Fútbol ejercicios
Descripción:forma de partido 7x7+Portero en 2 porterías pequeñas + 1 portería grandeTamaño delcampo:40x40Entrenamiento
- presionar hacia adelante (de la manera discutida de antemano con el esquema)
- atreverse a soltar al adversario
- conectar e inclinar
- Por peones
- Golpeando poste + de pie
- Agarrar bola baja + levantarse
- 2ª bola agarre bajo
- 3ª bola libre
- Pasando
- El portero corre en zigzag entre los listones
- Portero 2 pasa el balón bajo (5x izquierda, 5x derecha)
- El portero se lanza hacia el balón
- El portero conecta por detrás
- Portero 2 va al punto de partida
Objetivo:
- Mejorar la presión con el equipo
Campo
- 40x40
Descripción:
- Jugamos 7 contra 7 con 1 portería grande
- Lado naranja es defensivo - lado verde ofensivo
- Empezamos en 1 lado por la introducción de la pelota por el entrenador
- El balón siempre va al lado atacante
- El lado naranja debe asegurarse de que el lado verde no marque durante 1 minuto.
- Si el lado verde marca en la portería grande, consigue un punto.
- Si el equipo naranja defiende la portería durante 1 minuto, consigue un punto.
Entrenamiento:
- Presión conjunta
- Mantener los lados más abiertos
- Fijar siempre los ejes
- Eliminar los pases en profundidad
- Los jugadores se colocan en círculo
- Un jugador se coloca en el centro
- Los jugadores del círculo hacen circular el balón con buenos pases y controles
- Si el jugador del centro intercepta el balón, cambiamos de monstruo
Gol:
- Ejercer una presión intensa sobre el balón
Contenido:
- Jugamos 5 contra 5, y 5 jugadores a lo largo del lateral
- 4 minutos de partido sin descanso
- La salida del balón se pide a los jugadores laterales
- Los jugadores laterales también van a por los balones
Tamaño del campo
- 20 x 20
- 4 porterías pequeñas
Entrenamiento:
- Balón fuera o portería, pedir el balón directamente al lateral
- Cambio en la pérdida de balón
- Presión directa sobre el balón
Portero:
- salta sobre conos (con salto intermedio)
- salta por encima de los conos con las rodillas en alto
- va de lado entre los conos
- sobre una pierna por encima de los conos
El entrenador entrega el balón
- baja
- pie
- pecho
- alto
Objetivo:
- Centrar (cubrir zona peligrosa) durante la acumulación del adversario
Ejercicio:
- 1 equipo atacante (rojo)
- 1 equipo defensor (azul)
- 1 jugador neutral (blanco)
- El equipo rojo está en tiempo extra y juega el balón de un lado a otro.
- Intentan llevar el balón al jugador blanco que está en una zona marcada.
- El rojo y el azul no pueden entrar.
- El azul intenta impedir que se juegue el balón por el centro.
- Cuando el azul conquista el balón intenta marcar en las porterías lo más rápido posible.
- El rojo consigue un punto si le da el balón al jugador blanco, el azul consigue un punto si consigue interceptar el balón punzante y también un punto si marca.
Entrenamiento:
- Cubrir el centro
- Permanecer juntos
- Cambiar de lado
Individual
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba y cogerla
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba, palmearla y volver a cogerla
- conducir la pelota de tenis con el pie - por dentro y por fuera
por parejas
- lanzarse y coger la pelota de tenis
- lanzarse la pelota de tenis al mismo tiempo
- lanzarse la pelota de tenis y cogerla con el cono
- lanzarse la pelota de tenis y pararla con el pie
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- Todos los jugadores corren con el balón en los pies en un campo definido. (El tamaño depende del número de jugadores)
- Los jugadores, con su propio balón a pie, deben sacar del cuadrado el balón de los otros jugadores.
- Cuando su balón está fuera del cuadrado salen del cuadrado y esperan.
- Gana el que quede en último lugar
3 x off Añadir 1 persona a cada ejercicio
- El jugador azul (en la línea de fondo) juega el balón en diagonal al jugador rojo que tiene enfrente
- El jugador rojo (en la línea de fondo) juega el balón en diagonal hacia el jugador azul que tiene enfrente.
- A continuación, los jugadores intentan defender ejerciendo una presión alta
- Los jugadores que han recibido el balón intentan marcar
Situación 2
- Tan pronto como uno de los atacantes haya marcado, y el otro aún no, entonces cambian inmediatamente, haciendo la situación 1 contra 1 | 2 contra 2
Entrenamiento:
- Cambiar de momento inmediatamente a la pérdida del balón o al gol
- Presión directa sobre el balón en una situación de hombre más
Todos los jugadores se colocan en la línea de banda con el balón en los pies. Los jugadores cruzan con el balón, mientras ejecutan las órdenes:
- Correr en silencio con el balón en los pies
- Balón en el pie y molino con los brazos
- Dejar el balón y cruzar "levantar las rodillas, sentarse con los talones hacia atrás
- Balón golpeando alternativamente a izquierda y derecha delante de ti
- Pelota golpeando entre las piernas
- Llevar pelota bajo planta pie bueno
- Pelota bajo la planta del pie menos bueno
- Hacia atrás y tirar del balón
- Quién puede parar el balón más rápido en la línea (no debe estar fuera y debe tocar la línea)
Nota: las tareas se pueden alternar con un paseo tranquilo con el balón en el pie