Fútbol ejercicios
- Coloca los peones como en la imagen
- El jugador 1 juega contra el jugador 2
- El jugador 2 rebota el balón largo al jugador 3
- El jugador 3 realiza un regate entre los conos
- Realiza una jugada de pase y esprinta hacia la línea de fondo
- El jugador 3 pasa el balón por el suelo hasta el borde de la 16
- El jugador regresa corriendo alrededor de los conos y corre hacia el aro 16 para tomar el balón o terminar directamente.
5 x un ejercicio de regateo como base
- Tocar el balón con el pie derecho en cada paso del camino y hacer un eslalon alrededor de las ollas que están cerca
- Ejercicio de zigzag, eslalon alrededor de las macetas con un movimiento cortante
- Alrededor de 2 macetas y al regreso detener la pelota con el movimiento de corte agudo.
- Flotar en un carril de macetas con el movimiento de pateo correcto y luego dar unos pasos y volver a golpear la pelota, etc.
- Lo mismo que en el punto 4), pero golpeando el balón a cada paso a gran velocidad
Ver película
- Dos goles pequeños y uno grande en la línea de 16 metros
- Portero en la portería y una formación 1-4-3
- Formación 3-3 opuesta (centro y frente) con el número 10 en profundidad
- Juega un partido, mira la acumulación desde atrás
- cuidado con las espaldas profundas en el ataque, manténganse abiertos, compactos en la defensa
Dividir el grupo en al menos 2 grupos.
- El jugador azul lanza el balón al jugador rojo;
- El jugador rojo tiene que disparar las 3 bolas que están en los pillos. Esto puede hacerse mediante diversos ejercicios.
Divide al grupo en parejas y coloca a cada pareja en un pilón/sombrero, que habrás distribuido en el círculo central:
- Deja la pelota, que está en cada poste, en el suelo y deja que todo el grupo corra alrededor del círculo central durante un par de vueltas;
- Asegúrate de que cada pareja está de pie junto a un pilón con el balón;
- El jugador 1 regatea el balón hasta el punto central y lo coloca allí;
- A la vuelta (sin balón), el jugador 1 realiza ejercicios (por ejemplo, elevaciones de rodilla);
- Cuando el Jugador 1 regresa, el Jugador 2 comienza a realizar los mismos ejercicios (por ejemplo, elevaciones de rodilla) y luego recupera el balón;
- Repite y sé creativo con los ejercicios.
- Peones como en la imagen.
- El jugador 1 pasa al jugador 2 a la derecha
- El jugador 2 pasa al jugador 3 que retrocede un poco
- El jugador 3 rebota en el jugador 1,
- El jugador 1 hace un pase en profundidad a la esquina,
- el jugador 2 y el jugador 4 corren en profundidad
- Variante el jugador 2 va en profundidad y pasa al jugador 3.
- jugador 4 en la posición delantera,
- jugador 2 en la delantera y
- jugador 1 al borde del 16
- El jugador 4 de la variante va a fondo,
- El jugador 2 entra en 5 metros,
- el jugador 3 entra en 5 metros y
- El jugador 1 va al borde del 16
- mucho dinamismo y velocidad
- El jugador 1 es el número 10.
- El jugador 2 es el lateral derecho que va en profundidad,
- El jugador 3 es delantero,
- el jugador 4 es el delantero derecho
- El jugador 2 y el jugador 4 permanecen fijos en su posición
- El jugador 1 y el jugador 3 cambian de lugar
- La variante también puede jugarse a la izquierda. Entonces, ¡en imagen de espejo!
- Peones como en la foto
- Vigilar el balonmano derecho, correr hacia adentro, etc.
- Perseguir el balón
- Si se ha hecho un lado, se conecta al otro lado
Contenido
- El nº 1 entra en un 1 -2 con el nº 2
- El número 2 debe entrar en el balón
- El nº 1 da un pase en profundidad al nº 3
- El nº 3 juega hacia el nº 4, que recibe el balón.
- El nº 4 hace sitio al jugador entrante
- El nº 3 juega con el nº 5 en la anchura
- El nº 6 recibe el balón y el nº 5 determina tocando hacia dentro si quiere tenerlo a la izquierda o a la derecha
- El número 6 recibe el balón y marca
Estructura de la forma de la práctica
- En el número 1 jugadores con balón
- En el nº 3 y en el nº 5 tres jugadores
- Pasando del nº 1 al nº 6
- Si no hay portero, el nº 6 va a portería
- Aumentar/disminuir las distancias
- Juega con la pierna exterior
- Establece contacto visual, crea espacio y se pone en contacto con el balón.
- En la posición nº 2, nº 4 y nº 6, añade un defensor.
- Balón en el suelo y/o en el aire
Coaching
- En los números 2, 4 y 6 primero se alejan del balón y luego se meten dentro del mismo
- Cuando el nº 1 tiene el control del balón, sólo entonces entra en él
- Asegúrese de que no jueguen cerca el uno del otro, porque eso es fácil de defender
- El nº 5 decide si quiere tener el balón a la izquierda o a la derecha por la forma en que juega el balón
- Peones como en la foto
- Persiguiendo el balón
- 2 variantes
- Con balonmano después de correr en
- Al girar y pasar
- Obsérvese que un jugador tiene dos funciones: balonmanista y pasador, y que puede volver a jugar al ataque.
- Poner los peones como se indica
- Cada peón 1 jugador
- Empezar en la esquina y pasar como se indica
- El jugador corre tras el balón
- La esquina inferior izquierda regatea hasta la salida (último jugador del partido)
- 3 ejercicios en torno a los peones
- Eslalon alrededor de los conos Balón cerca y pequeños pasos con el pie derecho Pie interior y exterior alrededor de los conos
- Slalom alrededor de conos a dos patas. 1ª vez ir a la izquierda con el interior del pie derecho y tomar el exterior del pie izquierdo,
- Ir a la derecha con el pie izquierdo interior, y tomar el relevo con el pie izquierdo exterior
- Colocar los peones como en la 2ª serie:
- Regatea bien alrededor de ellos Balón cerca de ti, el control es lo más importante
- En un cuadrado (caja)
- La velocidad es importante, mantén la pelota contigo,
- 2 variantes como en la imagen.
- Alrededor del área a la izquierda y a la derecha, y en un cruce.
- Pasar y patear
- En el que la entrada en el balón es obligatoria
- Y huir de tu(s) oponente(s).
