Fútbol ejercicios

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2 grupos
Ambos grupos se colocan en un lado junto a la portería.
Un jugador juega el balón por alto/bajo (según el nivel), al jugador 2 que se sitúa en un cuadrado en el borde del área penal.
El jugador 2 debe controlar el balón en el cuadrado y disparar.
Recupera su propio balón y conecta junto a la portería. El jugador del otro equipo estaba esperando detrás de la escuadra, ahora se mueve hacia arriba.
Tiene que hacerse en un ritmo alto, de lo contrario es demasiado estático.
El equipo con más goles gana.

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Haz varios cuadrados uno al lado del otro
- 1,5 metros de espacio para caminar
- 4m por 4m entre las dos plazas,
- Espacio para correr de 2m.
1 contra 1,
- Golpeo Mx 3x
- El balón debe jugarse por encima de la altura de la rodilla.
- El partido dura 2 minutos, cuando termina, se da la vuelta.

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¿Quieres ponerte en forma? Puedes, pero necesitas algunas cosas para ello.

¿Qué necesitas?
- Peones
- Fútbol
- Ropa que puedes usar para hacer ejercicio
- Escaleras
En primer lugar, es importante que calientes bien antes de empezar a trabajar en tu forma física.
¿Qué hay que hacer?
- Pasa 2 conos hacia adelante 1 hacia atrás y repite esto cada vez.
  - Hazlo dos veces
- Coge el balón y corre 5 círculos con él.
  - Esto le dará el control del balón y también se asegurará de que ha trabajado en su forma física durante un tiempo.
- También puedes hacer ejercicios para tu condición en el interior: sube y baja las escaleras 5 veces.
Por supuesto, puedes darle tu propio giro a cómo quieres hacerlo, pero creo que estas son las mejores y más divertidas formas de mejorar.
No intentes correr rápido el primer día sin parar, ¡hazlo por pasos!

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Ejercicio que se puede utilizar para practicar el juego de pases en ráfagas cortas
Los jugadores avanzados pueden jugar en una sola vez
Cada jugador se mueve para establecer un 1-2

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En los siguientes ejercicios, es importante que los jugadores se mantengan en movimiento.
Aquí, la circulación rápida del balón es importante.
Al realizar el ejercicio de forma didáctica, si se hace correctamente, se puede añadir resistencia para los jugadores.
Una tercera variante de este ejercicio es dejar que los jugadores elijan.
Aquí el jugador 8/7 junto con el 6 y el 10 hacen una elección entre la variante 1 y la 2.

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El mejor ejercicio:
Los 2/5 tienen el balón.
Uno de estos dos comienza con el balón y juega en el número 6.
El número 6 pasa el balón de vuelta al número 2, el número 10 mientras tanto hace su acción frontal, junto con el número 7.
El número dos juega con el número 10.
El número 10 juega el balón en profundidad al número 2.
El número 2 toma el balón en sus pies.
Los números 7 y 9 se colocan delante de la portería mientras el número 2 pasa el balón.

Ejercicio inferior:
Los números 6 y 8 se turnan para pasar el balón al número 10.
El número 8 pasa al número 10.
El número 10 pasa el balón al número 6.
El número 6 juega el balón en corto al número 2.
El número 2 juega el balón al número 7, que ha empezado a moverse hacia dentro en cuanto el número 2 empieza a correr.
El número juega el balón y la profundidad para el número dos.
Los números 7, 9 y 11 hacen su carrera hacia la meta.
El número 10 viene a situarse en la línea de 16 metros para el balón caído.

Intercambiar posiciones:

Los números 6, 8 y 10 cambian de posición. El jugador que juega el balón hacia dentro se sitúa en la posición del jugador que lo juega en profundidad para el nº 2 o el nº 5.
El jugador que juega el balón en profundidad se intercambia con el nº 10.
El número 10 se sitúa detrás de uno de los dos con menor número de personas.
Los números 7 y 2 alternan sus posiciones.
Los números 5 y 11 alternan sus posiciones.

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De la defensa al ataque en un 1-4-4-2.
Las formas de ataque y defensa son importantes aquí.
Forma dos donde el foco está en el jugador de campo 7/8 creando espacio para el 2/5 .
El seis del lado del bb se utiliza para golpear la pelota.
El ejercicio puede realizarse sin o con resistencia.
Para el lado con el balón, es importante no jugar el balón directamente al 7/8 desde el primer momento, sino primero mover el balón entre 3>4 4->5 durante algún tiempo, con el cinco subiendo alto tan pronto como el balón pasa de dos a tres.
Cuando el cinco recibe el balón, no lo juega directamente al ocho, sino que primero vuelve al cuatro.
De cuatro a tres y de tres a dos.
Deja que la defensa obtenga las líneas de carrera correctas en el momento adecuado antes de jugar el balón al 7/8.
En cuanto el balón pase del dos al siete, presta atención a las líneas de carrera correctas del siete.
La creación de espacio para los dos se hace permitiendo que el siete llegue al balón y rebote al seis.
Tras el rebote del dos al siete, el dos debería hacer un movimiento de carrera en profundidad.
El siete bota el balón hacia el seis, que se pone debajo del balón.
El seis entonces juega el balón en profundidad hacia el dos con el nueve corriendo hacia el primer poste, el once en diagonal detrás del nueve y el ocho llegando alrededor del segundo poste en una línea diagonal detrás del once y el nueve.
El diez viene en la línea de dieciséis metros y el siete en diagonal detrás del dos.