Fútbol ejercicios
- Coloca los peones como se indica.
- Jugadores en los peones 1, 2 y 3.
- El peón del jugador 1 juega contra el peón del jugador 2.
- El jugador peón 2 toma la carga con la pierna izquierda y gira a la derecha, pasa al jugador peón 3 en profundidad.
- El peón del jugador 3 sale y corre en profundidad.
- El jugador pionero 2 corre con él y es jugable en el centro frente al 16.
- El jugador pionero 3 cruza, el jugador pionero 2 redondea.
- Coloca los peones como se muestra en la imagen.
- Jugadores en el peón 1, peón 2 y peón 3.
- El jugador 2 recorre el peón, pide y ofrece. (practicar la huida del hombre).
- El peón del jugador 1 juega hacia adentro y el peón del jugador 2 rebota.
- El jugador peón 2 se acerca a la posición 1 2 o 3 para elegir el lugar de llegada.
- El jugador pionero 1 pasa al jugador pionero 3.
- El peón del jugador 3 envía una cruz a medida al lugar elegido por el peón del jugador 2.
- El peón del jugador 2 se hace cargo o termina directamente en el lugar elegido.
- Coloca los peones como se muestra en la imagen.
- Cada peón es 1 jugador.
- El peón del jugador 1 rebota con el peón del jugador 2.
- Entonces el peón del jugador 1 juega con el peón del jugador 3.
- El peón del jugador 3 juega con el peón del jugador 2.
- Que luego juega al peón del jugador 4. (jugador que va a terminar).
- El peón del jugador ofrece y el peón del jugador 4 juega en un 1-2 amplio al peón del jugador 3.
- El jugador peón 4 completa el pase.
- PRESTAR ATENCIÓN AL PASE CORRECTO EN EL BALONMANO, AL BALÓN LARGO, A LA ENTRADA ACTIVA Y AL CAMBIO DE ROLES.
- Coloca los peones como se muestra en la imagen.
- Cada peón es 1 jugador.
- El peón del jugador 1 rebota con el peón del jugador 2.
- Entonces el peón del jugador 1 juega con el peón del jugador 3.
- El peón del jugador 3 juega con el peón del jugador 2, que a su vez juega con el peón del jugador 4. (jugador que va a terminar).
- El peón del jugador ofrece y el peón del jugador 4 juega en un 1-2 amplio al peón del jugador 3.
- El peón del jugador 4 se completa entonces.
- ¡Cuidado!
- Pase correcto en el balonmano.
- Bola larga.
- Activo en el rodaje.
- Cambia de rol.
- Coloca un cuadrante como se muestra en la imagen
- Divida el equipo de hasta 14 personas en dos grupos. (Un grupo de chalecos)
- A cada lado de la línea, entre los peones, dos jugadores de balonmano de cada equipo (ver imagen).
- Los jugadores en el campo juegan alrededor y mantienen el balón en el equipo.
- En un balonmano con uno de los jugadores de la línea de su propio equipo (por ejemplo, jugador de chaqueta a chaqueta), el jugador de la línea cambia con el que pasó.
- La persona que hizo de jugador en la línea se coloca en la línea, el jugador de la línea entra en el campo.
- Los jugadores de balonmano no pueden pasarse unos a otros.
- Juega el mayor tiempo posible.
- Punto de atención:
- Busca el espacio.
- Balonmano inteligente.
- Coloca los peones como se indica.
- Cuadrante izquierdo/derecho 3 jugadores y 1 defensor.
- En medio del cuadrante/zona, 3 defensores.
- Los jugadores dan tres vueltas en el cuadrante izquierdo.
- Después de 3 pases, pase largo al otro cuadrante.
- Pase a otros 3 jugadores, etc.
- Mantener el balón en el equipo.
- Los defensores tratan de conquistar el balón.
- El jugador se coloca detrás de una patada en marcha.
- Dos pies por "paso" en el escalón.
- Cuida tu postura:
- Camina en línea recta.
- Rodillas ligeramente dobladas.
- Movimientos cortos.
- Los brazos están activos a lo largo del cuerpo.
- Variación
- De lado con dos pies por paso;
- Zigzagueando con un pie en cada paso, luego dos pies en el paso y luego un pie de vuelta. (diferente de la primera)
- Después de una carrera, vuelve a correr hacia el peón en una bola jugada.
- Entonces, vuelve a la fila.
- El jugador 1 rebota en el jugador 2.
- El jugador 2 corre alrededor del peón y luego corre hacia la portería para recibir el centro.
- El jugador 1 conduce hacia el peón y rebota al jugador 3.
- El jugador 3 corre hacia la línea de fondo después del balonmano con el jugador 1 pasando en profundidad.
- El jugador 3 cruza y el jugador 1 redondea.
- PRECAUCIÓN
- Flota y golpea la pelota cada uno o dos pasos.
- Control sobre el balón.
- El pase en profundidad debe ser potente.
- El jugador 1 debe mantener un buen contacto para el centro y esprintar a tiempo para el gol.
- Mejorar el juego de posición.
- El azul juega con 3 blancas y el rojo tiene que conquistar el balón.
- 10 veces alrededor del azul es un punto, dos puntos cuando es jugado por el rojo.
- Coloca los peones como se indica.
- Un curso para un duelo 1 a 1 con un gran objetivo.
- Un curso para un duelo 1 a 1 con una pequeña meta.
- Dos jugadores como defensores en ambos campos.
- Un portero en la gran portería.
- Una fila de jugadores en cada campo.
- El jugador rebota con el defensor.
- Participa en un duelo.
- Pases y terminaciones.
- Lo mismo en ambos cursos.
- Los jugadores cambian de carril al terminar el ejercicio.
- Coloca los peones como en la imagen
- Jugador 2 en posición de balonmano.
- Jugador 3 en posición de ronda, más alejado.
- El jugador 1 rebota en el jugador 2.
- El jugador 1 da un pase LARGO (alto si lo hay) al jugador 3.
- Jugador 3
- Toma el balón,
- Regatea hacia la portería,
- Hace un movimiento de paso,
- Acelera y termina.
- Posible variación con uno-dos con el jugador 2
- Los jugadores rotan por
- 1 a 2
- 2 a 3
- 3 para empezar
- Los jugadores se colocan en cuadrantes opuestos por parejas.
- La distancia entre pares es de unos 5 metros.
- El jugador 1 pasa al jugador 2.
- Mientras el jugador 2 camina lentamente hacia atrás a velocidad de regateo.
- El jugador 1 le sigue y mantiene la misma distancia.
- El jugador 2 que corre hacia atrás controla la velocidad.
- Control cuidadoso en los pases para asegurar que el balón se quede en la pareja.
- Cuando la pareja llega al final del cuadrante
- El jugador 1 va hacia atrás y sigue al jugador 2.
