Fútbol ejercicios

• Tenemos un gran rectángulo.
• 1 equipo de 8 jugadores. 1 equipo de 4 jugadores
• En los lados cortos del rectángulo tenemos 1 jugador de balonmano, en los lados largos 2.
• Así que hay 6 jugadores en total y 2 jugadores en el centro.
• El otro equipo de 4 jugadores se coloca en el centro.
• El equipo de 8 intenta mantener la posesión del balón, utilizando a los jugadores de balonmano e intentando
  pasar 10 veces.
  

En el lado corto del campo hay una caja a lo largo del campo (aproximadamente un metro
)El equipo atacante (4) debe meter el balón en la caja. El equipo atacante (4) debe llevar el balón al área. Entonces se marca un gol.
Si el balón entra en el área sin parar, o si sale del juego o es tocado por uno de los dos defensores, se intercambian atacantes y defensores.

Que los jugadores roten para que siempre haya nuevos defensores y atacantes y 2 o 3 en el lateral.

Posición en el campo:

• Alinea 4 veces 2 x 4 peones uno al lado del otro para crear cuatro calles de peones.

Cómo se juega:

• Los jugadores deben tratar de pasar exactamente por la calle de peones y luego correr a través de ella persiguiendo el balón.
• Otro jugador recibe el balón, regatea hasta la otra calle de peones, juega el balón a través de la calle de peones y vuelve corriendo al grupo.

Reglas de juego:

• La pelota debe pasar por la calle de peones.
• Si golpeas un peón, tienes que esprintar para enderezarlo y volver a intentarlo.
• El balón debe pasar por todos los conos antes de que el jugador que lo recibe pueda cogerlo.
• El siguiente jugador puede disparar y esprintar tan pronto como el jugador del otro lado haya disparado,
  por lo que si todo va bien, un balón va al otro lado y otro vuelve al mismo tiempo.
  

• En un campo de nueve casillas, el objetivo es hacer 3 seguidas (mantequilla, queso y huevos).
• Los dos equipos siempre tienen una pareja de 2 jugadores preparada.
• Uno corre hacia una casilla para ocuparla, el otro regatea entre los peones y juega el balón a la casilla.
• Sólo si el balón se recibe en el área puede permanecer allí.
• Cuando los dos jugadores del equipo hayan vuelto corriendo, podrán jugar los dos siguientes.

• Uno de los dos equipos regatea entre los conos y dispara a la portería.
• Si el jugador falla, tiene que coger el balón y volver corriendo, si el jugador marca, el balón puede quedarse en la portería y el siguiente puede hacerlo.
• El ganador es el equipo que tiene todos los balones en la portería primero.

Contenido

• El número 1 o el guardameta efectúan un saque de meta
• El número 2 toma el balón
• El nº 2 da un pase en profundidad al nº 3
• El nº 3 juega hacia el nº 4 que se mete en el balón
• El nº 4 hace sitio al jugador entrante
• El nº 3 juega con el nº 5
• El nº 5 coge el balón y marca

Estructura del formulario

• Con el número 1 dos jugadores con balón
• Nº 2, 3 y 5 tres jugadores
• Pasar de 1 a 5
• Si no hay portero, el 5 va a portería
• Aumentar/disminuir las distancias
• Jugar con la pierna exterior
• El contacto visual y la entrada en el balón
• En la posición 4, añade un defensor
• Balón en el suelo y/o en el aire
• Si el jugador 1 se retrasa, realiza el saque de meta

Coaching

• Cuando el número 1 tiene el control del balón, sólo entonces entra en él
• Cuando el número 4 se aleja primero del balón y luego entra en él
• Asegúrate de no jugar cerca del otro, ya que es fácil de defender

• 4 atacantes parten de fuera de los 16 para marcar.
• Los defensores y el portero parten de la portería.
• Los atacantes deben intentar marcar,
• Los defensores ganan si el portero tiene el balón en sus manos o el balón está fuera del campo.
• (Por supuesto, el balón puede ser devuelto por los defensores).

Buen juego para practicar la inclinacióndurante un partido. Las chicas/chicos deben pasar rápidamente de la defensa al ataque y a qué gol deben marcar a continuación.

Coloca las porterías como se indica a continuación. Cada portería debe tener un sombrero de diferente color. Puedes hacer el campo tan pequeño/grande como quieras, dependiendo del número de chicas presentes.

Se hacen 2 equipos, se puede jugar con el número under/over pero no es necesario. Dile a las chicas/chicos que tienen que trabajar juntos y no marcar el mayor número de goles posible por su cuenta.

Coloca a las chicas/chicos en posición de salida y deja que jueguen. Entonces se dice el color de un sombrero del portero y tienen que intentar marcar allí. Hasta que no se haya convocado un nuevo color, tienen que seguir marcando en esa portería. Se empieza llamando a un color diferente cada 30-60 segundos, pero esto puede hacerse cada vez más rápido si va bien.

Este juego puede durar todo el tiempo que quieras, siempre que las chicas no se cansen demasiado. Hay que prevenir las lesiones y no aburrirse.

Si quieres añadir una dimensión extra, puedes asegurarte de que cada vez que el balón salga lo pases por el lateral. A continuación, las chicas tienen que entrar en el balón y, si no lo hacen, el balón no se juega De esta manera, ellos mismos buscarán el espacio y aprenderán a pasar mejor el balón

Este ejercicio se puede hacer en diferentes niveles de dificultad, yo lo hice con un equipo de 4ª división pero también con uno de 2ª. Es un ejercicio muy divertido y educativo.

• En un rectángulo con una franja central, los jugadores se colocan frente a frente en dos grupos.
• El ejercicio comienza con un jugador que lleva una gorra en el centro. Este es el defensor.
• Los jugadores deben cruzar con el balón, el defensor debe tomar el balón y jugarlo fuera del campo
  • El defensor sólo puede permanecer en el centro.
• Cuando un jugador pierda el balón, también se pondrá una gorra y ayudará al defensor.
• Los atacantes siguen corriendo de un lado a otro hasta que sólo queda uno.
• Este es el ganador.

Posición en el campo:

• 4 a lo largo de la cual regatear.
• 5 peones seguidos

Cómo se juega:

• El jugador corre hacia los peones,
• coge una pelota y
• regatea a lo largo de los conos y
• intenta derribar uno de los conos en una jugada con un tiro fuerte (pie superior).

Reglas/consejos:

• El jugador debe recuperar su bola y devolverla a los peones
• Otro jugador sólo podrá empezar cuando el jugador que le precede empiece a regatear en los conos. haya quitado el balón.

En parejas:

• Rodea el campo.
• Balón fuera de la portería, regate al centro,
• Ejercicio de equilibrio
• Regatea hacia la portería
• Medio círculo del campo
• Volver a la carretilla
• de vuelta a la espalda
• medio círculo del campo

Dos grupos compiten en una carrera de relevos.

• El jugador corre hacia los peones, coge un balón y regatea a través de los peones y trata de derribar uno de los peones en una jugada con un tiro fuerte (así el pie superior).
• El grupo ha ganado cuando todos los peones han sido derribados.

Reglas/consejos:

• El jugador debe recuperar su bola y devolverla a los peones.
• Otro jugador sólo podrá empezar cuando el jugador que le precede empiece a regatear en los conos. haya quitado el balón.