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Fútbol ejercicios

  • Los jugadores trabajan en grupos de 4.
  • Cada cuarteto tiene un capitán que dice cuando el grupo se va gritando "vamos".
  • Realizar ejercicios de regateo con el pie y con el lado marcado.

  • Primero los ejercicios 1, 3 y 5, luego 2, 4 y 6
    • 1: Flotador rápido por la izquierda (golpea muchos balones)
    • 2: lado derecho de ritmo rápido (golpea mucho el balón)
    • 3: flotar rápido por la izquierda, parar e ir por el centro (golpear muchas bolas)
    • 4: flotar rápido por la derecha, parar e ir por el centro (golpear muchas bolas)
    • 5: arrastrar a la izquierda, en el medio parar y arrastrar a la derecha
  • Nota: al final de cada ejercicio, los jugadores realizan un arrastre hacia la siguiente puerta
drawing Calentamiento de alta intensidad
  • Poner 3 sombreros en triángulo como puntos de referencia.
  • Los jugadores se colocan por parejas en el orinal.

  • El pase se da, apretado, con bastante fuerza, a través del suelo después de que el jugador que debería recibir el balón se haya liberado del jugador que tiene delante.
  • Toma el balón con el pie más alejado y lo pasa al siguiente jugador (2 veces, toma y pase).
  • Tras el pase, se dirige hacia la gorra a la que ha pasado y se coloca delante del jugador que sigue en pie.

  • Gol: pase ajustado, buen balón a un toque, liberando al defensor
drawing Liberando, apartando el pie lejano y dando a papá
  • El primer balón es un 1 contra 1 mediante un pase en profundidad
  • 2º balón, entran en juego los jugadores exteriores y 1 defensor del otro equipo, por lo que son 3 contra 2
  • Tercer balón, otro defensor entra en juego y se convierte en un 3 contra 3
drawing De 1 vs 1 a 2 vs 3 a 3 vs 3
  • Ejercicio para fomentar la carrera de pases y el movimiento en el campo.
  • El jugador de abajo a la izquierda pasa al jugador central, el jugador central pasa al jugador 2 que salió de abajo a la derecha.
  • El jugador de abajo a la izquierda se va al mismo tiempo.
  • El jugador 2 pasa al segundo jugador central que regatea hacia la parte superior izquierda.
  • Haz lo mismo de arriba a la derecha hacia abajo.
Tiqui Taca One Touch Soccer | Ejercicio de 6 conos con 2 balones - YouTube
drawing Tic-tac-toe
  • Dependiendo del número de jugadores se determina el tamaño del campo y posiblemente el número de campos.
    • El máximo es 4 contra 4.
  • Empiezas 1 contra 1 con porterías pequeñas o grandes (con portero).
  • Junto a las porterías están los demás jugadores.
    • En una portería el equipo rojo y en la otra el azul.
  • En la portería o en la salida del balón, se incorpora un jugador del equipo A.
  • En el siguiente gol, se incorpora un jugador de la fila B.
  • Así hasta que se haya utilizado el número máximo de jugadores.
  • La siguiente ronda, el equipo B comienza.
drawing De 1 contra 1 a 2 contra 2 y más allá
Organización :
  • Coloca una esquina de 6 (ver diagrama)
  • 2 porterías (la pequeña sin portero, la otra con portero
    ) 8 jugadores de balonmano (de color rojo), 2 equipos de 6 jugadores (según el número de jugadores presentes)
Explicación:
  • Una partida de 6 contra 6, +1 jugador neutral si hay un número impar de jugadores.
  • 8 jugadores cada uno en un lado a lo largo del hexágono
  • Balonmano máximo 1 vez, sin pases entre sí, sólo a los jugadores del área central.
  • Cuando el balón sale, el entrenador deja que el juego se reanude en algún lugar del campo, también puede ser a los porteros si es necesario,...
Coaching :
  • Deja que la forma haga su trabajo
  • Cambio rápido
  • Elige tus propias reglas de juego aplicadas, según el objetivo (por ejemplo, obligar a los jugadores a haber estado en ambos bandos, es decir, a inclinarse, como máximo 2 veces en forma neutral,...)
drawing Juego de fiesta 8 jugadores de balonmano en hexágono
2 filas de conos. Peones a unos 5 metros de distancia. 6 a 8 peones

  1. Caminar en línea recta
  2. Regatear y girar la cadera
  3. Regatear y girar en la cadera
  4. En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y alrededor de cada uno
  5. En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y barajar de hombros
  6. Acelerar 2 peones, y 1 peón hacia atrás. Entonces acelera 2 de nuevo.
Bloque de fuerza
  1. Caminar enérgicamente de un lado a otro (75 a 80%)
  2. Saltos de carrera
  3. Caminar y cambiar de dirección
  • Dos pequeños goles en contra.
  • Dos jugadores se colocan en el punto central y bajo la portería.
  • Los jugadores del lado regatean al cuadrado y pasan al jugador contrario.
  • Los jugadores lo hacen simultáneamente.
  • El jugador pasado (bajo la portería y en el punto central) toma el relevo e inmediatamente intenta marcar en la portería pequeña.
  • El jugador rebasado entra inmediatamente en un duelo para defenderse.
  • El jugador que pasa va al receptor. (bajo la portería y en el punto central)
  • El jugador que intentó marcar vuelve a la línea.

drawing 1 contra 1 en el campo grande pase largo
  1. El jugador A realiza una acción de correr al peón
  2. El jugador B juega el balón y corre hacia el siguiente peón
  3. El jugador C hace una carrera hacia el fondo
  4. El jugador B da el balón en profundidad en la esquina
  5. El jugador C (ahora en la línea de fondo) pasa el balón a la parte delantera del peón
  6. El jugador A corre hacia el primer poste y el jugador D corre hacia el segundo poste e intenta terminar.
La situación se puede plantear en ambos extremos.
drawing Rematando con una cruz
  • Coloca los peones como se muestra en la imagen.
  • Dos al lado del otro para la velocidad
drawing Ejercicio de pases pequeños con 4
Explicación:
  • El cuadrado es el campo de juego, marcado con peones
  • Las líneas de puntos horizontales representan a los minigallies
  • 2 equipos de 3 a 4 jugadores: colocar varias casillas una al lado de la otra (también es posible con 2 por equipo, pero es más divertido con 2 o 4)
  • Coloca 4 puertas de peones
  • Mantenga el campo de juego reducido para poder actuar con rapidez.
Objetivo del juego:
  • El azul juega un balón ajustado al rojo
  • El rojo tiene que driblar al menos 2 puertas y luego puede marcar en 1 de las 2 porterías.
  • El balón se puede quitar y el azul también puede marcar
  • Cuando el balón sale, ambos jugadores se unen a la otra fila y comienza el siguiente 1v1
Variaciones:
  • Cuando el azul toma el balón, debe driblar al menos 1 puerta para poder anotar
    • lo mismo si se vuelve a quitar el balón
  • El rojo debe regatear a través de 3 o incluso las 4 puertas
  • En 2 equipos, gana el equipo que más goles consiga.
    • Asegúrese de que los compañeros de equipo no se choquen entre sí
  • Cada uno por su lado
    • El que tenga más puntos después de un tiempo determinado o con un número determinado de puntos gana
Puntos de atención:
  • Buen y ajustado primer pase
  • Buena toma de posesión por parte de la roja:
    • hacia delante o hacia los lados
    • pero no te pases de muerto porque tienes que actuar con rapidez
  • El hombre que pasa el balón debe presionar inmediatamente para que esto ocurra
  • El balón debe estar siempre en movimiento y no puede quedarse quieto
drawing 1v1 con puertas
  • El juego comienza con el número 6 pateando al portero
  • El portero juega directamente al 2 o al 4
  • En cuanto se juegan 2 o 4, el equipo verde empieza a presionar y trata de impedir el pase en profundidad
  • El equipo rojo puede "marcar" haciendo un pase en profundidad al número 6, que puede moverse por todo el campo en su zona definida
  • El equipo verde puede marcar en la gran portería
drawing Presionar e impedir el pase en profundidad