Fútbol ejercicios para la técnica dribbling
- Porterías a 8 metros del centro -cono-.
- Los jugadores parten simultáneamente de las 4 porterías, balón al pie hasta unos 2-3 metros de la portería contraria y finalizan.
- Recuperan el balón y corren alrededor del cono a la derecha de la portería, hasta la siguiente y se unen de nuevo allí.
Variación 1:
- Los jugadores regatean hasta el cono del centro, mantienen el balón quieto bajo el pie y tiran de él hacia abajo, tras lo cual giran sobre sí mismos y finalizan en su portería de salida.
- Recuperan el balón y corren alrededor del cono a la derecha de la portería, hasta la siguiente y vuelven a unirse allí.
Variante 2:
- Desde las porterías 1 y 3 el ejercicio principal y desde la 2 y 4 la variante 1.
- Recuperación de balón y pases como variantes anteriores.
Vea el vídeo
- Jugadores frente a frente junto a las macetas A.
- Distancias 5 metros entre A y B.
- 8 metros entre ambos B.
Ejercicio:
- Jugador azul y rojo salen al mismo tiempo con balón en pie de A a B.
- Detener el balón allí.
- Caminan hasta el opuesto B y cogen el balón del otro jugador con el pie.
- Luego llevan el balón al bote A.
Variación:
- Jugador azul sale con balón en pie, al mismo tiempo jugador rojo sale sin balón.
- En el orinal B, azul pasa a rojo que acepta y vuelve a pasar a azul.
- El azul tira del balón por debajo de él, se da la vuelta y regatea de vuelta al A.
- El jugador rojo da marcha atrás desde B y corre hacia A.
- Luego lo mismo, pero el jugador rojo con balón y el azul sin él. Alternar cada vez.
Porterías a 8 metros del centro -cono-.
- Los jugadores parten simultáneamente de las 4 porterías,
- balón al pie hasta unos 2-3 metros de la portería contraria y terminan.
- Recuperan su balón y corren alrededor del cono a la derecha de la portería, hasta la siguiente y se reincorporan allí.
Variante:
- Los jugadores regatean hasta el cono del centro, mantienen el balón quieto bajo el pie y tiran de él hacia abajo, tras lo cual giran sobre sí mismos y finalizan en su portería de salida.
- Recuperan su balón y corren alrededor del cono a la derecha de la portería, hasta el siguiente y se reincorporan allí.
- Escaleras 3 variantes:
- Cada escalón 1 escalón.
- Dos pies dentro.
- Pie dentro pie fuera.
- Esprint hacia el peón.
- Eslalon alrededor del peón con balón:
- 1x pie bueno.
- 1x alterno.
- 1x balón rodando bajo pie izquierdo y derecho.
- Uno-dos con jugador.
- Regatear y pasar con tijera.
- Luego redondear.
El ejercicio es el siguiente:
- 2 equipos. Uno azul y otro rojo.
- 1 jugador por equipo regatea siempre alrededor de los tapones e intenta marcar cuando ha rodeado el último tapón.
- Cuando lo consigue, puede coger un chaleco de su propio equipo y correr hacia la casilla para poner el chaleco en 1 de las 9 casillas.
- Gana el primer equipo que consiga 3 consecutivos.
- Cuando se queden sin chalecos y aún no hayan hecho 3 seguidos, deberán coger un chaleco de la casilla y moverlo a otra.
Reglas:
- No se pueden saltar tapones.
- Sólo se cogen chalecos cuando se ha marcado.
- 3 chalecos por equipo.
Variantes:
- Convertirlo en un juego después de 7 minutos.
- Cambiar de lado una vez.
- No se pueden saltar tapones.
- Sólo se cogen chalecos cuando se ha marcado.
- 3 chalecos por equipo.
Variantes:
- Convertirlo en un juego después de 7 minutos.
- Cambiar de lado una vez.
- Coloca dos porterías pequeñas en el borde del círculo central, una frente a la otra.
- Forma 2 equipos con el mismo número de jugadores.
- Estos se alinean junto a las porterías.
- Los jugadores eligen un número del 1 al 5. Con más de 10 jugadores más números.
- El entrenador pasa el balón al centro y dice un número.
- De cada equipo, los jugadores con el número llamado juegan uno contra uno en las porterías.
- Después de un rato, eligen un nuevo número.
- S1 juega la pelota a S2.
- S2 gira hacia fuera y hace un uno-dos con S3 mientras mira hacia atrás a S1.
- S3 hace escalera de velocidad para colocar a S3.
- S1 pasa a S2, S2 a S3.
- S2 es central y pide el balón a S1.
- S1 juega el balón hacia dentro.
- S2 gira hacia fuera y hace doble pase a S3 que pide el balón con pre-acción.
- S3 coge el balón y hace un slalom con giro a cada lado y corre hacia atrás con el balón.
- S1 da un pase a S2.
- S2 regatea a los conos, hace 1x ángulo agudo, pasa a S3.
- S3 corre libre, coge el balón y remata a puerta.
- Con portero fijo entonces se queda, sin portero entonces trapper toma el lugar de portero.
- El portero se va botando y el trampero coge el balón y se desliza, S1 empieza a regatear.
- El ejercicio se puede hacer a lo largo de 2 lados.
- S1 regatea a los conos. Hace 2x ángulo agudo y termina en gol.
- Con un portero normal se queda, sin portero trampero toma el lugar del portero.
- El ejercicio se puede hacer por libre elección de 2 lados.
2 Equipos compiten para ver quién llega primero entre los sombreros al otro lado del campo.
- 2 equipos se alinean a un lado del campo.
- El jugador 1 se coloca a un metro y medio con las piernas separadas y mirando a la cola.
- El jugador 2 se coloca en la misma posición a un metro y medio detrás del jugador 1.
- El jugador 3 comienza el ejercicio regateando entre los jugadores.
Cuando ha pasado al último jugador, pasa el balón a través de las piernas abiertas de los otros jugadores hacia el primero de la fila y se coloca en la misma posición a un metro y medio detrás del último jugador. - Cuando no hay más jugadores en la cola, el jugador 1 inicia el eslalon y lo completa como se ha descrito anteriormente.
De este modo, el equipo avanza hacia la línea de meta. El que llega primero ha ganado. - Variando el regate, por ejemplo regate de punta o regate inverso, se puede hacer el ejercicio más fácil o más difícil.
