Fútbol ejercicios para la técnica condición
- Los jugadores juegan un partido de, digamos, 8 contra 8 aquí.
- Cuando se marca un gol, el goleador debe coger una vasija de detrás de la portería y ponerla junto a su propia vasija.
- Si un equipo ha quitado todos los tarros de detrás de la portería, ese equipo ha ganado.
![drawing Combínalo con comidas](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/840039c9d32352a34f118c755602c2121f34be768674f.jpg)
- Tag: el tagger intenta quitar los chalecos de los pantalones cortos.
- Todos los demás jugadores tienen un chaleco metido en el pantalón por detrás
![drawing Buen final](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/83728f68447e554a465ff71137784796ed1de964ebf02.jpg)
- Coloca 4 aros alrededor de cada portero; 1 delante, 1 a la izquierda, 1 a la derecha, 1 detrás
- El entrenador se coloca delante de los porteros
- Los porteros regatean en el sitio
- Cuando el entrenador dice: delante/detrás/izquierda/derecha, los porteros dan un paso con ambos pies en esa dirección y luego vuelven a la posición inicial.
![drawing Calentamiento portero: movimiento de pies](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/82013ce628246bd3ec0c14eadca967bc056f0db812ecd.jpg)
- El grupo se alinea en el lado corto del campo en relevos individuales.
- A una señal, todos caminan hacia el lado opuesto al mismo tiempo y se sientan espalda con espalda en un orden aleatorio.
- ¿Cuál se sienta primero?
Variación:
- Varía las posturas inicial y final.
- En el lado opuesto tocan una línea, vuelven y se sientan en fila de nuevo.
![drawing Desbordamiento en relés](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/816339c467f60095f92d88e16922996b22932505e1c24.jpg)
- Los jugadores se pasan el balón
- Al pitido, corren hacia el otro lado
- Vuelven a empezar
![drawing Paso de 1 a 1](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/81632ba190283f84b4da2cb070aaea3dd9f0fb9508320.jpg)
- Jugadores a 1 lado de la portería junto al poste.
- 1 jugador de balonmano - el entrenador - a la altura de 16 metros.
- El jugador debe pasar en estrecho alrededor del jugador de balonmano esprintando al máximo y finalizando.
- El jugador debe buscar el balón él mismo
![drawing Finalizar el sprint de meta](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/81303e91ea7f46421f4425698fb894308981504c3d0fd.jpg)
Objetivo del ejercicio:
- Intenta llevar 3 pelotas a tu sombrero lo más rápido posible.
- Haz 4 parejas.
Ejercicio:
- Empezar con 12 pelotas.
- Cada vez participará 1 jugador de una pareja. El otro jugador no participa.
- Gana el que primero tenga 3 bolas en su sombrero.
- Después de esta ronda, pasa el segundo jugador.
- Después de cada ronda, se retira 1 bola del juego, quedando cada vez menos bolas.
Reglas del juego:
- No cojas más de 1 bola a la vez.
- Sólo se puede regatear.
- No está permitido ayudar ni entorpecer a los jugadores que esperan.
- No está permitido quitar balones mientras se regatea, así que nada de duelos.
- Los balones no tienen que venir sólo del centro, sino que pueden ser arrebatados a otro jugador.
![drawing Habilidad 12 bolas](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/8058045d18bef4b01f85e4f75c8771b7716183591c8ac.jpg)
Objetivo:
Soltar el balón rápidamente mientras continúa la intensidad de la carrera
Descripción:
Soltar el balón rápidamente mientras continúa la intensidad de la carrera
Descripción:
- A juega el balón para pedírselo a B
- B recupera el balón y luego corre alrededor del cono y se ofrece a C
- C recibe el balón de A
- C hace un 1-2 con B
- C se cierra por detrás
El ejercicio se realiza en dos grupos.
![drawing Balonmano ejercicio de carrera](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/79743ea5a364948a84cbe6b8b2cb8e92b17875db5cb3a.jpg)
Remate condicionalen diferentes situaciones de partido
Forma de remate centrada en el remate a puerta.
El objetivo es rematar a gran velocidad, al tiempo que se incide en el aspecto condicional.
Ejercicio:
Forma de remate centrada en el remate a puerta.
El objetivo es rematar a gran velocidad, al tiempo que se incide en el aspecto condicional.
Ejercicio:
- A regatea hasta el borde de los 16 metros.
- A finaliza.
- A esprinta hacia el pilón central y pide el balón a B.
- B entrega el balón a A
- A rebota a B.
- B finaliza.
- A esprinta hacia el tercer pilón y pide el balón a C.
- C rebota el balón a A.
- A da balón en profundidad a C.
- C esprinta hacia el lateral.
- C pasa el balón por el suelo.
- A-B cambian de posición.
- A-B trabajan fuera.
Entrenamiento:
- Empezar a tiempo.
- Juego duro sobre el compañero.
- Avanzar inmediatamente.
![drawing Forma de acabado](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/789242db3cd3a5748e7538519813d079dbad409a7d1cb.jpg)
Objetivo:
Presión intensa sobre el balón.
Campo:
Presión intensa sobre el balón.
Campo:
- Jugamos 4 contra 4, resto de jugadores por el lateral
- 4 minutos de partido sin descanso
- la salida del balón se pide a los jugadores laterales
- los jugadores laterales también van a buscar los balones
Tamaño del campo
- 20 x 20
- 4 porterías pequeñas
Entrenamiento:
- balón fuera o portería, pedir el balón directamente al lateral
- cambio en la pérdida de balón
- presión directa sobre el balón
Para mantener la velocidad, la posición B está ocupada por 2 jugadores.
- El jugador A corre hacia el primer poste.
- Toca este poste, gira y acelera hacia el poste 2.
- Gira brevemente alrededor del poste 2 y salta por encima de la valla.
- El jugador B juega un balón cerrado hacia la carrera del jugador A en el momento de saltar.
- El jugador A la pone bien y remata en mini portería.
El jugador A recoge el balón y se une al jugador B. El jugador B se convierte en el jugador A.
Posibilidad de reflejo a partir de 12+ jugadores.
Posibilidad de reflejo a partir de 12+ jugadores.
![drawing Ritmo de trío](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/78653b7382c63af6369636ab1daf59053f1574a9b094d.jpg)
- El Grupo B se coloca de espaldas al Grupo A.
- El jugador del Grupo A corre individualmente hacia el jugador opuesto del Grupo B y elige un momento para tocarle la espalda.
- Rápidamente se da la vuelta y vuelve corriendo detrás de la línea.
- Implica aceleraciones cortas e inesperadas y un paso activo de puntillas.
![drawing Etiqueta de reacción](https://www.yoursportplanner.com/es/uploads/dt_images/781516b90a9d6c4cf294ed0665b887c1514de86238f2a.jpg)