Fútbol ejercicios para la técnica dribbling
- Ejercicio de doble equipo.
- O1 toca a O2.
- O2 juega un balón largo a K. K controla/capta el balón y juega el 3 contra 2.
- Cuando O1/O2 toman el balón, marcan en la portería grande con K .
- K + A1 y A2 marcan en la portería pequeña que defienden O1/O2.
- Duración:
- 15 min.
- Empuje a través de :
- O1/O2 se convierte en A1/A2 y viceversa.
- Regatea alrededor de los sombreros.
- Movimiento del pasador para el sombrero.
- A la izquierda (variante).
- A la derecha (variante).
- Rodea el sombrero.
- Regatea hacia el sombrero.
- Flotar sobre la última pieza y detener la bola en el último sombrero.
- Mantén la pelota cerca de tu cuerpo, con pequeños golpes.
- El control es más importante que la velocidad
- El movimiento de pase puede ser un paso lateral o un movimiento de tijera.
- Regatea desde cada peón exterior.
- Regatea hacia el peón interior.
- Realiza el movimiento de pase (gorra, tijera) (variante izquierda o derecha).
- Regatea del peón interior al exterior.
- Cap alrededor de este peón exterior.
- Regatea en diagonal al otro peón exterior adyacente.
- Regatea en zig-zag alrededor de los peones.
- Cuando llegues al peón más exterior, gira y regatea alrededor de él.
- Rodea todos los conos exteriores hasta llegar a la salida.
- Todos los jugadores en fila
- Regatea al otro lado
- 1 golpe:
- Movimiento de tijera, y sprint al otro lado. (a la altura del peón)
- 2 golpes:
- Patada hacia atrás y vuelta al lado inicial.
- 3 golpes :
- Después de 2/3 largos, corta, regatea unos metros, corta de nuevo y corre hacia el otro lado. (cerca del peón)
- Muchas variantes posibles
- Grupo de 4 jugadores flotan.
- Cada uno de los jugadores tiene una posición (4-7-11-9).
- He colocado macetas en consecuencia (dentro de ellas debe realizarse el ejercicio de esgrima).
- A mi señal, cada jugador (sin balón) camina hacia su posición.
- Añade ejercicios para caminar hasta el orinal (desviarse a la izquierda, a la derecha, mantener la pelota + 1 x cabezazo, ...).
- El mismo grupo de 4 jugadores, jugando por parejas.
- Uno tiene el balón y el otro tiene que cogerlo.
- Utilización del cuerpo para filtrar el balón.
- Cada uno de los jugadores tiene una posición (4-7-11-9).
- He puesto macetas en consecuencia (el ejercicio de esgrima debe tener lugar dentro de ellas).
- A mi señal, cada jugador (sin el balón) corre a su posición.
- Bb4 contra bbt 3 ejercicio 10 minutos.
- El objetivo es que el lado bb regatee el balón sobre la línea o lo pase varias veces. (Por ejemplo, empezar por 5 e ir subiendo).
- Para hacerlo más difícil, sólo pueden tocar el balón 2/3 veces.
- El equipo de Bbt debe intentar regatear el balón sobre la línea del adversario.
- O pasar 5 veces.
- Juega siempre con 1 tiempo extra.
- Ajusta el tamaño del campo si es difícil jugar sobre él.
- El jugador 1 rebota en el jugador 2.
- El jugador 2 corre alrededor del peón y luego corre hacia la portería para recibir el centro.
- El jugador 1 conduce hacia el peón y rebota al jugador 3.
- El jugador 3 corre hacia la línea de fondo después del balonmano con el jugador 1 pasando en profundidad.
- El jugador 3 cruza y el jugador 1 redondea.
- PRECAUCIÓN
- Flota y golpea la pelota cada uno o dos pasos.
- Control sobre el balón.
- El pase en profundidad debe ser potente.
- El jugador 1 debe mantener un buen contacto para el centro y esprintar a tiempo para el gol.
- Calentamiento con el balón 10 minutos
- 1 Pascua
- 2 Balonmano
- 2 Pasar
- 1 regateo
- 1 Pascua
- 2 Balonmano
- 2 Cruce
- Dribble
- Realice el ejercicio tan a menudo que nadie tenga que quedarse quieto.
- Entrenamiento de las técnicas mencionadas anteriormente.
- Motivar a los jugadores para que completen el ejercicio en el tiempo previsto.
- Cada sesión de entrenamiento 5 segundos más rápido.
- Una variación o adición es hacer que los jugadores corran y se pasen el balón en líneas diagonales.
- Este ejercicio contiene una serie de ejercicios.
- Mirando por encima del hombro
- Pasando por
- Cambio de dirección
- Pista
- Acabado
- Los jugadores deben aprender a mirar por encima de sus hombros cuando abandonan el estribo.
- El entrenador se coloca detrás de la escalera y pone un cono amarillo o rojo en el aire.
- El ejercicio se selecciona sobre esa base.
- Rojo:
- El jugador 2 entra y el jugador 1 toma el balón.
- Finta y remate en la mini-meta
- El jugador 2 pasa al jugador 1
- Vuelve a correr alrededor del cono y pide que se lo devuelvan
- El jugador 2 vuelve a jugar
- Corre y chuta a portería
- Por lo tanto, el jugador 2 puede jugar en 1x o 2x
- Cambio de posición 1 -> 2.
- Busca el balonmano.
- Crear campos amplios.
- Obligación de pasar a los jugadores de balonmano cuando intentan ponerse en posición de gol.
- 1 campo en 3*1 portería amarilla ordinaria 4 contra 4 con 2 jugadores de balonmano (doble alineación).
- Regateo en plaza grande
- Hacer pequeños cuadrados en las esquinas exteriores
- Nombra las casillas pequeñas
- Cuando se dice el nombre, todo el mundo tiene que regatear a esa plaza.
- Se puede trabajar con un sistema de eliminación al final, de manera que se eliminen los 2 últimos.
