Fútbol ejercicios
Contenido
- El nº 1 entra en un 1 -2 con el nº 2
- El número 2 debe entrar en el balón
- El nº 1 da un pase en profundidad al nº 3
- El nº 3 juega hacia el nº 4, que recibe el balón.
- El nº 4 hace sitio al jugador entrante
- El nº 3 juega con el nº 5 en la anchura
- El nº 6 recibe el balón y el nº 5 determina tocando hacia dentro si quiere tenerlo a la izquierda o a la derecha
- El número 6 recibe el balón y marca
Estructura de la forma de la práctica
- En el número 1 jugadores con balón
- En el nº 3 y en el nº 5 tres jugadores
- Pasando del nº 1 al nº 6
- Si no hay portero, el nº 6 va a portería
- Aumentar/disminuir las distancias
- Juega con la pierna exterior
- Establece contacto visual, crea espacio y se pone en contacto con el balón.
- En la posición nº 2, nº 4 y nº 6, añade un defensor.
- Balón en el suelo y/o en el aire
Coaching
- En los números 2, 4 y 6 primero se alejan del balón y luego se meten dentro del mismo
- Cuando el nº 1 tiene el control del balón, sólo entonces entra en él
- Asegúrese de que no jueguen cerca el uno del otro, porque eso es fácil de defender
- El nº 5 decide si quiere tener el balón a la izquierda o a la derecha por la forma en que juega el balón
- Peones como en la foto
- Persiguiendo el balón
- 2 variantes
- Con balonmano después de correr en
- Al girar y pasar
- Obsérvese que un jugador tiene dos funciones: balonmanista y pasador, y que puede volver a jugar al ataque.
- Poner los peones como se indica
- Cada peón 1 jugador
- Empezar en la esquina y pasar como se indica
- El jugador corre tras el balón
- La esquina inferior izquierda regatea hasta la salida (último jugador del partido)
- 3 ejercicios en torno a los peones
- Eslalon alrededor de los conos Balón cerca y pequeños pasos con el pie derecho Pie interior y exterior alrededor de los conos
- Slalom alrededor de conos a dos patas. 1ª vez ir a la izquierda con el interior del pie derecho y tomar el exterior del pie izquierdo,
- Ir a la derecha con el pie izquierdo interior, y tomar el relevo con el pie izquierdo exterior
- Colocar los peones como en la 2ª serie:
- Regatea bien alrededor de ellos Balón cerca de ti, el control es lo más importante
- En un cuadrado (caja)
- La velocidad es importante, mantén la pelota contigo,
- 2 variantes como en la imagen.
- Alrededor del área a la izquierda y a la derecha, y en un cruce.
- Poner los peones como se muestra
- Cada peón de un jugador
- Balonmano según las flechas
- Giro y el último jugador regatea hasta la posición inicial
- 4 jugadores en posición como se muestra en la imagen.
- Tenga en cuenta:
- Con el jugador 2, 2 jugadores en línea.
- El jugador 1 juega contra el jugador 2.
- El jugador 2 se gira y pasa al jugador de ala 3 que está delante.
- El jugador 3, cerca de la línea de 16 metros, pasa al jugador 4 a la izquierda.
- El jugador 4 pasa el balón y el jugador 1 remata.
- Jugador 1 a jugador 2, jugador 2 a jugador 3.
- Jugador 3 a jugador 4, el jugador 4 toma el balón y va a la primera fila.
- Penaltis
- 5 minutos para practicar y trabajar la técnica (si es necesario)
- 10 minutos por turnos pateando, gana el más anotado
- Si no hay portero, objetivo pequeño en la portería grande
- El entrenador lleva la cuenta
- El jugador responde al entrenador
- El entrenador se retira (a la izquierda o a la derecha)
- El jugador corre y patea el gol
- Buscar las pelotas después de que todos hayan pateado
- Variantes de los saques de esquina
- 1 da tiro de esquina corto a 2
- 2 pases (1 se desplaza hacia atrás, 3 se desplaza hacia adelante en el exterior)
- 1 cruza a 3
- 3 remates a puerta
- 2 equipos en un campo de 10m por 15m .
- Los jugadores intentan jugar uno detrás del otro
- 10 veces sin que el balón caiga o toque al adversario.
- Si el adversario toca el balón, cuenta de nuevo,
- Si el balón cae o es atrapado por el adversario, es para el adversario
- 10 minutos
- Dos equipos.
- Los jugadores salen juntos y regatean alrededor de las ollas.
- En el último orinal, date la vuelta por completo y enfréntate al 1 contra 1 e intenta terminar.
- Tras la finalización, el defensor se convierte en portero, el delantero en defensor y el portero toma el balón y se incorpora al ejercicio
- Coloca los peones como en la imagen.
- El jugador 1 hace un pase largo.
- El jugador 2 recibe el pase, regatea alrededor de los conos y lanza el balón por encima de una pequeña portería al fondo de la misma.
- Variante :
- El jugador 2 regatea a los peones y luego rebota con el jugador 1 para disparar por encima de la portería.
