Fútbol ejercicios

• El equipo se coloca en 2 grupos detrás de un peón.
• El entrenador les da un ejercicio y lo hacen una vez. En el camino de vuelta, corren y se unen a la parte de atrás.
• 2 jugadores corren simultáneamente. El siguiente sale cuando la pareja ha pasado el primer sombrero.
• Ejercicios:
  1. Jogging
  2. Rodilla arriba
  3. Talón-pierna
  4. Izquierda lateral
  5. Lateralmente a la derecha
  6. Brazos que se balancean al frente
  7. Los brazos giran hacia atrás
  8. Saltar por encima de las tapas con 2 pies al mismo tiempo
  9. Sprint hasta la tapa y vuelta
  10. Empuje de hombros y sprint

• Divida su equipo en cuatro equipos de cuatro
• 1 balón por equipo

Ejecución:

• Los jugadores juegan el balón dentro de su equipo de cuatro en el área marcada

Calidad:

• Los jugadores se mueven constantemente, con muchos cambios de ritmo para encontrar espacio.
• Cada equipo debe tratar de mantener una forma de diamante
• Todos los jugadores deben comunicarse con sus compañeros, se les debe pedir el balón y la persona que lo pasa debe decir el nombre del jugador
• Los pases deben llegar bien, al espacio o al pie
• Los jugadores no deben tocarse entre sí, ni los balones deben tocarse entre sí.
• Este ejercicio requiere una gran atención por parte de los jugadores.

Progresión:

• Añade un defensor pasivo que pueda defender todos los balones.
• Añade un defensor que pueda conquistar el balón.

Categoría de edad: de sub13 a sub21 y primer equipo.

Este tipo de juego se puede realizar en un campo de 20m x 40m. Esto depende de la edad y de la presión del partido. Si quieres jugar en este espacio más corto, hazlo más pequeño. Si no, hazlo más grande. El portero se sitúa en la portería (portería grande). En el otro lado hay 2 pequeñas porterías. El juego es gratuito, pero se puede entrenar para el 3 contra 1. Poner muchos balones en las porterías para mantener el ritmo alto. Hazlo intensamente durante 4 x 5 minutos.

Organización:

Dos equipos se enfrentan entre sí. Los "atacantes" juegan hacia la portería grande, los "defensores" hacia las cuatro porterías pequeñas de los lados.
Cuando el equipo que tiene que marcar en la portería grande ha perdido el balón, tiene que defender las 4 porterías pequeñas.
Después de 15 minutos, cambie de lado.

Notas:

Si los atacantes pierden el balón, esto puede dar lugar muy rápidamente a un gol del adversario.
Especialmente a los jugadores que no defienden lo suficiente en los partidos de liga puede no gustarles esta forma de juego.

Puntos de atención:

Cubre al hombre a tiempo.
No muerdas.
Cubierta en el lado derecho.
Actitud durante los duelos, a través de las rodillas.

Organización:

El partido se jugará a 8:4.

También es posible 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.

Si hay más o menos jugadores, hay que ajustar los tamaños.

El octavo equipo puede anotar después de cinco repeticiones.

El equipo de 4 jugadores siempre puede intentar marcar.

Cuando el balón es interceptado por el cuarteto, cuando sale al toque o después de que se haya marcado un gol, se debe hacer un nuevo recuento.

cuenta de nuevo.

Después de, en total, 5 goles o después de 10 minutos de juego se ha producido una sustitución.

Para hacerlo más fácil o más difícil, se puede cambiar el número de pasadas.

Puntos de atención:

Utiliza el pie izquierdo y el derecho.
Si es posible, mantén la pelota baja
.
Velocidad correcta del balón.
Jugando directamente.

• Todos los jugadores corren a través del campo (cuadrado)
• La mitad de los jugadores tienen un balón
• Los jugadores con el balón pasan el balón a un jugador sin balón (contacto visual).
• Los jugadores no pueden mantener el balón durante más de 5 segundos

• En el momento en que el entrenador silba (señal), todos los jugadores sin balón corren lo más rápido posible hacia el jugador que está cerca y tiene el balón e intentan quitárselo.
• El jugador con el balón debe intentar bloquearlo. (Duelo 1:1)
• Cuando el entrenador vuelve a hacer sonar el silbato, ¡volvemos a trotar y a pasar!

Una buena variante es que cuando el número de jugadores es impar, el jugador que no puede encontrar un oponente directo recibe una asignación (por ejemplo, correr a lo ancho del campo)

Contenido

• El número 1 tiene tres posibilidades de jugar
• El juego posicional 3 - 1 ya puede ocurrir aquí
• Los números 2 y 3 deben abrirse para pasar
• Sólo pasa cuando el número 1 le cubre la espalda

Estructura del ejercicio

• En primer lugar, se establece la formación básica
• Debido a lo alargado del campo hay que utilizar el balón largo
• Empezar siempre desde el centro del campo
• Al jugar, los defensores azules se desplazan hacia el balón
• No debe mantener el campo largo
• Atacar significa hacer el campo grande
• Defender significa hacer el espacio pequeño

Coaching

• Asegúrate de empezar siempre desde la formación básica.
• Empieza en el centro, creando espacio para jugar.
• Cuando tenga la posesión del balón, mantenga el espacio grande y amplio
• Al perder el balón, cerrar el camino directo a la portería
• Asegúrate de unirte al ataque

Contenido

• El número 1 tiene tres posibilidades de jugar
• El juego posicional 3 - 1 ya puede ocurrir aquí
• Los números 2 y 3 deben abrirse para hacer una jugada de pase
• Sólo se puede pasar cuando el nº 1 está cubriendo su espalda. Sólo se puede marcar un gol cuando todos los jugadores están sobre la línea central.

Estructura del ejercicio

• En primer lugar, se establece la formación básica
• Empezar siempre desde el centro del campo
• Al jugar, los defensores azules se desplazan hacia el balón
• No hay que mantener el campo grande y amplio
• Atacar significa hacer el campo grande
• Defender significa hacer el espacio pequeño

Coaching

• Asegúrate de empezar siempre desde la formación básica.
• Empezar en el centro para crear espacio para jugar
• Cuando tenga la posesión del balón, mantenga el espacio grande y amplio
• Al perder el balón, cerrar el camino directo a la portería
• Asegúrate de unirte al ataque

Contenido

• El número 1 tiene tres posibilidades de jugar
• El juego posicional 3 - 1 ya puede ocurrir aquí
• Los números 2 y 3 deben abrirse para poder pasar.
• Sólo pasa cuando el número 1 le cubre la espalda

Estructura del ejercicio

• En primer lugar, se establece la formación básica
• Debes defender una portería y atacar otra.
• Empezar siempre desde el centro del campo
• Al jugar, los defensores azules se desplazan hacia el balón
• No hay que mantener el campo grande y amplio
• Atacar significa hacer el campo grande
• Defender significa hacer el espacio pequeño

Coaching

• Asegúrate de empezar siempre desde la formación básica.
• Empezar en el centro para crear espacio para jugar
• Cuando tenga la posesión del balón, mantenga el espacio grande y amplio
• Al perder el balón, cerrar el camino directo a la portería

Contenido

• Uno sólo puede jugar la pelota a la persona que ve La persona que juega el balón debe pensar realmente en una posición en la que quiere llevar el balón
• Debe jugar el balón con el pie derecho y el receptor debe estar girado para poder pasar el balón directamente
• En principio, no se puede aceptar la pelota
• Todos los jugadores deben estar en movimiento y correr hacia el balón

Estructura del ejercicio

• El nº 1 juega el balón al nº 2 porque lo tiene de cara y se mete en el balón
• Cuando se ha jugado bien, el nº 2 puede pasarlo directamente al nº 3.
• No hay una secuencia fija
• Asegúrate de que hay suficiente espacio para jugar

Coaching

• Asegúrese de que el espacio no es demasiado pequeño
• Juega sólo con la persona que te ve o corre hacia el balón
• Cuando juegas la pelota, debes saber dónde está el espacio para poder seguir jugando
• Asegúrese de no acercarse demasiado, ya que es fácil de defender
• Cuando te muevas mucho, te saldrán muchas bolas

Contenido

• El nº 1 entra en un 1 - 2 con el nº 2. Entonces con el nº 3 y el nº 4.
• Luego regatea al número 5.
• En el número 5 lanza el balón a las manos del portero y éste lo lanza al número 6.
• El nº 6 conecta con el nº 1 en la parte de atrás
• El jugador nº 5 se ofrece para el 1 - 2 y llega a través del nº 2 al nº 6

Estructura del ejercicio

• En principio, el nº 1 hace una combinación 1 - 2 tres veces. Los jugadores nº 2, nº 3 y nº 4 siempre se ponen en contacto con el balón.
• Aumentar/disminuir la distancia
• Asegúrese de que hay suficiente espacio para jugar
• Jugar el balón largo en el suelo o en el aire
• Si no hay un portero presente, entonces juega un jugador y realiza una jugada técnica, por ejemplo, tomar el balón en media vuelta

Coaching

• Asegúrese de que el espacio no es demasiado pequeño
• El jugador nº 1 debe tener el balón controlado antes de que el jugador nº 2 se ofrezca
• Sólo entra en el balón cuando el nº 1 tiene un jugador preparado con un balón
• Jugadores obligados a jugar con una pierna determinada

Contenido

• El nº 2 pide el balón y el nº 1 lo juega en el suelo.
• El nº 1 entra en un 1 - 2 con el nº 2. Luego hace profundidad y llega al balón
• Pasa el balón al nº 2, que lo recibe y lo juega con un tiro largo al nº 3. El nº 3 pasa al nº 4
• Lo mismo se hace a la vuelta

Estructura del ejercicio

• La primera acción es que el nº 2 se meta dentro del balón
• Este reproductor permanece en esta posición hasta el cambio
• Aumentar/disminuir la distancia
• Garantizar que haya suficiente espacio para jugar
• Jugar el balón largo en el suelo o en el aire

Coaching

• Asegúrese de que el espacio no es demasiado pequeño
• El jugador nº 1 debe tener el balón bajo control antes de que el jugador nº 2 se ofrezca al balón
• Después del 1 - 2, el delantero "habitual" siempre debe hacerse un hueco y llegar al balón a tiempo
• Aquí puedes colocar a los jugadores que generalmente juegan en las posiciones delanteras