Fútbol ejercicios

• Esprints desde la línea de gol :
  • Esprintar desde la línea de fondo y volver con calma
  • Sprint en la línea media y vuelta con calma
  • Esprintar desde la línea de fondo y volver con calma
  • Esprintar desde la línea de meta y volver con calma

• Coloca los peones como en la imagen
• El jugador 1 rebota al jugador 2
• El jugador 2 rebota al jugador 1
• El jugador 1 hace un pase largo al jugador 3
• El jugador 2 corre hacia la línea de 16 metros frente a la portería
• El jugador 3 da un pase duro en el suelo delante de la línea de 16 metros
• El jugador 2 termina directamente

• Coloca las porterías y los peones como se indica.
• El jugador 1 y el jugador 2 se colocan uno frente al otro en la línea.
• El jugador 1 hace un pase largo y fuerte al jugador 2.
• En ese momento comienza el duelo.
• El jugador 1 corre directamente hacia el jugador 2, que se bate en duelo.
• Anotando en 1 de los dos goles.
• Se permite marcar a 1,5 metros de la portería. (marca con un peón)

• Pasar el balón en forma de estrella
• Balón después del sprint
• Después del pase

• El jugador encaja
• Corre tras el balón.

• Atacantes contra defensores en caja de 30x20 a 40x30
• Atacantes en inferioridad numérica contra defensores en inferioridad numérica.
• Los atacantes limitan sus toques de balón.
• Premiar a los defensores permitiéndoles marcar en la portería pequeña.

• La idea es poder jugar un juego en tiempo de corona
• La idea proviene del juego de futbolín
• Cada jugador tiene su propio compartimento del que no puede escapar
• El balón puede llegar al otro jugador mediante un pase
• Uno puede defenderse siempre que se mantenga en su propia área
  • El campo se puede adaptar al número de jugadores

Otros objetivos:

• Pasando por
• Juego de posición
• Tiro a distancia

• El ejercicio puede hacerse más difícil haciendo el juego más rápido
• Golpeando sólo 2 o 3 veces la pelota y jugando rápidamente
• Después de todo, no tienes mucho tiempo durante un partido

• El jugador 1 y el jugador 2 comienzan a regatear al mismo tiempo.
• Al final, pasan a través de peones al otro lado.
• El siguiente jugador recibe el balón y comienza a regatear.

¿Quieres ponerte en forma? Puedes, pero necesitas algunas cosas para ello.

• ¿Qué necesitas?
  • Peones
  • Fútbol
  • Ropa que puedes usar para hacer ejercicio
  • Escaleras
• En primer lugar, es importante que calientes bien antes de empezar a trabajar en tu forma física.
• ¿Qué hay que hacer?
  • Pasa 2 conos hacia adelante 1 hacia atrás y repite esto cada vez.
    • Hazlo dos veces
  • Coge el balón y corre 5 círculos con él.
    • Esto le dará el control del balón y también se asegurará de que ha trabajado en su forma física durante un tiempo.
  • También puedes hacer ejercicios para tu condición en el interior: sube y baja las escaleras 5 veces.
• Por supuesto, puedes darle tu propio giro a cómo quieres hacerlo, pero creo que estas son las mejores y más divertidas formas de mejorar.
• No intentes correr rápido el primer día sin parar, ¡hazlo por pasos!

• Ejercicio que se puede utilizar para practicar el juego de pases en ráfagas cortas
• Los jugadores avanzados pueden jugar en una sola vez
• Cada jugador se mueve para establecer un 1-2

• Ley ordinaria (ley del juego)
• Comprobar que lo aprendido se entiende y se aplica en forma de juego
• Marcar en la portería pequeña debe hacerse con el pie = 1 punto
• Marcar en la portería grande con la cabeza = 2 puntos
• ¿Se ha alcanzado el objetivo?
• Ver la relación entre las soluciones/posibilidades dadas en las formas de práctica anteriores y la forma de juego (partido)

• Asegúrate de que tocas de forma rápida y limpia
• También hay que prestar atención al balón y a la línea de carrera