Fútbol ejercicios

Contenido

• El nº 2 pide el balón y el nº 1 lo mete en la red
• El número 2 debe crear espacio para recibir el balón en profundidad
• El nº 1 pasa el balón por delante del nº 2 en carrera
• Cuando estemos en el otro lado, haremos un puente aéreo de vuelta

Estructura del ejercicio

• La primera acción es que el nº 2 se meta dentro del balón
• Tiene que devolver el balón en diagonal para crearse un espacio
• Aumentar/disminuir la distancia

Coaching

• Asegúrese de que el espacio no es demasiado pequeño
• El jugador nº 1 debe tener el balón controlado antes de que el jugador nº 2 se entregue
• El balón en profundidad debe pasarse en la carrera
• Recuerde que debe crear espacio para usted, de lo contrario recibirá el balón en sus talones

Contenido

• El defensor nº 1 pasa una patada larga al atacante nº 2. Controla el balón y se dirige directamente a la portería para marcar.
• El defensor nº 1 entra en el duelo 1 contra 1.
• En una intercepción, terminará en los pequeños goles
• Si el portero detiene el balón, se aplica lo mismo
• El defensa nº 1 puede jugar junto con su portero.

Estructura del formulario de ejercicio

• En los defensores nº 1 con el balón
• Sobre los jugadores atacantes sin balón
• Después de trabajar con el balón, cambiar las tareas y unirse a la parte de atrás
• Aumentar/disminuir la distancia
• El atacante debe aumentar la velocidad hacia la portería, mientras que el defensor debe mantener el ritmo
• Cambiar inmediatamente cuando se pierde el balón

Coaching

• Fomentar los duelos
• En la conquista del balón, el entrenador indica si el atacante debe jugar junto con el portero o ir directamente a por una de las porterías

Contenido

• El portero realiza un saque de meta
• La toca a los nrs 1 y 3 por turno
• Los nrs 1 y 3 se enzarzan en un 1 - 2 con los nrs 2 y 4 y marcan.
• El que dispara recoge el balón y lo pone delante del portero

Estructura del ejercicio

• El portero realiza un saque de meta en el nº 1 y en el nº 3
• Los números 2 y 4 se ponen a jugar y hacen un 1 - 2
• Pasando del nº 1 al nº 4
• Dos porteros por la carga
• Aumentar/disminuir las distancias
• El contacto visual y la entrada en el balón
• Primero como saque de meta, es decir, desde el suelo, y luego seguido de un drop kick

Coaching

• Cuando los números 1 y 3 tienen el control del balón, sólo entonces los números 2 y 4 pueden entrar en el balón
• Asegúrese de que no juegan cerca el uno del otro, porque eso es fácil de defender
• El portero juega el balón desde el suelo, posiblemente seguido de un saque de banda
• Dejar que el balón caiga de las manos y patearlo cuando toque el suelo

Contenido

• El nº 1 entra en un 1 -2 con el nº 2
• El número 2 debe entrar en el balón
• El nº 1 da un pase en profundidad al nº 3
• El nº 3 juega hacia el nº 4, que recibe el balón.
• El nº 4 hace sitio al jugador entrante
• El nº 3 juega con el nº 5 en la anchura
• El nº 6 recibe el balón y el nº 5 determina tocando hacia dentro si quiere tenerlo a la izquierda o a la derecha
• El número 6 recibe el balón y anota

Estructura de la forma de la práctica

• En el número 1 jugadores con balón
• En el nº 3 y en el nº 5 tres jugadores
• Pasando del nº 1 al nº 6
• Si no hay portero, el nº 6 va a portería
• Aumentar/disminuir las distancias
• Juego en la pierna exterior
• Establece contacto visual, crea espacio y se pone en contacto con el balón.
• En la posición nº 2, nº 4 y nº 6, añade un defensor.
• Balón en el suelo y/o en el aire

Coaching

• En los números 2, 4 y 6 primero se alejan del balón y luego se meten dentro del mismo
• Cuando el nº 1 tiene el control del balón, sólo entonces entra en él
• Asegúrese de que no jueguen cerca el uno del otro, porque eso es fácil de defender
• El nº 5 decide si quiere tener el balón a la izquierda o a la derecha por la forma en que juega el balón

Contenido

• El número 1 o el guardameta efectúan un saque de meta
• El número 2 toma el balón
• El nº 2 da un pase en profundidad al nº 3
• El nº 3 juega hacia el nº 4 que se mete en el balón
• El nº 4 hace sitio al jugador entrante
• El nº 3 juega con el nº 5
• El nº 5 coge el balón y marca

Estructura del formulario

• Con el número 1 dos jugadores con balón
• Nº 2, 3 y 5 tres jugadores
• Pasar de 1 a 5
• Si no hay portero, el 5 va a portería
• Aumentar/disminuir las distancias
• Jugar con la pierna exterior
• El contacto visual y la entrada en el balón
• En la posición 4, añade un defensor
• Balón en el suelo y/o en el aire
• Si el jugador 1 se retrasa, realiza el saque de meta

Coaching

• Cuando el número 1 tiene el control del balón, sólo entonces entra en él
• Cuando el número 4 se aleja primero del balón y luego entra en él
• Asegúrate de no jugar cerca del otro, ya que es fácil de defender

Contenido

• El nº 1 entra en un 1 - 2 con el nº 2
• El número 2 debe entrar en el balón
• El nº 1 da un pase en profundidad al nº 3
• El nº 3 juega hacia el nº 4, que recibe el balón.
• El número 4 deja espacio para el jugador entrante
• El nº 3 juega con el nº 5
• El nº 5 coge el balón y marca

Estructura del formulario

• En el número 4 los jugadores con una pelota
• En los números 3 y 5 tres jugadores
• Pasar de 1 a 5
• Si no hay portero, el 5 va a portería
• Aumentar/disminuir las distancias
• Jugar con la pierna exterior
• Establecer contacto visual, crear espacio y ponerse en contacto con el balón
• En las posiciones 2 y 4, agrega un defensor
• Balón en el suelo y/o en el aire

Coaching

• En el nº 2 y en el nº 4 primero se aleja del balón y luego se mete dentro del mismo
• Cuando el nº 1 tiene el control del balón, un gran gol y luego entrar en el balón
• Asegúrate de no jugar cerca del otro, porque eso es fácil de defender

Contenido

• El nº 2 hace un pase largo al nº 3
• El nº 2 sigue el balón y el nº 3 pasa al nº 1, etc.
• El nº 2 hace un pase largo al nº 3
• El nº 2 sigue el balón y el nº 3 pasa al nº 2 y juega el balón al nº 1, etc.
• El nº 2 hace un pase largo al nº 3
• El nº 2 se ofrece para el 1 - 2 y pasa el balón al nº 3. El nº 3 pasa al nº 1

Estructura del formulario de ejercicio

• Tres equipos un balón
• No hagas las distancias demasiado grandes
• En la jugada de pase directamente o con aceptación
• En la combinación 1 - 2 juego directo o con aceptación
• Sin resistencia en el 1v1 o con resistencia limitada
• Una acción o libertad de paso obligatoria

Coaching

• Puros pases
• Piensa en la velocidad del balón
• En la marca de 1 - 2, abrirse bien y pasar con la mano izquierda o derecha
• En el caso de un movimiento de pase obligatorio, demuéstrelo brevemente
• Asegúrese de que hay suficiente espacio para realizar los ejercicios

Contenido

• El nº 1 camina hacia atrás y lanza el balón por debajo de la cabeza del nº 2
• Cuando uno está en el otro lado, los papeles se invierten
• El nº 1 corre hacia delante y cabecea el balón a las manos del nº 1
• Cabecear el balón, lanzarlo a la altura de la rodilla así como dar un dropkick = devolver el balón con el empeine poco después de que haya tocado el suelo

Estructura del formulario de ejercicio

• Parejas una bola
• Lanzar el balón con calma.
• El jugador corre hacia el balón, pero no es más fácil que al revés
• No hagas que las distancias sean demasiado grandes
  
  

Material de entrenamiento

• El número 2 debe correr hacia atrás y lanzar el balón por debajo del hombro. Un mínimo de cuatro pilones/tapas
• El jugador debe asegurarse de que no hay obstáculos en el terreno de juego
• Demostrar la técnica de cabeceo, pase atrás a la altura de la rodilla y dropkick y comprobar la correcta ejecución

Contenido

• El nº 1 juega el balón hacia el nº 2
• El número 1 dice que no tiene tiempo
• El nº 2 se mete en el balón y lo bota
• El número 1 devuelve el balón inmediatamente
• El nº 2 pasa el balón al nº 3
• El nº 3 juega el balón al nº 4
• Los números 1 y 3 comienzan con una pelota
• Después de un tiempo juegan en la dirección opuesta

Estructura del formulario de ejercicio

• Jugador número 1 con un balón
• En el número 2, dos jugadores sin balón
• En el nº 3 jugador con un balón
• Pasar del nº 1 al nº 4, etc.
• Aumentar/disminuir las distancias
• Jugar con la pierna exterior
• El contacto visual y la entrada en el balón
• La persona que juega indica si hay tiempo
• Los números 2 y 4 deben crear espacio

Material de entrenamiento

• El número 2 debe alejarse primero del balón y luego subirse a él
• Cuando el número 1 tiene el control del balón, sólo entonces para conseguirlo
• Asegúrate de no jugar cerca del otro, porque eso es fácil de defender
• Ayude a su compañero de equipo indicando "balonmano".
• Asegúrese de que se utiliza la pierna derecha

Contenido

• El nº 1 juega el balón hacia el nº 2
• El número 1 indica que tiene tiempo
• El nº 2 se mete el balón y lo coge con la derecha y se lo juega al nº 3 con la pierna izquierda
• El nº 3 la pasa al nº 4
• Los números 1 y 3 comienzan con una pelota
• Después de algún tiempo juegan en dirección opuesta tiene

Estructura del formulario de ejercicio

• En el jugador número 1 con un balón
• En el número 2, dos jugadores sin balón
• En el nº 3 jugador con un balón
• Pasar del nº 1 al nº 4, etc.
• Aumentar/disminuir las distancias
• Jugar con la pierna exterior
• El contacto visual y la entrada en el balón
• La persona que juega indica si hay tiempo o no para jugar.

Material de entrenamiento

• En el caso del nº 2, primero se aleja del balón y luego se sube a él
• Cuando el nº 1 tiene el control del balón, sólo entonces entra en él
• Asegúrate de no jugar cerca del otro, porque eso es fácil de defender
• Ayude a su compañero de equipo indicando "tiempo
• Asegúrese de que se utiliza la pierna derecha

Contenido

• El nº 1 juega el balón hacia el nº 2
• El número 1 dice que no tiene tiempo
• El nº 2 recibe el balón y lo pasa de nuevo al nº 1
• El nº 1 juega el balón al nº 3
• El nº 3 recibe el balón y regatea al nº 1
• Después de un tiempo se hace una jugada
• a través del número 4 con la otra pierna entrenada

Estructura del formulario de ejercicio

• En el número 1 los jugadores con balón
• En el jugador número 2 sin balón
• En el nº 3 dos jugadores sin balón
• Pasar del nº 1 al nº 3
• Aumentar/disminuir las distancias
• Jugar con la pierna exterior
• Hacer contacto visual y entrar en el balón
• Cuando el nº 2 añade un defensor, el nº 1 llama a "balonmano" (comunicación)

Material de entrenamiento

• En el nº 2, primero se aleja del balón y luego se mete dentro del mismo
• Cuando el número 1 tiene el control del balón, entonces se pone a ello.
• Asegúrate de no jugar cerca del otro, ya que es fácil de defender
• Ayude a su compañero de equipo indicando "balonmano".
• Asegúrese de que se utiliza la pierna derecha

Contenido

• El nº 1 juega el balón hacia el nº 2
• El número 1 indica que tiene tiempo
• El nº 2 se mete el balón y lo coge con la derecha y se lo pasa al nº 3 con la pierna izquierda
• El nº 3 recibe el balón y regatea al nº 1
• Al cabo de un rato, el balón pasa al nº 4, entrenando la otra pierna.

Estructura del formulario de ejercicio

• En el número 1 los jugadores con balón
• En el jugador número 2 sin el balón
• En el punto 3 dos jugadores sin balón
• Pasar del nº 1 al nº 3
• Aumentar/disminuir las distancias
• Jugar con la pierna exterior
• El contacto visual y la entrada en el balón
• Nº 1 llama que tiene tiempo (comunicación)
• Porque tiene tiempo, no agrega un defensor

Coaching

• El número 2 se aleja primero del balón para entrar en él
• Cuando el nº 1 tiene el control del balón, sólo entonces entra en él
• Asegúrate de no jugar cerca del otro, ya que es fácil de defender
• Ayude a su compañero de equipo a asegurarse de que tiene tiempo
• Asegúrese de utilizar la pierna derecha