Fútbol ejercicios

Crear 4x 10m x15m cuadrados con 16 jugadores

• 1 jugador (X) en el centro
• 3 jugadores en las líneas del cuadrado con 2 pelotas
• El jugador X es tocado por el jugador A en la esquina.
• El jugador X toma el balón y corre hacia la otra esquina del cuadrado y juega con el jugador B.
• El jugador A en la esquina corre hacia la siguiente esquina.
• Después, el jugador D pasa a X, que vuelve a coger el balón y lo pasa.
• Se produce una especie de carrusel.
• La pelota siempre va en sentido transversal, de una esquina a la otra.
• La variación en este caso consiste en activar la rotación

• El jugador X toma el lado derecho del pase y sigue pasando con li.
• Asegúrate de estar ligeramente sobre tus pies delanteros.

• El jugador juega el balón en los pies a un compañero, que rebota.
• El jugador corre a por el balón y lo pasa al segundo compañero que está en el 16.
• Este jugador también rebota el balón.
• El primer jugador corre y dispara a portería
• Haz siempre el pase frontal.

• La segunda forma tiene un poco más de ritmo que la primera.
• A y D vuelven a conducir el balón (1) y lo pasan a B y E, que siguen jugando (2),
• B y E pasan ahora a C y F (3), que rebotan mientras B y E corren detrás del palo (4).
• B y E juegan entonces el balón en la carrera del siguiente jugador A y D (5), etc.
  • La acción es rápida, pero la sincronización de A y D al entrar es importante.
• Pasando de nuevo A-B-C-D-E-F-A.
• También en este caso, 2 jugadores por plaza como mínimo.

• Los jugadores A y D comienzan pasando el balón a los jugadores B y E (1),
• Estos últimos se ponen en juego junto al palo al que A y D pasan la pelota (2).
• B y E recuperan el balón (3) y A y D vuelven a pasar el balón (4).
• Entonces B y E pasan el balón a C y F (5)
• Que controlan la pelota detrás del palo (6) y luego pasan la pelota a A y D
• Que se hacen jugables (7),
• C y F piden la devolución del balón, al que A y D pasan (8) y
• C y F recuperan el balón mientras A y D corren detrás del palo (9).

• Entrenamiento en caja
• Preparados:
• 4 macetas en forma de caja a 2m una de otra.
• 4 macetas alrededor a 4m una de otra.
• Tarea 1: Atravesar el balón por el área central sin chocar.

Tarea 2: Conducir el balón hasta la primera casilla, taparlo con el pie izquierdo hacia la derecha y llevarlo a la siguiente casilla de la derecha desde la posición inicial.

Tarea 3: Conducir el balón hasta el primer orinal con el pie derecho hacia la izquierda y llevarlo hasta el siguiente orinal a la izquierda desde la posición inicial.

Tarea 4: Conducir el balón a la primera parada con el pie izquierdo hacia la derecha y pasar el balón al jugador de la derecha desde la posición inicial.(pase con la derecha)

Tarea 5: Conducir el balón hasta el primer tapón del orinal con el pie derecho hacia la izquierda y pasar el balón al jugador situado a la izquierda de la posición inicial. (pase con la izquierda)

Preparado:

• Campo de 10m por 10m
• 1 o 2 árboles mágicos (entrenadores) en el centro.
• 1 balón por jugador.
• Tarea 1:
  • Los jugadores corren de un extremo a otro del bosque mágico.
  • Sin perder el balón.
• Tarea 2:
  • Los jugadores caminan de un extremo a otro del bosque mágico.
  • Sin perder el balón.
  • Pero cuidado, los árboles mágicos se han despertado.
  • Y moverse por el bosque.
• Tarea 3:
  • Los jugadores caminan de un extremo a otro del bosque mágico.
  • Sin perder el balón.
  • Pero cuidado; los árboles mágicos se han despertado en una tormenta y se mueven por el bosque.
  • Pero también hay ramas y hojas por todas partes.

• Un campo de 20x30 metros
• 2 equipos de igual número de jugadores. si el número de presas es impar con 1 camaleón (es el lado con posesión de balón)
• los jugadores pueden caminar hasta 3 pasos con el balón y luego deben pasarlo con las manos a un compañero
• si un bando lanza el balón más de 15 veces sin interrupción, tiene 1 punto
• 5 puntos: el oponente debe hacer 10 flexiones
• 4 sesiones de 5 minutos. la primera sesión simplemente deja que ocurra, después de la primera sesión discute los buenos momentos pero también los menos buenos, piensa en el entrenamiento, en entrar en el balón, en cuándo lanzar el balón largo. Antes de la cuarta sesión, señale los puntos en los que aún no lo está haciendo bien.
• Verás que con las manos es más fácil.

Descripción:

• Bolos: por turnos, un jugador de cada equipo lanza una bola de 5 metros a 10 bolos.
• Y tratar de patear tantos conos como sea posible.

Organización

• 10 clavijas en forma de pirámide
• 5 m más lejos un frasco desde donde los jugadores pueden patear
  

Duración:

• 10 minutos

Coaching:

• Se ve bien
• Pasos controlados

Comentario:

• empezar a 5m
• luego 10m

• Los 4 grupos comienzan al mismo tiempo, cada uno con una pelota.
• Grupo 1:
  • A juega con B y ocupa el lugar de B.
  • B controla el balón y regatea a C,
  • Cuando llega a C, le pasa el balón a C,
  • que vuelve a empezar el ejercicio.
  • A corre hacia y pasa por los aros,
  • conectar con
• Grupo 2.
  • Grupo 2: Igual que el grupo 1,
  • al grupo 3 con ejercicios de calentamiento.
• Grupo 3:
  • Idem grupo 1,
  • al grupo 4 sobre o a través de los aros.
• Grupo 4:
  • Idem grupo 1,
  • al grupo 1 con ejercicios de calentamiento.

• El equipo se coloca en un círculo.
• Un jugador en el centro.
• Se juega con un jugador del círculo que pasa el balón a otro jugador del círculo.
• La posición en el centro la ocupa el jugador del círculo.

• Haz dos filas de jugadores. Dar a las filas una chaqueta de color.
  • Por ejemplo, azul y amarillo.
• Coloca las filas enfrentadas a una distancia de unos tres metros.
• A unos 5 metros detrás de las filas hay una línea hecha con sombreros.
• Cuando se da la orden al amarillo o al azul, el color en cuestión corre hacia la línea que está detrás y tiene que golpear al otro color.

• Haz un campo de un cuarto de campo.
• Coloca dos porterías pequeñas una frente a la otra. Divide a los jugadores entre las dos porterías. (Si hay muchos jugadores, se pueden hacer dos campos).
• Un bando tiene el balón y juega cruzado hacia el otro bando.
• Entonces comienza el 1v1.
• Un lado debe atacar y el otro debe defender.
• Sólo se puede disparar a la portería desde los pilares.
• Si el equipo defensor se lleva el balón, los papeles pueden invertirse.
• Jugando a este juego de forma rápida, se practica el pase, la recepción, el ataque y la defensa.
• Pero también en la conmutación rápida y la perspicacia.