Fútbol ejercicios

• Empezamos con el número 1.
• - El número 1 juega con el número 2.
• - El número 2 pasa el balón de vuelta al 1.
• - El número 1 envía al número 3 hacia la línea de fondo.
• - El número 3 pasa el balón para que el número 4 pueda rematar.

1 pasa a
22 pasa a
33 pasa a 4

• Haz dos grupos.
• Establecer un curso con cuatro tapas en una fila. La distancia entre ellos es de unos 3 metros.
• A la señal, el primero corre de un lado a otro hasta la primera gorra y de un lado a otro.
• En el último tapón vuelve y golpea el siguiente.
• El grupo que regresa primero es el ganador.

• el jugador corre hacia el balón (A)
• regatea a A1 donde deja el balón.
• a paso firme hasta la línea de banda para volver a A1.
• desde A1 corre hacia la bola que está detrás del peón en A.
• Regatea a A2 donde deja el balón.
• así que a la C2.
• El portero hace rodar el balón hacia el jugador y luego se dirige hacia la portería.

8v4 (o 6v3 o 10v5) en zona definida.

• Atacantes contra defensores en casillas de 30x20 a 40x30.
• Atacantes en inferioridad numérica contra defensores en inferioridad numérica.
• Los atacantes limitan sus toques de balón.
• Recompensa a los defensores permitiéndoles marcar en una pequeña portería.

• Los atacantes tratan de conseguir una oportunidad o un gol lo más rápido posible
• Los defensores intentan retener a los atacantes el mayor tiempo posible y obligarlos a apartarse
• Los defensores en una situación de campo se aseguran de permanecer cerca unos de otros para poder ayudarse mutuamente
• No te apartes cuando estés en inferioridad numérica, espera a que el rival lleve el balón al lateral y entonces presiona para mantener al rival en el lateral

• Construir para crear ocasiones, marcar goles
• Juega lo más amplio posible - anchura - profundidad
• Pensar en profundidad y jugar en profundidad cuando sea posible
• Mantener la pelota
• Principio: Jugar a lo ancho para preparar/llevar/pasos en profundidad
• El mejor trabajo de campo

• Defiende muy bien la posición
• Obligar al adversario a jugar a lo ancho
• Quita el balón
• Sigue viendo la pelota
• Impedir que el adversario marque sin faltas
• Mantener una visión general, ver algo más que a tu oponente directo (cubriendo tu espalda)
• Trabajar juntos (creando pequeños espacios) para sostener a la oposición
• Empezar a regatear inmediatamente
• Actuar con rapidez, ser capaz de pasar inmediatamente

• Los dos equipos pueden marcar un pequeño gol
• Cuando el balón está fuera, regatea
• En un balón trasero o un saque de esquina, regatea

• Ambos equipos pueden anotar en una gran portería con portero
• Cuando el balón sale, pasa a los atacantes, pasa o regatea a los defensores
• En un saque de esquina o en un balón trasero, comienza con el portero del trío
• Doble puntuación cuando la pareja marca
• Una vez que el trío de porteros ha entrado en juego, ya no participa en la elaboración.
• Después de un tiempo, los equipos cambian de función

• Ambos equipos pueden marcar un gol grande
• Cuando el balón está fuera, regatea o pasa dentro
• En una portería, un balón trasero o un saque de esquina, empieza con tu propio portero
• (Posiblemente) sustituir después de cada gol, balón de vuelta o saque de esquina

• Puedes utilizar este ejercicio cuando quieras trabajar en posiciones de triángulo defensivo.
• Puedes aplicar variaciones cuando sea necesario y también las distancias.
• Este ejercicio se ha hecho muchas veces con equipos juveniles y con el primer once.
• Como puedes ver en la imagen, estamos trabajando desde dos lados
• Aproximadamente el espacio desde los 16 metros hasta la línea de medio campo.
• El primer jugador juega el balón en diagonal, el jugador B se da la vuelta con el balón y juega hacia C, que luego hace una 1/2 con B. C juega el balón en profundidad hacia D. D se une al otro grupo.
• Cuando A ha pasado la zona, el otro grupo se va.
• Pasando por A-B-C-D.
• También puedes sustituir al jugador D por un portero.
• Este ejercicio de calentamiento puede tener muchas variaciones. Un 1/2 extra con el jugador D. O el jugador B que gira sobre el pase de C y pasa a D. Y así sucesivamente.
• Deje que el ejercicio dure unos cuatro minutos antes de introducir una variación.
• Destacar siempre los pases hacia delante de B.
• Pase corto y aceleración corta después del pase al final del calentamiento.

• El siguiente ejercicio contiene mucha velocidad, agilidad, coordinación, pases y autoduelos.
• Un ejercicio de velocidad que puede realizarse en cualquier momento del entrenamiento.
• Todos los grupos de edad pueden realizar este ejercicio. Hay muchas variaciones que puedes hacer tú mismo.
• En los grupos más jóvenes, e incluso en los mayores, el aspecto de la DIVERSIÓN también es agradable.
• Esta forma de velocidad puede aplicarse a diferentes distancias. Es especialmente importante que te fijes en tu grupo de edad y en lo que quieres conseguir.
• Ambos jugadores A comienzan con el duelo hombro con hombro hasta entre los postes.
• (1), A continuación, aceleran alrededor del larguero y van hacia atrás hasta el palo
• (2,3). Detrás del palo, van de lado sobre las vallas
• (4). De nuevo van detrás del palo y aceleran hacia delante hasta el palo más lejano
• (5). De nuevo hacia atrás, hacia el otro palo
• (6) y luego recibir una pelota de B
• (7) a la que A termina en gol
• (El jugador que termine primero gana.
• Con los jugadores mayores, puedes hacer que el perdedor bombee o haga una tarea extra.
• A edades más tempranas se suman los puntos.
• A toma el lugar de B y B va a A.
• Como variante, puedes hacer que los jugadores B lancen el balón hacia arriba para que A tenga que cabecearlo dentro de la portería.
• Como puedes ver, se trata de velocidad, agilidad y coordinación.
• Quien gana siempre es divertido y difícil.
• Diviértete con este ejercicio de velocidad y dinos qué te parece.