Fútbol ejercicios
- Crea dos zonas opuestas.
- Los jugadores se colocan uno al lado del otro en estas zonas.
- Comienza con un regateo estacionario.
- (Caminando sobre los pies, en el punto fijo, prestando atención a los brazos a lo largo del cuerpo, las rodillas ligeramente levantadas, de pie, como en una escalera)
- A 1 golpe: acelera lo más rápido posible en un sprint hasta otra zona y allí de nuevo en un punto fijo.
- A los 2 golpes: ídem, luego entre las zonas un salto y un movimiento de cabeza.
- A los 3 golpes: ídem y acostarse y levantarse de nuevo rápidamente.
- Son posibles muchas variantes.
- Tres peones en un triángulo a una distancia razonable.
- El peón 1 tiene varios jugadores, el peón 2 1 jugador, el peón 3 1 jugador.
- El peón jugador pasa al peón 2, asume la pierna derecha. (La pierna derecha al girar a la izquierda, y así sucesivamente).
- Pasa el jugador pionero 2 al jugador pionero 3.
- El jugador peón 3 regatea al peón 1.
- Girando a los jugadores: 1 a 2, 2 a 3, etc.
- Tres peones en un triángulo a una distancia razonable.
- El peón 1 tiene varios jugadores, el peón 2 1 jugador, el peón 3 1 jugador.
- El peón del jugador 1 pasa al peón del jugador 3.
- El peón del jugador 3 pasa al peón del jugador 2 y hace una carrera lenta para ser jugado.
- El jugador peón 2 rebota o se hace cargo y juega el balón en carrera al jugador peón 3. (que inició la carrera).
- El jugador peón 3 ataca y regatea al peón inicial.
- Coloca los peones como se indica.
- Cada peón es un jugador, y en las esquinas puede haber 2 jugadores.
- 2 esquinas en la mayor parte de una pelota.
- Los pases comienzan ahí.
- Cada jugador pasa al siguiente peón como se muestra, y regatea/corre hacia ese peón.
- Las dos esquinas lejanas (las 2 bolas) pasan al mismo tiempo, de forma sincronizada.
- Juega el balón de esta manera.
- Recuerda la buena técnica de pase, la velocidad, la dirección y el contacto con los compañeros.
- Asegúrese también de que se convierte correctamente.
- Coloca los peones como se indica.
- El peón del jugador 1 juega contra el peón 2.
- El peón 2 rebota y corre hacia la portería para poder jugar.
- El peón del jugador 1 pasa al peón del jugador 3. (izquierda o derecha del peón 2; variantes)
- El jugador pionero 3 toma el balón en la carrera y lo pasa al jugador pionero 2. (que es jugable)
- El jugador pionero 2 remata el centro en la portería.
- Variante con, por ejemplo, 1 o 2 defensas
- ATENCIÓN: Comunicación entre los jugadores, sincronización correcta y pase en profundidad correcto.
- Coloca los peones como se indica.
- Jugadores en los peones 1, 2 y 3.
- El peón del jugador 1 juega contra el peón del jugador 2.
- El jugador peón 2 toma la carga con la pierna izquierda y gira a la derecha, pasa al jugador peón 3 en profundidad.
- El peón del jugador 3 sale y corre en profundidad.
- El jugador pionero 2 corre con él y es jugable en el centro frente al 16.
- El jugador pionero 3 cruza, el jugador pionero 2 redondea.
- Coloca los peones como se muestra en la imagen.
- Jugadores en el peón 1, peón 2 y peón 3.
- El jugador 2 recorre el peón, pide y ofrece. (practicar la huida del hombre).
- El peón del jugador 1 juega hacia adentro y el peón del jugador 2 rebota.
- El jugador peón 2 se acerca a la posición 1 2 o 3 para elegir el lugar de llegada.
- El jugador pionero 1 pasa al jugador pionero 3.
- El peón del jugador 3 envía una cruz a medida al lugar elegido por el peón del jugador 2.
- El peón del jugador 2 se hace cargo o termina directamente en el lugar elegido.
- Duración:
- 10 minutos.
- La distancia:
- Entre cada peón 10 m.
- Explicación:
- A juega con B.
- B juega C.
- C juega con D.
- Comienza con el primer toque y el juego.
- Momentos de entrenador:
- Pasa el balón a la velocidad adecuada para que tu compañero pueda ocuparse de él inmediatamente.
- Las posiciones B y C son importantes para abrirse bien.
- Duración:
- Aproximadamente 15 minutos.
- Distancias:
- 8 mtr por 8 mtr.
- Explicación:
- Jugar a la pelota, tocar la pelota o fuera de las líneas es intercambiar con el cazador.
- Momento del entrenador:
- 4 jugadores deben cerrar entre las líneas donde está el balón.
- Cuando el balón entre, presta atención a la apertura inmediata y mantén la calma.
- Coloca los peones como se muestra en la imagen.
- Cada peón es 1 jugador.
- El peón del jugador 1 rebota con el peón del jugador 2.
- Entonces el peón del jugador 1 juega con el peón del jugador 3.
- El peón del jugador 3 juega con el peón del jugador 2.
- Que luego juega al peón del jugador 4. (jugador que va a terminar).
- El peón del jugador ofrece y el peón del jugador 4 juega en un 1-2 amplio al peón del jugador 3.
- El jugador peón 4 completa el pase.
- PRESTAR ATENCIÓN AL PASE CORRECTO EN EL BALONMANO, AL BALÓN LARGO, A LA ENTRADA ACTIVA Y AL CAMBIO DE ROLES.
- Duración:
- aproximadamente 15 minutos
- Distancias:
- 5 m por 5 m
- Explicación:
- Jugar el balón alrededor, tocarlo o jugarlo fuera de las líneas es cambiar con el cazador.
- Si el balón se juega entre los 2 cazadores, éstos permanecen en el centro durante 1 turno más.
- Momento del entrenador:
- 4 jugadores deben cerrar entre las líneas donde está el balón.
- Cuando el balón entre, presta atención a la apertura inmediata y mantén la calma.
- Duración:
- Aproximadamente 25 minutos.
- Distancias:
- Redondea a 16 m 2 peones colocados detrás de él ambos a 5 m uno del otro.
- Explicación:
- El jugador A juega el balón a B, B lo devuelve.
- A entra corriendo y juega el balón con C.
- C pasa el balón a C y B pasa a B.
- A a B B a C y C a A.
- 5 min. de práctica y luego forma de juego en 10 min.
- Haz 15 goles, si no puedes hacerlo, los jugadores hacen 15 flexiones, si puedes, el portero hace 15 flexiones.
- Terminar 2x 10 min.
- Momento del entrenador:
- B volvió a poner el balón en el aire.
- C descanso en el redondeo, colocar la bola.
