Fútbol ejercicios
- Los jugadores trabajan en grupos de 4.
- Cada cuarteto tiene un capitán que dice cuando el grupo se va gritando "vamos".
- Realizar ejercicios de regateo con el pie y con el lado marcado.
- Primero los ejercicios 1, 3 y 5, luego 2, 4 y 6
- 1: Flotador rápido por la izquierda (golpea muchos balones)
- 2: lado derecho de ritmo rápido (golpea mucho el balón)
- 3: flotar rápido por la izquierda, parar e ir por el centro (golpear muchas bolas)
- 4: flotar rápido por la derecha, parar e ir por el centro (golpear muchas bolas)
- 5: arrastrar a la izquierda, en el medio parar y arrastrar a la derecha
- Nota: al final de cada ejercicio, los jugadores realizan un arrastre hacia la siguiente puerta
- Poner 3 sombreros en triángulo como puntos de referencia.
- Los jugadores se colocan por parejas en el orinal.
- El pase se da, apretado, con bastante fuerza, a través del suelo después de que el jugador que debería recibir el balón se haya liberado del jugador que tiene delante.
- Toma el balón con el pie más alejado y lo pasa al siguiente jugador (2 veces, toma y pase).
- Tras el pase, se dirige hacia la gorra a la que ha pasado y se coloca delante del jugador que sigue en pie.
- Gol: pase ajustado, buen balón a un toque, liberando al defensor
- El primer balón es un 1 contra 1 mediante un pase en profundidad
- 2º balón, entran en juego los jugadores exteriores y 1 defensor del otro equipo, por lo que son 3 contra 2
- Tercer balón, otro defensor entra en juego y se convierte en un 3 contra 3
- Ejercicio para fomentar la carrera de pases y el movimiento en el campo.
- El jugador de abajo a la izquierda pasa al jugador central, el jugador central pasa al jugador 2 que salió de abajo a la derecha.
- El jugador de abajo a la izquierda se va al mismo tiempo.
- El jugador 2 pasa al segundo jugador central que regatea hacia la parte superior izquierda.
- Haz lo mismo de arriba a la derecha hacia abajo.
Tiqui Taca One Touch Soccer | Ejercicio de 6 conos con 2 balones - YouTube
- Dependiendo del número de jugadores se determina el tamaño del campo y posiblemente el número de campos.
- El máximo es 4 contra 4.
- Empiezas 1 contra 1 con porterías pequeñas o grandes (con portero).
- Junto a las porterías están los demás jugadores.
- En una portería el equipo rojo y en la otra el azul.
- En la portería o en la salida del balón, se incorpora un jugador del equipo A.
- En el siguiente gol, se incorpora un jugador de la fila B.
- Así hasta que se haya utilizado el número máximo de jugadores.
- La siguiente ronda, el equipo B comienza.
- Pequeña área cuadrada con 2 porterías pequeñas enfrentadas.
- Intenta marcar después de jugar alrededor del balón 10 veces.
- Los defensores pueden marcar después de quitar.
- En esta forma de práctica se juegan dos variantes.
- El equipo de la izquierda juega contra el de la derecha.
- Cambia siempre de lado para que los jugadores practiquen por ambos lados y con las dos piernas.
- El jugador más profundo se juega y deja caer el balón al tercer hombre, que remata.
- El jugador más profundo se mete directamente en el balón y rebota, tras lo cual el balón se juega hacia la banda.
- El jugador de banda puede llevar el balón al interior una vez para entrar en el espacio de la mitad y debe golpear el centro bajo.
- Además, un defensor del rival puede defender el centro bajo (2vs1).
PUNTUACIÓN (1) - YouTube
- El jugador que sube (O) comienza con el balón y lo juega con el delantero (S).
- El delantero devuelve el balón al centrocampista (M), que lo pasa al jugador que sube.
- El jugador prometedor debe esprintar para completar la carrera.
- Todo es cuestión de un buen momento.
- El prometedor jugador debe estar atento al juego de pases entre el delantero y el centrocampista y valorar cuando el balón se juega en profundidad.
- Empezar demasiado pronto significa estar en fuera de juego.
- Empezar demasiado tarde significaría que el balón es interceptado por un defensor.
- Correr demasiado despacio significaría ser superado por un defensor
- El jugador emergente acaba jugando el balón al jugador emergente de enfrente y se convierte en el centrocampista.
- El centrocampista se convierte en delantero, el delantero se convierte en promotor
- 2 filas de unos 10 metros fuera de la zona de 16 metros
- En el borde del campo de 16 metros, otros dos jugadores se colocan en línea con las filas junto a un títere/peón grande
- El jugador de una línea juega el balón en sentido amplio al primer jugador de la otra línea
- Da un balón cruzado al jugador en el borde del área de 16 metros
- Este huye de su defensor (peón)
- Se asegura de estar abierto y dispara a la portería
Ejercicio para cambiar de lado, practicar el pase y la apertura
- Se marca un cuadrado con un sombrero en cada esquina
- En el medio viene un quinto sombrero
- El jugador de arriba a la derecha juega hacia arriba a la izquierda (1)
- Desde la parte superior izquierda hasta el centro (2)
- Desde el centro hasta la parte inferior izquierda (3) Desde la parte inferior izquierda hasta la parte inferior derecha (4)
- De abajo a la derecha hacia el centro (5)
- y desde el centro de vuelta a la posición inicial (6)
- Los jugadores siguen el balón
- Dar la vuelta
- Ajuste estrecho
- Acepta bien el balón y lo abre.
- En este juego 2vs1 se juega en dos casillas.
- Las dos casillas están divididas por una franja en la que comienzan un atacante y un defensor
- El atacante debe ser jugado en este carril por su compañero que lo regatea
- El defensor trata de evitarlo
- El atacante que es jugado en el carril puede rebotar o girar sobre el balón
- El defensor del área sólo puede defender en el área y en la parte delantera del campo
- El defensor del segundo cuadro sólo puede defender allí
- De este modo, se entrena la liberación en un espacio reducido, el blindaje del balón, el pase bajo presión, la apertura bajo presión y el juego en situación de 2vs1
- Cuando los defensores se llevan el balón, la situación de 2vs1 cambia a 2vs2 y todos pueden entrar en todas las casillas
- los defensores pueden hacer un punto marcando en la portería contraria
2 filas de conos. Peones a unos 5 metros de distancia. 6 a 8 peones
- Caminar en línea recta
- Regatear y girar la cadera
- Regatear y girar en la cadera
- En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y alrededor de cada uno
- En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y barajar de hombros
- Acelerar 2 peones, y 1 peón hacia atrás. Entonces acelera 2 de nuevo.
Bloque de fuerza
- Caminar enérgicamente de un lado a otro (75 a 80%)
- Saltos de carrera
- Caminar y cambiar de dirección