Fútbol ejercicios para la técnica condición
Posición en el campo:
Alinea 2 x 4 x 2 peones/sombreros uno al lado del otro para formar dos calles de peones/sombreros
Cómo se juega:
Los jugadores deben tratar de pasar exactamente a través de la calle de los peones / sombreros y luego correr a través de ella persiguiendo la pelota. Otro jugador (blanco) recibe el balón y regatea hacia la otra calle. Allí, este jugador hace exactamente lo mismo con el jugador 3.
El jugador 3 comienza de nuevo en el mismo lugar que el jugador 1.
Reglas de juego:
- La pelota debe pasar por la calle de los peones/sombreros.
- Si golpeas un peón tienes que esprintar para enderezarlo y al final tienes que empujar hacia arriba 3 veces.
- El balón debe pasar por todos los conos antes de que el jugador que lo recibe pueda tomar el balón y regatear hacia la otra posición
En parejas:
- Atravesando las puertas de las gorras,
- Uno corre hacia la portería, el otro regatea entre los peones, juega el balón,
- el que está en la portería rebota, el otro dispara a portería y corre tras él.
- El jugador en la portería toma el balón y dispara a los dos siguientes,
- de nuevo juntos, mitad a mitad de la carretilla.
Posición en el campo:
- Alinea 4 veces 2 x 4 peones uno al lado del otro para crear cuatro calles de peones.
Cómo se juega:
- Los jugadores deben tratar de pasar exactamente por la calle de peones y luego correr a través de ella persiguiendo el balón.
- Otro jugador recibe el balón, regatea hasta la otra calle de peones, juega el balón a través de la calle de peones y vuelve corriendo al grupo.
Reglas de juego:
- La pelota debe pasar por la calle de peones.
- Si golpeas un peón, tienes que esprintar para enderezarlo y volver a intentarlo.
- El balón debe pasar por todos los conos antes de que el jugador que lo recibe pueda cogerlo.
- El siguiente jugador puede disparar y esprintar tan pronto como el jugador del otro lado haya disparado,
por lo que si todo va bien, un balón va al otro lado y otro vuelve al mismo tiempo.
Los jugadores aprenden a pasar bien el balón en King's Football.
- 2 equipos de 4 jugadores
- Por equipo 1 Rey
- Por equipo 1 balón. (variación 1 bola cuando se juega un partido)
- Los equipos se mueven por el campo en un cuadrado.
- El objetivo es que el balón se pase en los pies 3 veces dentro de tu propio equipo y luego se dispare al Rey.
- Cuando el Rey acepta el balón, el equipo obtiene un punto.
- Cuando se retira el balón, hay que repetir la cuenta.
- Cuando el balón está fuera del campo, el otro equipo puede volver a empezar.
- Uno de los dos equipos regatea entre los conos y dispara a la portería.
- Si el jugador falla, tiene que coger el balón y volver corriendo, si el jugador marca, el balón puede quedarse en la portería y el siguiente puede hacerlo.
- El ganador es el equipo que tiene todos los balones en la portería primero.
Buen juego para practicar la inclinacióndurante un partido. Las chicas/chicos deben pasar rápidamente de la defensa al ataque y a qué gol deben marcar a continuación.
Coloca las porterías como se indica a continuación. Cada portería debe tener un sombrero de diferente color. Puedes hacer el campo tan pequeño/grande como quieras, dependiendo del número de chicas presentes.
Se hacen 2 equipos, se puede jugar con el número under/over pero no es necesario. Dile a las chicas/chicos que tienen que trabajar juntos y no marcar el mayor número de goles posible por su cuenta.
Coloca a las chicas/chicos en posición de salida y deja que jueguen. Entonces se dice el color de un sombrero del portero y tienen que intentar marcar allí. Hasta que no se haya convocado un nuevo color, tienen que seguir marcando en esa portería. Se empieza llamando a un color diferente cada 30-60 segundos, pero esto puede hacerse cada vez más rápido si va bien.
Este juego puede durar todo el tiempo que quieras, siempre que las chicas no se cansen demasiado. Hay que prevenir las lesiones y no aburrirse.
Si quieres añadir una dimensión extra, puedes asegurarte de que cada vez que el balón salga lo pases por el lateral. A continuación, las chicas tienen que entrar en el balón y, si no lo hacen, el balón no se juega De esta manera, ellos mismos buscarán el espacio y aprenderán a pasar mejor el balón
Este ejercicio se puede hacer en diferentes niveles de dificultad, yo lo hice con un equipo de 4ª división pero también con uno de 2ª. Es un ejercicio muy divertido y educativo.
- En un rectángulo con una franja central, los jugadores se colocan frente a frente en dos grupos.
- El ejercicio comienza con un jugador que lleva una gorra en el centro. Este es el defensor.
- Los jugadores deben cruzar con el balón, el defensor debe tomar el balón y jugarlo fuera del campo
- El defensor sólo puede permanecer en el centro.
- Cuando un jugador pierda el balón, también se pondrá una gorra y ayudará al defensor.
- Los atacantes siguen corriendo de un lado a otro hasta que sólo queda uno.
- Este es el ganador.
En parejas:
- Rodea el campo.
- Balón fuera de la portería, regate al centro,
- Ejercicio de equilibrio
- Regatea hacia la portería
- Medio círculo del campo
- Volver a la carretilla
- de vuelta a la espalda
- medio círculo del campo
- 2 grupos de 6-7 jugadores
- Regate en línea larga con balón al pie
- Sprint lateral corto sin balón
2 equipos
- Los jugadores juegan al fútbol 4 y deben pasarse al menos 3 veces en el ataque y un máximo de 10 veces antes de marcar.
- Cuando se recoge un balón, se toca o se pasa por encima de la línea o se marca un gol, los equipos atacante y defensivo deben intercambiarse.
- Cuando no haya habido una repetición, no se podrán marcar goles.
- se dan el brazo derecho y se arrodillan en posición sentada.
- Igual que el brazo izquierdo
- Dos parejas se dan la mano en posición cruzada (ver foto) y se arrodillan en posición sentada.
