Fútbol ejercicios para la técnica dribbling
Calentamiento 3 ejercicios +- 8 min
- 1er sprint de 6m al lado del terreno de juego.
- asegurarse de que se preparan 1 pierna delante 1 detrás
- manos al lado del cuerpo
- cada uno 3x
- 2º ejercicio de pie sobre 1 pierna la otra pierna doblada hacia atrás 20 segundos mantener luego la otra pierna.
- Si es difícil, hacer una ronda por pierna; gana el que más tiempo aguante.
- 3er ejercicio con balón en la pierna de arriba-> balón en el pie y atrapar en ambos casos.
Ejercicios de regate. Las porterías son grandes de 1 metro
- Regatear tantas porterías como sea posible en un minuto.
- Pueden hacerlo todos a la vez.
- Pero no deben pasar por una portería al mismo tiempo. Asegúrate de que no se esperan unos a otros en una portería para tener que buscar otra. Si esperan demasiado a menudo, añade dos porterías más.
- Con los segundos equipos, regatea 1 balón. Marca chutando el balón a través de la portería hacia tu compañero.
- De nuevo, primero practica unos minutos y luego juega. ¿Quién marca más goles en un minuto?
- Goles regateando rondos.
- Regatea dentro del área al sí o sí y mete el balón en la portería.
- El último se cae cada vez hasta que haya un ganador.
- En este ejercicio, haz que los jugadores primero regateen y pateen el balón dentro de la portería sin que se caiga.
- Ejercicio de patadas
- 2 porterías y pilones a 5 metros, 8 metros y 10 metros. Chutar a portería con el pie interior.
- A continuación, golpear 1 pilón hacia atrás.
- Asegúrate de que la pierna de apoyo está junto al balón, no contra él, y apuntando a la portería.
- Asegurarse de que la pierna de tiro se lleva hacia atrás y se balancea hacia delante.
- Corrige si no lo hacen correctamente.
- Tiempo restante; forma de juego
- El jugador con balón hace un slalom alrededor de los peones con un movimiento cortante
- El jugador juega el balón a los pies del delantero en fuera de juego al final de los conos
- El delantero coge el balón en el giro
- El delantero dispara a puerta
- El jugador que se desvió se convierte en el nuevo delantero
- El delantero que disparó recupera el balón y se une a la línea para hacer eslalon
- El siguiente jugador puede empezar cuando el jugador que tiene delante llega al 4º peón; a mitad del slalom
- Hay 2 jugadores en el peón de delante para seguirse más rápido
- El peón en vanguardia se sitúa aproximadamente en la línea de 16 metros
- S2 es central y pide el balón a S1.
- S1 juega el balón hacia dentro.
- S2 gira hacia fuera y hace doble pase a S3 que pide el balón con pre-acción.
- S3 coge el balón y hace un slalom con giro a cada lado y corre hacia atrás con el balón.
- El atacante hace el ejercicio 4 veces.
- El atacante va a recoger el balón e intenta marcar mediante 1V1 en la portería justo delante de él.
- Si el defensa puede quitarle el balón, intenta marcar en la portería por el lateral.
Objetivo:
Construir desde atrás en patrones fijos enseñados sin resistencia
Ejercicio:
Construir desde atrás en patrones fijos enseñados sin resistencia
Ejercicio:
- A juega con B
- B pasa a A
- A regatea un poco, pasa un buen balón a C
- C regatea al siguiente sombrero
- C juega con D
- C sigue corriendo sin balón
- D pasa a C
- C sale
Cambio :
- A-B
- B-C
- C-D
- D recupera el balón - se convierte en A
Entrenamiento:
- Movimiento sin balón
- Buena pierna y pase ajustado
- Entrenarse mutuamente gritando el nombre
Estilo de juego:
- 1-4-4-2
- A= 3-4
- B=6
- C=5
- D=9
- Azul pasa el balón por el campo
- Blanco toma el balón
- El rojo empieza a defender, creando un 2 contra 1
- El blanco pasa el balón al rojo.
- Se produce un 2 contra 3.
- El rojo intenta marcar en la portería grande y el azul en las porterías pequeñas.
- Aquí los jugadores juegan un partido de, por ejemplo, 8 contra 8.
- Cuando se marca un gol, pueden coger una maceta de detrás de la portería y ponerla junto a la suya.
- Cuando se acaban todos los botes de una portería, ésta se da por terminada.
- El azul hace slalom entre las macetas.
- El azul pasa el balón al rojo.
- El rojo corre hasta la maceta más alejada y luego se vuelve hacia atrás.
- El rojo pasa el balón al blanco, que ya ha corrido hacia el centro.
- El azul salta los aros
- El rojo salta las puertas
- Corren alrededor del cono
- Intentan marcar
Variantes:
- Con pierna izquierda/derecha saltando al aro
- Naranja pasa el balón al jugador blanco, que viene a pedir el balón.
- El jugador blanco devuelve el balón al jugador naranja.
- El naranja pasa el balón al azul, que viene a pedírselo.
- El azul pasa el balón al blanco, que viene a pedírselo.
- El blanco pasa el balón al rojo, que viene a pedírselo.
- Rojo se abre y regatea a través de las macetas, luego conecta de vuelta.
Variaciones:
- adquisición del balón con la izquierda, pase con la derecha o viceversa
1. el azul corre hacia el bote y corta
2. el azul pasa el balón al rojo
3. el rojo intenta marcar
Variaciones:
Corte de balón interior/exterior.
2. el azul pasa el balón al rojo
3. el rojo intenta marcar
Variaciones:
Corte de balón interior/exterior.
