Fútbol ejercicios
- El jugador que sube (O) comienza con el balón y lo juega con el delantero (S).
- El delantero devuelve el balón al centrocampista (M), que lo pasa al jugador que sube.
- El jugador prometedor debe esprintar para completar la carrera.
- Todo es cuestión de un buen momento.
- El prometedor jugador debe estar atento al juego de pases entre el delantero y el centrocampista y valorar cuando el balón se juega en profundidad.
- Empezar demasiado pronto significa estar en fuera de juego.
- Empezar demasiado tarde significaría que el balón es interceptado por un defensor.
- Correr demasiado despacio significaría ser superado por un defensor
- El jugador emergente acaba jugando el balón al jugador emergente de enfrente y se convierte en el centrocampista.
- El centrocampista se convierte en delantero, el delantero se convierte en promotor
- 2 filas de unos 10 metros fuera de la zona de 16 metros
- En el borde del campo de 16 metros, otros dos jugadores se colocan en línea con las filas junto a un títere/peón grande
- El jugador de una línea juega el balón en sentido amplio al primer jugador de la otra línea
- Da un balón cruzado al jugador en el borde del área de 16 metros
- Este huye de su defensor (peón)
- Se asegura de estar abierto y dispara a la portería
Ejercicio para cambiar de lado, practicar el pase y la apertura
- Se marca un cuadrado con un sombrero en cada esquina
- En el medio viene un quinto sombrero
- El jugador de arriba a la derecha juega hacia arriba a la izquierda (1)
- Desde la parte superior izquierda hasta el centro (2)
- Desde el centro hasta la parte inferior izquierda (3) Desde la parte inferior izquierda hasta la parte inferior derecha (4)
- De abajo a la derecha hacia el centro (5)
- y desde el centro de vuelta a la posición inicial (6)
- Los jugadores siguen el balón
- Dar la vuelta
- Ajuste estrecho
- Acepta bien el balón y lo abre.
- En este juego 2vs1 se juega en dos casillas.
- Las dos casillas están divididas por una franja en la que comienzan un atacante y un defensor
- El atacante debe ser jugado en este carril por su compañero que lo regatea
- El defensor trata de evitarlo
- El atacante que es jugado en el carril puede rebotar o girar sobre el balón
- El defensor del área sólo puede defender en el área y en la parte delantera del campo
- El defensor del segundo cuadro sólo puede defender allí
- De este modo, se entrena la liberación en un espacio reducido, el blindaje del balón, el pase bajo presión, la apertura bajo presión y el juego en situación de 2vs1
- Cuando los defensores se llevan el balón, la situación de 2vs1 cambia a 2vs2 y todos pueden entrar en todas las casillas
- los defensores pueden hacer un punto marcando en la portería contraria
2 filas de conos. Peones a unos 5 metros de distancia. 6 a 8 peones
- Caminar en línea recta
- Regatear y girar la cadera
- Regatear y girar en la cadera
- En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y alrededor de cada uno
- En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y barajar de hombros
- Acelerar 2 peones, y 1 peón hacia atrás. Entonces acelera 2 de nuevo.
Bloque de fuerza
- Caminar enérgicamente de un lado a otro (75 a 80%)
- Saltos de carrera
- Caminar y cambiar de dirección
- 2 goles en un campo de 10 x 10
- 2 filas de jugadores frente a las porterías
- 1 jugador en el centro
- El jugador de la fila 1 comienza y trata de marcar en la portería contraria a él
- El otro jugador trata de impedirlo y cuando el balón es conquistado puede marcar en la otra portería
- Si el balón sale o si se marca un gol, el jugador de la línea 1 empieza a marcar en la portería de enfrente
- El jugador del centro sale
- El jugador de la fila 1 se convierte en defensor
Alta intensidad
- El jugador que espera en la línea debe comenzar inmediatamente cuando el balón está fuera de juego.
- En la primera parte, un portero, dos defensas centrales juegan contra un delantero (3vs1)
- Los defensores centrales tratan de jugar con el hombre más profundo (delantero)
- El delantero está en profundidad y es defendido por dos defensas centrales (construye el grado de defensa)
- Cuando el delantero es alcanzado, los dos jugadores de campo pueden unirse y estos jugadores se cerrarán bajo el delantero, creando una situación de 3vs2 (5vs3 en total)
- Tras un disparo del equipo atacante, el entrenador juega un segundo balón al delantero o a los jugadores de campo del otro equipo
- Esto también crea una situación de 3vs2 allí (5vs3 en total)
- De esta manera, esta forma continúa y el portero se turna con la "construcción
- Se hacen 2 filas a la izquierda y a la derecha
- Se coloca una puerta entre las filas
- El jugador se mete en el balón y debe girar a la izquierda o a la derecha alrededor de la puerta
- El giro debe ser de 180 grados y a gran velocidad porque el jugador que toque dentro será golpeado
- Un buen pase y no ser marcado es un punto
- Si se toca, el teletipo obtiene un punto.
Tengan cuidado.
- El jugador debe moverse hacia el balón para la toma de posesión, es decir, no quedarse quieto entre las puertas.
- Si no sale por el toque, retroceda y vuelva a acercarse a la puerta.
- Dos pequeños goles en contra.
- Dos jugadores se colocan en el punto central y bajo la portería.
- Los jugadores del lado regatean al cuadrado y pasan al jugador contrario.
- Los jugadores lo hacen simultáneamente.
- El jugador pasado (bajo la portería y en el punto central) toma el relevo e inmediatamente intenta marcar en la portería pequeña.
- El jugador rebasado entra inmediatamente en un duelo para defenderse.
- El jugador que pasa va al receptor. (bajo la portería y en el punto central)
- El jugador que intentó marcar vuelve a la línea.
En esta forma de práctica hay dos variantes
- El equipo de la izquierda juega contra el de la derecha.
- Cambia siempre de lado para que los jugadores practiquen por ambos lados y con las dos piernas.
- El jugador más profundo se la juega y deja caer el balón sobre el 3º hombre, que remata
- El jugador más profundo entra directamente en el balón y rebota, tras lo cual el balón es jugado hacia la banda
- El jugador de banda puede llevar el balón al interior una vez para entrar en el medio espacio y debe rematar el centro bajo
La adición en la forma es un defensor de la oposición puede defender junto con la cruz baja (2vs1).
- Coloca los peones como se muestra en la imagen.
- Dos al lado del otro para la velocidad
Explicación:
- El cuadrado es el campo de juego, marcado con peones
- Las líneas de puntos horizontales representan a los minigallies
- 2 equipos de 3 a 4 jugadores: colocar varias casillas una al lado de la otra (también es posible con 2 por equipo, pero es más divertido con 2 o 4)
- Coloca 4 puertas de peones
- Mantenga el campo de juego reducido para poder actuar con rapidez.
Objetivo del juego:
- El azul juega un balón ajustado al rojo
- El rojo tiene que driblar al menos 2 puertas y luego puede marcar en 1 de las 2 porterías.
- El balón se puede quitar y el azul también puede marcar
- Cuando el balón sale, ambos jugadores se unen a la otra fila y comienza el siguiente 1v1
Variaciones:
- Cuando el azul toma el balón, debe driblar al menos 1 puerta para poder anotar
- lo mismo si se vuelve a quitar el balón
- El rojo debe regatear a través de 3 o incluso las 4 puertas
- En 2 equipos, gana el equipo que más goles consiga.
- Asegúrese de que los compañeros de equipo no se choquen entre sí
- Cada uno por su lado
- El que tenga más puntos después de un tiempo determinado o con un número determinado de puntos gana
Puntos de atención:
- Buen y ajustado primer pase
- Buena toma de posesión por parte de la roja:
- hacia delante o hacia los lados
- pero no te pases de muerto porque tienes que actuar con rapidez
- El hombre que pasa el balón debe presionar inmediatamente para que esto ocurra
- El balón debe estar siempre en movimiento y no puede quedarse quieto
