Fútbol ejercicios para la técnica condición
- El atacante hace el ejercicio 4 veces.
- El atacante va a recoger el balón e intenta marcar mediante 1V1 en la portería justo delante de él.
- Si el defensa puede quitarle el balón, intenta marcar en la portería por el lateral.
- 2 jugadores frente a frente
- Uno es el emisor y el otro el receptor
- El receptor recibe y rebota
- El receptor regatea lateralmente varios metros sin el balón
- El receptor recupera el balón
- El receptor vuelve a regatear sin el balón
- El jugador 1 juega un balón largo por el aire al jugador 2.
- El jugador 2 recibe el balón y luego pasa un balón largo por el aire al jugador 3.
- El jugador 3 coloca el balón listo para el jugador 4.
- El jugador 4 pasa un balón largo por el aire al siguiente jugador listo en el Pilón A.
- Persecución del balón a ritmo alto para el estímulo de acondicionamiento.
- El ejercicio comienza con el jugador A jugando el balón hacia dentro al jugador B que pregunta.
- El jugador B toma el balón y lo deposita para el jugador A que está en carrera, y luego se ofrece al jugador C.
- El jugador A pasa el balón al jugador solicitante C, quien a su vez juega el balón hacia el jugador en carrera B.
- Una vez depositado el balón, inicia una carrera hacia el exterior y va a ofrecerse al jugador D.
- El jugador B coge el balón y se lo pasa al jugador solicitante D.
- En cuanto el jugador B ha pasado el balón, inicia una acción de carrera y se ofrece delante de la portería.
- El jugador D recibe el balón y lo pasa de nuevo al jugador C que llega.
- En cuanto le devuelven el balón, el jugador D inicia una carrera hacia el exterior.
- Allí recibe el balón en profundidad del jugador C y lo juega hacia la carrera del jugador entrante B.
- El jugador B remata a puerta.
- Dos equipos se enfrentan entre sí.
- El entrenador da la señal diciendo un color.
- A continuación, los primeros de cada grupo corren hacia el color de la vasija que ha indicado el entrenador.
- A continuación, los jugadores vuelven lo más rápido posible y pasan por la puerta de los dos conos naranjas.
- El entrenador juega una pelota al mismo tiempo.
- Lo que crea un 1 contra 1.
- Aquí los jugadores juegan un partido de, por ejemplo, 8 contra 8.
- Cuando se marca un gol, pueden coger una maceta de detrás de la portería y ponerla junto a la suya.
- Cuando se acaban todos los botes de una portería, ésta se da por terminada.
- El azul pasa al rojo
- El azul corre hacia el otro lado rodeando el cono y luego hacia el bote
- Mientras tanto, el rojo corre a través de los conos y pasa el balón en diagonal de nuevo al azul
- El azul termina
- El azul pasa al rojo
- El azul corre hacia el otro lado rodeando el cono y luego hacia el bote
- Mientras tanto, el rojo corre a través de los conos y pasa el balón en diagonal de nuevo al azul
- El azul termina
- Los jugadores se colocan a un lado de su propia portería
- El entrenador da a cada uno un número del 1 al 4
- El entrenador dice en voz alta un número y el que oye su número corre hacia el balón y juega contra el otro equipo en el que alguien también tiene el mismo número
- Después de unos minutos, entrarán en juego más números
- En cada orinal hay 4 jugadores.
- A la señal, el 1º de cada grupo sale.
- Y realiza un ejercicio entre los orinales y se une al otro lado.
- Hagan esto dos veces para terminar en la posición inicial.
- Los ejercicios los determina allí el entrenador.
- En cada orinal hay 4 jugadores.
- A la señal, el 1º de cada grupo sale.
- Y realiza un ejercicio entre los orinales y se une al otro lado.
- Hagan esto dos veces para terminar en la posición inicial.
- Los ejercicios los determina allí el entrenador.
Un party game de 4 contra 4 en el que hay que jugar a gran velocidad.
Puede faltar un jugador, añadir un camaleón o hacerlo 3 contra 3. El perdedor hace 10 flexiones.
Puede faltar un jugador, añadir un camaleón o hacerlo 3 contra 3. El perdedor hace 10 flexiones.
Puntos de atención:
- Asegúrate de que juegan a un ritmo alto
- Explícales la mejor manera de que corran libres. Detén el juego durante un rato.
- Asegúrate de que apliquen una presión alta
