Fútbol ejercicios
- K1 recibe el balón del entrenador
- K2 presiona a K1
- K1 juega el balón en 1 de las 2 porterías pequeñas
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 2.
- El jugador 1 corre y el jugador 2 pone el balón en largo.
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 3.
- El jugador 2, entretanto, ha corrido hacia la portería.
- El jugador 3 pasa un centro al jugador 2 y éste remata.
Objetivo:
Mejorar el juego desde una situación de bloqueo hacia la portería contraria con el objetivo de tomar las decisiones correctas en el juego de ataque y marcar goles.
Mejorar el juego desde una situación de bloqueo hacia la portería contraria con el objetivo de tomar las decisiones correctas en el juego de ataque y marcar goles.
Organización
- Campo de 32 metros de largo, doble área de dieciséis metros y 25 metros de ancho.
- 1 portería grande
- 2 porterías pequeñas
- 15 jugadores de campo + 1 portero
- Suficientes postes para delimitar el campo
- 10 balones repartidos entre las dos porterías
- 2 entrenadores por organización
- La línea del área de dieciséis metros es la línea de fuera de juego
Contenido
- El equipo (A) que juega desde las porterías pequeñas empieza con regate
- 1 jugador (A) regatea con el balón hacia el portero adversario (B) y debe terminar delante de la línea de dieciséis metros (lo llamamos 1 contra 0)
- En cuanto el balón esté fuera de juego, vaya a la portería o a las manos del portero, lo más rápidamente posible 2 jugadores de este equipo (B) entran en el campo con 1 balón para jugar 2:1.
- De nuevo, si el balón está fuera de juego, va a la portería o a las manos del portero, entonces 2 nuevos jugadores del otro equipo (A) entran en el campo para jugar 3:2.
- Esto continúa hasta la situación en la que el equipo A juega 8:7
- después de esta situación 8:7, el último jugador del equipo B entra en el campo y se juega 8:8 hasta que se marca un gol
- Después de esto, la forma completa comienza de nuevo, sólo que ahora es el equipo B el que comienza
- Se cuenta el número total de goles para determinar el equipo ganador
Entrenamiento
- Se trata de tomar las decisiones correctas para marcar goles. Estas decisiones son diferentes en cada situación, por lo que cada desborde requiere un entrenamiento específico.
- 1:0 - un tiro libre desde el '16' siempre debe estar entre los tres palos
- 2:1 - paciencia con el balón, siendo jugable por el compañero y quedando así libre delante del portero
- 3:2 - paciencia con el balón, campo-> grande y ancho. 1:1 significa 2:1 en el otro extremo. Acción de correr sin balón para obligar al adversario a tomar decisiones
- 4:3 - paciencia con el balón, campo grande y ancho. Ritmo alto con balón, movimientos de juego y carreras múltiples sin balón. Creación 2:1 o despeje 1:1 para crear ocasiones
Por 2 pases entre sí:
- Corta distancia
- Larga distancia
Organización
:La distancia entre los peones A y B es de 10 metros.
La distancia entre los peones B y C es de 5 metros.
Al exterior ambos 8 metros.
Elobjetivo del ejercicio es que A va a entrenar a B para que se abra.
:La distancia entre los peones A y B es de 10 metros.
La distancia entre los peones B y C es de 5 metros.
Al exterior ambos 8 metros.
Elobjetivo del ejercicio es que A va a entrenar a B para que se abra.
- B se suelta del peón y le pide a A la pelota.
- A juega en ese momento C señala a la izquierda o a la derecha con la mano.
- A entrena a B hacia qué lado apunta C.
- B se abre y pasa el balón a C, que corre hacia el peón exterior que señala.
- De A a B, de B a C y de C a A.
- El entrenador -azul- da el pistoletazo de salida.
- El portero -rojo- se coloca en posición inicial entre los dos balones.
- El portero se queda en el sitio regateando con la punta de los pies.
- El entrenador dice de qué lado.
- El portero se lanza hacia ese lado.
- Los jugadores se dividen entre los 2 conos.
- El lado B juega pase/balón bajo/balón medio/balón alto al lado A.
- La cara B va al revés que la cara A.
- El lado A pasa/balón bajo/balón medio/balón alto al lado B.
- El lado A pasa las vallas al lado B.
Practicar el juego posicional, el pase y la finalización L + RStipple line
son los movimientos de carrera, las líneas completas son las líneas de pase.
Los conos son defensores.
El jugador b remata, si el centro es demasiado bajo o demasiado suave, el jugador c puede rematar.
La sincronización, los pases limpios y la posición son esenciales.
Pases:
a a b, b a c, c a d, d toma el balón de b y se une al otro lado.
El lado derecho comienza cuando se da la cruz a la izquierda, y viceversa.
son los movimientos de carrera, las líneas completas son las líneas de pase.
Los conos son defensores.
El jugador b remata, si el centro es demasiado bajo o demasiado suave, el jugador c puede rematar.
La sincronización, los pases limpios y la posición son esenciales.
Pases:
a a b, b a c, c a d, d toma el balón de b y se une al otro lado.
El lado derecho comienza cuando se da la cruz a la izquierda, y viceversa.
Descripción:
Dos filas delanteras de 8 jugadores cada una con un balón.
Regateo hasta dejar el balón
del orinal
y
ejercicio de calentamiento. Siguiente balón del orinal tomado de un compañero y ejercicio de regateo.
* Variación: carreras en línea con y sin balón
* Ejercicios de levantamiento.
Regateo hasta dejar el balón
del orinal
y
ejercicio de calentamiento. Siguiente balón del orinal tomado de un compañero y ejercicio de regateo.
* Variación: carreras en línea con y sin balón
* Ejercicios de levantamiento.
Elcoaching:
- Mantener las mismas distancias; cuidar la ejecución.
- Parámetro físico : 20 min.
Ejercicio de acabado en triángulos.
Cuadrado de 15m x 12m con posición extra de peón 10, en el centro de la parte superior, máximo 3 metros más alto.
Cuadrado de 15m x 12m con posición extra de peón 10, en el centro de la parte superior, máximo 3 metros más alto.
- A juega a E
- E de vuelta a A
- A juega a D
- D juega a E y corre al siguiente peón hacia la meta
- E lateral a D
- D termina en gol
Inmediatamente después del disparo, el mismo ejercicio, pero en el otro lado
:
:
- B juega con C
- C de vuelta a B
- B juega con D
- D juega a C y corre al siguiente peón hacia la meta
- C lateral a D
- D termina en gol
Después de cada intento de gol, pasar a la siguiente posición: A a E, E a D y D a A; lo mismo en el otro lado: B a C, C a D y D a B
. El jugador que pateó se lleva el balón.
Todos patean al menos 3 veces a la portería.
. El jugador que pateó se lleva el balón.
Todos patean al menos 3 veces a la portería.
Cuadrado de 15m x 15m2
o 3 jugadores por peón, portero en la portería.
o 3 jugadores por peón, portero en la portería.
- Los jugadores A y B son defensores, C y D atacantes.
- A juega el balón verticalmente a D, tras lo cual se inicia un partido de 2 contra 2.
- Los atacantes intentan marcar después de 2 o 3 pases.
- Los defensores pueden interceptar el balón y marcar ellos mismos.
Tras el gol o el balón fuera de la siguiente ola.
Los jugadores que abandonan el campo giran en el sentido de las agujas del reloj hacia el siguiente peón; A hacia B, B hacia C y así sucesivamente.
El ejercicio termina cuando todo el mundo ha jugado al menos 4 veces; 2x de ataque y 2x de defensa.
Los jugadores que abandonan el campo giran en el sentido de las agujas del reloj hacia el siguiente peón; A hacia B, B hacia C y así sucesivamente.
El ejercicio termina cuando todo el mundo ha jugado al menos 4 veces; 2x de ataque y 2x de defensa.
Cuadrado de 15m x 15m.
3 jugadores por esquina.
3 jugadores por esquina.
- A juega el balón horizontalmente hacia B y luego corre verticalmente hacia D.
- C juega el balón simultáneamente a D y corre hacia B.
Así que siempre pasa horizontalmente de un lado a otro, y corre verticalmente de un lado a otro.
Dos o tres jugadores en una fila, el jugador que viene corriendo, se une detrás de los jugadores que esperan.
Cada jugador pasa de un lado a otro 5 veces.
Dos o tres jugadores en una fila, el jugador que viene corriendo, se une detrás de los jugadores que esperan.
Cada jugador pasa de un lado a otro 5 veces.
