Fútbol ejercicios

• Duración:
  • +- 10 min.
• La distancia:
  • 10 por 10 m
• Ejecución de pases cruzados:
  • A juega con B, B pasa el balón a A y corre alrededor del cono.
  • A la pasa por el cono a B y luego corre al lugar de B.
  • B juega con C, C le devuelve el balón a B y corre alrededor del cono.
  • B la juega pasando el peón a C y luego corre al lugar de C.
  • Y así sucesivamente.
• Ejecución de pases cruzados:
  • A juega con B, B le devuelve el balón a A y corre alrededor del cono.
  • A se abre y hace un pase cruzado a C.
  • C devuelve el balón a B.
  • B hace un pase cruzado a D.
• Momento del entrenador:
  • Concentración en los pases con tal rapidez que el compañero pueda actuar de inmediato.
  • Pasa el balón por detrás del peón, no muy lejos hacia el centro.
  • Juega el balón delante del jugador y no detrás de él.
  • En el rebote, gire hacia otro lado para no perder de vista el balón

• Duración:
  • +- 15 min.
• La distancia:
  • Plaza Roja Comenzar en el 16 mto y mantener este ancho en 15 mtrs.
  • Peón azul en la línea de fondo en el centro y luego 5 metros hacia adentro y 5 metros más adelante.
  • Peón blanco en el centro y 5 mtrs fuera de la caja.
• Ejecución:
  • El jugador B pide el balón con un defensor activo en la espalda. (Cuando el defensor toma el balón, juega en C para que el ejercicio continúe).
  • B hace una pantalla con el balón y luego juega con C (el defensor no pasa a C).
  • C se mantiene abierto y toca D.
  • D pone el balón en largo y remata.
• Pasando:
  • A-B
  • B se convierte en defensor se convierte en C.
  • C se convierte en D.
  • La D se conecta por detrás.
• Momento del entrenador:
  • B se defiende de un defensor.
  • C se abre.
  • C pasar inmediatamente después de jugar D.
  • Acabado con 2 patas.

• Coloca los peones como se muestra en la imagen.
• Cada peón es 1 jugador.
• El peón del jugador 1 rebota con el peón del jugador 2.
• Entonces el peón del jugador 1 juega con el peón del jugador 3.
• El peón del jugador 3 juega con el peón del jugador 2, que a su vez juega con el peón del jugador 4. (jugador que va a terminar).
• El peón del jugador ofrece y el peón del jugador 4 juega en un 1-2 amplio al peón del jugador 3.
• El peón del jugador 4 se completa entonces.
• ¡Cuidado!
  • Pase correcto en el balonmano.
  • Bola larga.
  • Activo en el rodaje.
  • Cambia de rol.

• Coloca un cuadrante como se muestra en la imagen
• Divida el equipo de hasta 14 personas en dos grupos. (Un grupo de chalecos)
• A cada lado de la línea, entre los peones, dos jugadores de balonmano de cada equipo (ver imagen).
• Los jugadores en el campo juegan alrededor y mantienen el balón en el equipo.
• En un balonmano con uno de los jugadores de la línea de su propio equipo (por ejemplo, jugador de chaqueta a chaqueta), el jugador de la línea cambia con el que pasó.
• La persona que hizo de jugador en la línea se coloca en la línea, el jugador de la línea entra en el campo.
• Los jugadores de balonmano no pueden pasarse unos a otros.
• Juega el mayor tiempo posible.
• Punto de atención:
  • Busca el espacio.
  • Balonmano inteligente.

• Coloca los peones como se indica.
• Cuadrante izquierdo/derecho 3 jugadores y 1 defensor.
• En medio del cuadrante/zona, 3 defensores.
• Los jugadores dan tres vueltas en el cuadrante izquierdo.
• Después de 3 pases, pase largo al otro cuadrante.
• Pase a otros 3 jugadores, etc.
• Mantener el balón en el equipo.
• Los defensores tratan de conquistar el balón.

3 peones, hacer los ejercicios entre los peones del medio:

• Tacos para las rodillas
• Talones nalgas
• Pase cerrado
• Pase cruzado
• Ingle
• Longs
• Patadas
• Correr, esprintar
• Correr, esprintar
• Sprinting Sprinting

• El jugador se coloca detrás de una patada en marcha.
  • Dos pies por "paso" en el escalón.
• Cuida tu postura:
  • Camina en línea recta.
  • Rodillas ligeramente dobladas.
  • Movimientos cortos.
  • Los brazos están activos a lo largo del cuerpo.
• Variación
  • De lado con dos pies por paso;
  • Zigzagueando con un pie en cada paso, luego dos pies en el paso y luego un pie de vuelta. (diferente de la primera)
  • Después de una carrera, vuelve a correr hacia el peón en una bola jugada.
• Entonces, vuelve a la fila.

• Duración:
  • 20 minutos.
• Dimensiones:
  • Ancho 10 mtr.
  • longitud 20 mtr.
• Ejecución:
  • Asegúrate de que funciona bien para los jugadores externos.
  • Si no, un jugador menos en el medio.
  • Los jugadores centrales son decisivos para cambiar el juego, asegúrate de tener los jugadores adecuados aquí.
• Momento del entrenador:
  • Mantenga el espacio abierto y actúe con rapidez.

• Duración:
  • +-20 min.
• La distancia:
  • De peón azul 6 m de ancho y 10 m de fondo
• Ejecución:
  • Los jugadores A juegan con B, que se abre y pasa el balón a los jugadores C que llegan.
  • C entra cuando A juega.
• Momento del entrenador:
  • A pasa a la velocidad adecuada.
  • B pide el balón a A y lo abre a la velocidad adecuada, pasa a C.
  • C entra inmediatamente cuando A toca.

• Duración:
  • Resto
• La distancia:
  • Ancho 40 mtr.
  • Longitud 40 mtr.
  • Crea una línea central en medio de las líneas de anchura y longitud.
• Ejecución:
  • El equipo que tiene el balón debe ver dónde está el espacio y cambiar rápidamente.
  • El equipo defensor debe jugar de forma compacta y los jugadores de ataque deben retroceder alrededor de la línea central.
• Momento del entrenador:
  • El ataque busca el espacio para lanzar el juego.
  • El lado defensivo se hunde de forma compacta y mantiene al hombre delante.

• Pasando por el juego de posición 15-20 minutos.
• Ir de lo fácil a lo difícil:
  • Nivel 1, 7 u 8 contra 3. (Si el balón da entre 15 y 20 vueltas, pasa al siguiente nivel, los niveles se reparten en semanas y no en una sola sesión de entrenamiento).
  • Nivel 2, 7 contra 4.
  • Nivel 3, 7/6 contra 5. (10 vueltas es lo siguiente)
  • Nivel 4, 6 contra 6.
• Entrenador en la búsqueda de la pelota fácil y tratar de pasar el balón al espacio.
• Cuando un nivel no funcione, haz el campo más grande o retrocede un nivel.
• Intente entrenar su técnica de forma positiva cuando vea la acción en el juego posicional (por ejemplo, girando en abierto o con la mano).
• BB está haciendo el campo grande, BBT está haciendo el campo pequeño.

• Bb4 contra bbt 3 ejercicio 10 minutos.
• El objetivo es que el lado bb regatee el balón sobre la línea o lo pase varias veces. (Por ejemplo, empezar por 5 e ir subiendo).
• Para hacerlo más difícil, sólo pueden tocar el balón 2/3 veces.
• El equipo de Bbt debe intentar regatear el balón sobre la línea del adversario.
• O pasar 5 veces.
• Juega siempre con 1 tiempo extra.
• Ajusta el tamaño del campo si es difícil jugar sobre él.