Fútbol ejercicios
- El jugador con balón hace un slalom alrededor de los peones con un movimiento cortante
- El jugador juega el balón a los pies del delantero en fuera de juego al final de los conos
- El delantero coge el balón en el giro
- El delantero dispara a puerta
- El jugador que se desvió se convierte en el nuevo delantero
- El delantero que disparó recupera el balón y se une a la línea para hacer eslalon
- El siguiente jugador puede empezar cuando el jugador que tiene delante llega al 4º peón; a mitad del slalom
- 2 jugadores se colocan en el peón de vanguardia para seguirse más rápido
- El peón en vanguardia se sitúa aproximadamente en la línea de 16 metros
1. Escalera 3 variantes:
- Cada peldaño 1 escalón.
- Dos pies dentro.
- Pie dentro, pie fuera.
2. Tirar sprint hacia el peón.
3. Eslalon alrededor del peón con balón:
- 1x pie bueno.
- 1x alterno.
- 1x balón rodando bajo el pie a izquierda y derecha.
4. Uno-dos con entrenador.
5. Regate a través y pase con tijera.
6. Luego redondear.
- Coloca 4 aros alrededor de cada portero; 1 delante, 1 a la izquierda, 1 a la derecha, 1 detrás
- El entrenador se coloca delante de los porteros
- Los porteros regatean en el sitio
- Cuando el entrenador dice: delante/detrás/izquierda/derecha, los porteros dan un paso con ambos pies en esa dirección y luego vuelven a la posición inicial.
- K1 recibe el balón del entrenador
- K2 presiona a K1
- K1 juega el balón en 1 de las 2 porterías pequeñas
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 2.
- El jugador 1 corre y el jugador 2 pone el balón en largo.
- El jugador 1 pasa el balón al jugador 3.
- El jugador 2, entretanto, ha corrido hacia la portería.
- El jugador 3 pasa un centro al jugador 2 y éste remata.
Objetivo:
Mejorar el juego desde una situación de bloqueo hacia la portería contraria con el objetivo de tomar las decisiones correctas en el juego de ataque y marcar goles.
Mejorar el juego desde una situación de bloqueo hacia la portería contraria con el objetivo de tomar las decisiones correctas en el juego de ataque y marcar goles.
Organización
- Campo de 32 metros de largo, doble área de dieciséis metros y 25 metros de ancho.
- 1 portería grande
- 2 porterías pequeñas
- 15 jugadores de campo + 1 portero
- Suficientes postes para delimitar el campo
- 10 balones repartidos entre las dos porterías
- 2 entrenadores por organización
- La línea del área de dieciséis metros es la línea de fuera de juego
Contenido
- El equipo (A) que juega desde las porterías pequeñas empieza con regate
- 1 jugador (A) regatea con el balón hacia el portero adversario (B) y debe terminar delante de la línea de dieciséis metros (lo llamamos 1 contra 0)
- En cuanto el balón esté fuera de juego, vaya a la portería o a las manos del portero, lo más rápidamente posible 2 jugadores de este equipo (B) entran en el campo con 1 balón para jugar 2:1.
- De nuevo, si el balón está fuera de juego, va a la portería o a las manos del portero, entonces 2 nuevos jugadores del otro equipo (A) entran en el campo para jugar 3:2.
- Esto continúa hasta la situación en la que el equipo A juega 8:7
- después de esta situación 8:7, el último jugador del equipo B entra en el campo y se juega 8:8 hasta que se marca un gol
- Después de esto, la forma completa comienza de nuevo, sólo que ahora es el equipo B el que comienza
- Se cuenta el número total de goles para determinar el equipo ganador
Entrenamiento
- Se trata de tomar las decisiones correctas para marcar goles. Estas decisiones son diferentes en cada situación, por lo que cada desborde requiere un entrenamiento específico.
- 1:0 - un tiro libre desde el '16' siempre debe estar entre los tres palos
- 2:1 - paciencia con el balón, siendo jugable por el compañero y quedando así libre delante del portero
- 3:2 - paciencia con el balón, campo-> grande y ancho. 1:1 significa 2:1 en el otro extremo. Acción de correr sin balón para obligar al adversario a tomar decisiones
- 4:3 - paciencia con el balón, campo grande y ancho. Ritmo alto con balón, movimientos de juego y carreras múltiples sin balón. Creación 2:1 o despeje 1:1 para crear ocasiones
- El grupo se alinea en el lado corto del campo en relevos individuales.
- A una señal, todos caminan hacia el lado opuesto al mismo tiempo y se sientan espalda con espalda en un orden aleatorio.
- ¿Cuál se sienta primero?
Variación:
- Varía las posturas inicial y final.
- En el lado opuesto tocan una línea, vuelven y se sientan en fila de nuevo.
- Los jugadores se pasan el balón
- Al pitido, corren hacia el otro lado
- Vuelven a empezar
Por 2 pases entre sí:
- Corta distancia
- Larga distancia
Organización
:La distancia entre los peones A y B es de 10 metros.
La distancia entre los peones B y C es de 5 metros.
Al exterior ambos 8 metros.
Elobjetivo del ejercicio es que A va a entrenar a B para que se abra.
:La distancia entre los peones A y B es de 10 metros.
La distancia entre los peones B y C es de 5 metros.
Al exterior ambos 8 metros.
Elobjetivo del ejercicio es que A va a entrenar a B para que se abra.
- B se suelta del peón y le pide a A la pelota.
- A juega en ese momento C señala a la izquierda o a la derecha con la mano.
- A entrena a B hacia qué lado apunta C.
- B se abre y pasa el balón a C, que corre hacia el peón exterior que señala.
- De A a B, de B a C y de C a A.
- El entrenador -azul- da el pistoletazo de salida.
- El portero -rojo- se coloca en posición inicial entre los dos balones.
- El portero se queda en el sitio regateando con la punta de los pies.
- El entrenador dice de qué lado.
- El portero se lanza hacia ese lado.
- Los jugadores se dividen entre los 2 conos.
- El lado B juega pase/balón bajo/balón medio/balón alto al lado A.
- La cara B va al revés que la cara A.
- El lado A pasa/balón bajo/balón medio/balón alto al lado B.
- El lado A pasa las vallas al lado B.
