Fútbol ejercicios
Objetivo:
Mejorar el juego desde una situación de bloqueo hacia la portería contraria con el objetivo de tomar las decisiones correctas en el juego de ataque y marcar goles.
Mejorar el juego desde una situación de bloqueo hacia la portería contraria con el objetivo de tomar las decisiones correctas en el juego de ataque y marcar goles.
Organización
- Campo de 32 metros de largo, doble área de dieciséis metros y 25 metros de ancho.
- 1 portería grande
- 2 porterías pequeñas
- 15 jugadores de campo + 1 portero
- Suficientes postes para delimitar el campo
- 10 balones repartidos entre las dos porterías
- 2 entrenadores por organización
- La línea del área de dieciséis metros es la línea de fuera de juego
Contenido
- El equipo (A) que juega desde las porterías pequeñas empieza con regate
- 1 jugador (A) regatea con el balón hacia el portero adversario (B) y debe terminar delante de la línea de dieciséis metros (lo llamamos 1 contra 0)
- En cuanto el balón esté fuera de juego, vaya a la portería o a las manos del portero, lo más rápidamente posible 2 jugadores de este equipo (B) entran en el campo con 1 balón para jugar 2:1.
- De nuevo, si el balón está fuera de juego, va a la portería o a las manos del portero, entonces 2 nuevos jugadores del otro equipo (A) entran en el campo para jugar 3:2.
- Esto continúa hasta la situación en la que el equipo A juega 8:7
- después de esta situación 8:7, el último jugador del equipo B entra en el campo y se juega 8:8 hasta que se marca un gol
- Después de esto, la forma completa comienza de nuevo, sólo que ahora es el equipo B el que comienza
- Se cuenta el número total de goles para determinar el equipo ganador
Entrenamiento
- Se trata de tomar las decisiones correctas para marcar goles. Estas decisiones son diferentes en cada situación, por lo que cada desborde requiere un entrenamiento específico.
- 1:0 - un tiro libre desde el '16' siempre debe estar entre los tres palos
- 2:1 - paciencia con el balón, siendo jugable por el compañero y quedando así libre delante del portero
- 3:2 - paciencia con el balón, campo-> grande y ancho. 1:1 significa 2:1 en el otro extremo. Acción de correr sin balón para obligar al adversario a tomar decisiones
- 4:3 - paciencia con el balón, campo grande y ancho. Ritmo alto con balón, movimientos de juego y carreras múltiples sin balón. Creación 2:1 o despeje 1:1 para crear ocasiones
Por 2 pases entre sí:
- Corta distancia
- Larga distancia
Organización
:La distancia entre los peones A y B es de 10 metros.
La distancia entre los peones B y C es de 5 metros.
Al exterior ambos 8 metros.
Elobjetivo del ejercicio es que A va a entrenar a B para que se abra.
:La distancia entre los peones A y B es de 10 metros.
La distancia entre los peones B y C es de 5 metros.
Al exterior ambos 8 metros.
Elobjetivo del ejercicio es que A va a entrenar a B para que se abra.
- B se suelta del peón y le pide a A la pelota.
- A juega en ese momento C señala a la izquierda o a la derecha con la mano.
- A entrena a B hacia qué lado apunta C.
- B se abre y pasa el balón a C, que corre hacia el peón exterior que señala.
- De A a B, de B a C y de C a A.
- El entrenador -azul- da el pistoletazo de salida.
- El portero -rojo- se coloca en posición inicial entre los dos balones.
- El portero se queda en el sitio regateando con la punta de los pies.
- El entrenador dice de qué lado.
- El portero se lanza hacia ese lado.
- Los jugadores se dividen entre los 2 conos.
- El lado B juega pase/balón bajo/balón medio/balón alto al lado A.
- La cara B va al revés que la cara A.
- El lado A pasa/balón bajo/balón medio/balón alto al lado B.
- El lado A pasa las vallas al lado B.
Practicar el juego posicional, el pase y la finalización L + RStipple line
son los movimientos de carrera, las líneas completas son las líneas de pase.
Los conos son defensores.
El jugador b remata, si el centro es demasiado bajo o demasiado suave, el jugador c puede rematar.
La sincronización, los pases limpios y la posición son esenciales.
Pases:
a a b, b a c, c a d, d toma el balón de b y se une al otro lado.
El lado derecho comienza cuando se da la cruz a la izquierda, y viceversa.
son los movimientos de carrera, las líneas completas son las líneas de pase.
Los conos son defensores.
El jugador b remata, si el centro es demasiado bajo o demasiado suave, el jugador c puede rematar.
La sincronización, los pases limpios y la posición son esenciales.
Pases:
a a b, b a c, c a d, d toma el balón de b y se une al otro lado.
El lado derecho comienza cuando se da la cruz a la izquierda, y viceversa.
Descripción:
Dos filas delanteras de 8 jugadores cada una con un balón.
Regateo hasta dejar el balóndel orinal
y
ejercicio de calentamiento. Siguiente balón del orinal tomado de un compañero y ejercicio de regateo.
* Variación: carreras en línea con y sin balón
* Ejercicios de levantamiento.
Regateo hasta dejar el balóndel orinal
y
ejercicio de calentamiento. Siguiente balón del orinal tomado de un compañero y ejercicio de regateo.
* Variación: carreras en línea con y sin balón
* Ejercicios de levantamiento.
Elcoaching:
- Mantener las mismas distancias; cuidar la ejecución.
- Parámetro físico : 20 min.
Ejercicio de acabado en triángulos.
Cuadrado de 15m x 12m con posición extra de peón 10, en el centro de la parte superior, máximo 3 metros más alto.
Cuadrado de 15m x 12m con posición extra de peón 10, en el centro de la parte superior, máximo 3 metros más alto.
- A juega a E
- E de vuelta a A
- A juega a D
- D juega a E y corre al siguiente peón hacia la meta
- E lateral a D
- D termina en gol
Inmediatamente después del disparo, el mismo ejercicio, pero en el otro lado
:
:
- B juega con C
- C de vuelta a B
- B juega con D
- D juega a C y corre al siguiente peón hacia la meta
- C lateral a D
- D termina en gol
Después de cada intento de gol, pasar a la siguiente posición: A a E, E a D y D a A; lo mismo en el otro lado: B a C, C a D y D a B
. El jugador que pateó se lleva el balón.
Todos patean al menos 3 veces a la portería.
. El jugador que pateó se lleva el balón.
Todos patean al menos 3 veces a la portería.
Cuadrado de 15m x 15m2
o 3 jugadores por peón, portero en la portería.
o 3 jugadores por peón, portero en la portería.
- Los jugadores A y B son defensores, C y D atacantes.
- A juega el balón verticalmente a D, tras lo cual se inicia un partido de 2 contra 2.
- Los atacantes intentan marcar después de 2 o 3 pases.
- Los defensores pueden interceptar el balón y marcar ellos mismos.
Tras el gol o el balón fuera de la siguiente ola.
Los jugadores que abandonan el campo giran en el sentido de las agujas del reloj hacia el siguiente peón; A hacia B, B hacia C y así sucesivamente.
El ejercicio termina cuando todo el mundo ha jugado al menos 4 veces; 2x de ataque y 2x de defensa.
Los jugadores que abandonan el campo giran en el sentido de las agujas del reloj hacia el siguiente peón; A hacia B, B hacia C y así sucesivamente.
El ejercicio termina cuando todo el mundo ha jugado al menos 4 veces; 2x de ataque y 2x de defensa.
Cuadrado de 15m x 15m.
3 jugadores por esquina.
3 jugadores por esquina.
- A juega el balón horizontalmente hacia B y luego corre verticalmente hacia D.
- C juega el balón simultáneamente a D y corre hacia B.
Así que siempre pasa horizontalmente de un lado a otro, y corre verticalmente de un lado a otro.
Dos o tres jugadores en una fila, el jugador que viene corriendo, se une detrás de los jugadores que esperan.
Cada jugador pasa de un lado a otro 5 veces.
Dos o tres jugadores en una fila, el jugador que viene corriendo, se une detrás de los jugadores que esperan.
Cada jugador pasa de un lado a otro 5 veces.
Primero a la izquierda, luego a la derecha, o a ambos lados simultáneamente si hay suficientes jugadores.
Anima al pie izquierdo a usar el pie izquierdo, al pie derecho a usar el pie derecho.
Anima al pie izquierdo a usar el pie izquierdo, al pie derecho a usar el pie derecho.
1. El jugador A gira abierto hacia afuera detrás del oponente.
2. El jugador A pasa por delante del jugador B entre los conos.
3. El jugador A corre en diagonal hacia el cono de la portería.
4. Al mismo tiempo, el jugador B corta/pivota desde los conos hacia la línea de gol.
5. El jugador B pasa en diagonal por detrás al jugador A, que mientras tanto está de pie en el cono.
6. El jugador A dispara a portería.
7. El jugador A se convierte en el jugador B, el jugador B se incorpora a la posición inicial.
Descripción del juego:
El jugador con el balón comienza en el fondo y pasa los peones y pasa el balón al jugador que espera a la derecha.
Cuando el jugador de la derecha recibe el balón, el jugador de la derecha en línea juega el balón al jugador entrante de la izquierda en línea.
A continuación, este jugador intenta lanzar el balón a la portería por detrás del portero.
El balón se pasará de esta manera cada vez.
El jugador que ha pasado los peones se une al jugador que hizo el pase en profundidad.
El jugador que ha hecho el pase en profundidad va al lugar para terminar. El jugador que ha terminado correctamente va a por el balón y se une a los jugadores del fondo que deben pasar los peones.
El jugador con el balón comienza en el fondo y pasa los peones y pasa el balón al jugador que espera a la derecha.
Cuando el jugador de la derecha recibe el balón, el jugador de la derecha en línea juega el balón al jugador entrante de la izquierda en línea.
A continuación, este jugador intenta lanzar el balón a la portería por detrás del portero.
El balón se pasará de esta manera cada vez.
El jugador que ha pasado los peones se une al jugador que hizo el pase en profundidad.
El jugador que ha hecho el pase en profundidad va al lugar para terminar. El jugador que ha terminado correctamente va a por el balón y se une a los jugadores del fondo que deben pasar los peones.
