Fútbol ejercicios

• Formar tríos.
• Un lado 2 jugadores y un lado 1 jugador.
• Tres peones como en la foto.
• El jugador 1 pasa al jugador 2 en el otro lado.
• El jugador 1 corre en diagonal hacia el peón.
• El jugador 2 pasa al jugador 1 en diagonal después de tomar el peón.
• El jugador 1 se gira/abre y pasa al jugador 3 al principio del peón.
• El jugador 2 corre en ángulo hacia la salida del peón.
• El jugador 1 corre hacia el peón contrario.

• Coloca los peones como se indica.
• El jugador 1 pasa al jugador 2.
• El jugador 2 se abre y pasa a la línea de fondo.
• El jugador 1 corre hacia el pase en profundidad y envía un centro cerca de la línea de 16 yardas.
• El jugador 3 comunica/llama y atrapa este pase (o lo toma o lo remata directamente).

• 4 peones como en la imagen
• Cada peón 1 jugador
• Resto de jugadores en el primer peón
• El jugador 1 juega primero a la izquierda del jugador 2
• El jugador 2 rebota al jugador 1
• El jugador 1 da un pase en profundidad en el mismo lado izquierdo al jugador 3
• Mientras tanto, el jugador 2 corre hacia la línea de 16 metros
• El jugador 3 se extiende, el jugador 2 termina
• Posición del jugador 1 al jugador 3
• Posición del jugador 3 al jugador 2
• El jugador 2 (que terminó) toma el balón y se une a la línea del jugador 1 (inicio)
• Luego lo mismo a la derecha

• Posición de plancha con el balón junto a las manos.
• Golpe en el hombro izquierdo
• Golpe en el hombro derecho
• Sobre el balón
• Izquierda / derecha de nuevo
• Saltar y recoger la pelota
• Sprint otro lado del campo lado corto
• Do 5 Burbees
• Volver lentamente
• Todo 5x

• Esprints desde la línea de gol :
  • Esprintar desde la línea de fondo y volver con calma
  • Sprint en la línea media y vuelta con calma
  • Esprintar desde la línea de fondo y volver con calma
  • Esprintar desde la línea de meta y volver con calma

• Coloca los peones como en la imagen
• El jugador 1 rebota al jugador 2
• El jugador 2 rebota al jugador 1
• El jugador 1 hace un pase largo al jugador 3
• El jugador 2 corre hacia la línea de 16 metros frente a la portería
• El jugador 3 da un pase duro en el suelo delante de la línea de 16 metros
• El jugador 2 termina directamente

• Coloca las porterías y los peones como se indica.
• El jugador 1 y el jugador 2 se colocan uno frente al otro en la línea.
• El jugador 1 hace un pase largo y fuerte al jugador 2.
• En ese momento comienza el duelo.
• El jugador 1 corre directamente hacia el jugador 2, que se bate en duelo.
• Anotando en 1 de los dos goles.
• Se permite marcar a 1,5 metros de la portería. (marca con un peón)

• Pasar el balón en forma de estrella
• Balón después del sprint
• Después del pase

• El jugador encaja
• Corre tras el balón.

• Atacantes contra defensores en caja de 30x20 a 40x30
• Atacantes en inferioridad numérica contra defensores en inferioridad numérica.
• Los atacantes limitan sus toques de balón.
• Premiar a los defensores permitiéndoles marcar en la portería pequeña.

• La idea es poder jugar un juego en tiempo de corona
• La idea proviene del juego de futbolín
• Cada jugador tiene su propio compartimento del que no puede escapar
• El balón puede llegar al otro jugador mediante un pase
• Uno puede defenderse siempre que se mantenga en su propia área
  • El campo se puede adaptar al número de jugadores

Otros objetivos:

• Pasando por
• Juego de posición
• Tiro a distancia

• El ejercicio puede hacerse más difícil haciendo el juego más rápido
• Golpeando sólo 2 o 3 veces la pelota y jugando rápidamente
• Después de todo, no tienes mucho tiempo durante un partido

• El jugador 1 hace ejercicios en la escalera
• Al final de la escalera hay una bola
• Regatea con ella a lo largo de los conos que se colocan a lo ancho (fitness)
• En el último peón, dispara a un pequeño objetivo
• Consigue su propio balón, vuelve a tirar hasta el final de la escalera
• Cuando el jugador 1 está al final de la escalera, el jugador 2 puede empezar