Fútbol ejercicios
Tarea del equipo:
Montaje
Objetivo:
mejorar la asunción para "mover" al adversario
Organización:
- Coloque el juego 3/4x1 en una caja cuadrada de 6x6.
- En el centro se encuentra un peón, el equipo que posee el balón debe pasar este peón para conseguir un punto, el defensor debe impedirlo.
- Cada jugador del equipo poseedor del balón se sitúa en un lado del cuadrado.
- Sólo se puede defender interceptando el pase al cono.
- El elemento de juego/diversión puede reforzarse acordando que los que tengan más puntos ganen después de 5 minutos, el resto debe hacer, por ejemplo, 10 flexiones o sprints.
- Se puede dificultar exigiendo al equipo atacante que marque en 10 pases.
El coaching:
Dirección en el despegue para "mover" al oponente, liberando espacio para jugar hacia el peón.
1,5 metros:
- Como el defensor sólo puede interceptar pases, no se producen duelos.
- Además, la forma del perímetro garantiza que los jugadores no se acerquen a menos de 1,5 metros unos de otros en posesión del balón.
- La forma también invita a mantener el campo lo más grande posible.
Tarea del equipo:
Construyendo
Objetivo:
Mejorar jugando en profundidad en el momento adecuado.
Organización:
- Campo de, por ejemplo, 30x30,
- Dividido en 16 secciones.
- De pie en 2 lados
- 2 goles.
- 2 equipos de 6.
- 2 jugadores por equipo se reparten las 4 casillas de atrás,
- 4 jugadores tienen su propia sección.
- Hay una caja con defensas entre las dos partes del equipo.
- Cuatro deben llegar a dos, dos pueden marcar en las porterías (ver diagrama).
- Más difícil:
- Máximo 10 pases.
- Véase la ilustración.
- 1,5 metros: debido a las casillas, los jugadores no pueden batirse en duelo ni acercarse.
- Defensores en el primer y segundo palo, defensores delante de la portería y atrapando a los atacantes.
- Los atacantes corren hacia delante en cuanto el balón se pasa por alto.
- El jugador pasa el balón al delantero.
- Los rebotes del delantero
- Un jugador juega el balón en profundidad en la esquina.
- El tercer jugador corre en esa dirección y pasa el balón.
- El primer jugador ha esprintado y remata a puerta
- Asegúrate de que tocas de forma rápida y limpia
- También hay que prestar atención al balón y a la línea de carrera
- Coloca un cuadrado.
- Cada esquina tiene un color (sombrero, chaqueta, etc.).
- Mientras corres aleatoriamente por el campo, grita el color y luego corre hacia la esquina.
- Dos filas de jugadores
- 1 fila es de ataque
- 1 fila es defensa
- El entrenador juega el balón a cualquier atacante
- El defensor debe correr hacia la espalda del atacante para defender
- El atacante debe devolver el balón a tiempo
- Presta atención:
- jugar bien
- tomar el balón bien
- rebote bien
- Un jugador juega el balón en profundidad en la esquina.
- El segundo jugador corre en esa dirección y pasa el balón.
- El primer jugador ha esprintado y remata a puerta
- Haz un juego de tres.
- Uno de los tres del centro.
- Los dos jugadores exteriores pasan el balón al jugador del centro.
- El jugador del centro corre de un lado a otro entre dos peones.
- El balón debe rebotar en el pilón.
- Dos grupos de jugadores
- 1 defensor
- El defensor ataca y el atacante debe intentar marcar
- Tras un tiro a puerta, el atacante ocupa el lugar del defensor y un atacante del otro grupo intenta marcar.
- De nuevo, un disparo y el atacante ocupa el lugar del defensor. Etc.
- Intenta mantener el ritmo.
Posición en el campo:
- Alinea 2 x 4 x 2 peones uno al lado del otro para crear dos calles de peones.
Cómo se juega:
- Los jugadores deben tratar de pasar exactamente por la calle de peones y luego correr a través de ella persiguiendo el balón.
- Otro jugador (blanco) recibe el balón y regatea hacia la otra calle.
- Allí, este jugador hace exactamente lo mismo con el jugador 3.
- El jugador 3 comienza de nuevo en el mismo lugar que el jugador 1.
Reglas de juego:
- La pelota debe pasar por la calle de peones.
- Si golpeas un peón, deberás esprintar para enderezarlo y volver a intentarlo.
- El balón debe pasar por todos los conos antes de que el jugador que lo recibe pueda cogerlo.
- Pares
- uno hace rodar el balón hacia el otro y el otro rebota
- el jugador de balonmano corre de un lado a otro entre un pilón y el lugar del balonmano.
- el reto consiste en jugar el mayor número posible de balones de mano en 45 segundos.