Fútbol ejercicios
Objetivo:Mejorar el momento de cambio ejerciendo una presión directa sobre elcontenido del balón:
- empezamos 1 contra 1
- 1 defensa contra 1 atacante
- el atacante intenta marcar en la boca de gol pequeña, e inmediatamente cambia al otro lado y se convierte en defensor
Entrenamiento:
- Cambio directo
- presión directa sobre el balón
- ningún córner en su carrera
- Ataque completo durante 3 segundos
Principio del juego
- Cambiar lo más rápido posible es el objetivo de este ejercicio.
- Como entrenador, por supuesto siempre puedes elegir dónde pones el énfasis en este ejercicio: cambiar a posesión o cambiar tras pérdida de balón.
La forma del ejercicio
- El lado rojo juega un partido posicional 7 contra 5 en el cuadrado rojo.
- Cuando el amarillo conquista el balón, el jugador del lado amarillo juega con un compañero en el cuadrado amarillo.
- Los 5 jugadores amarillos del cuadrado rojo más 5 jugadores rojos al azar se desplazan al cuadrado amarillo.
- En otras palabras, un cambio. En el cuadrado amarillo, el juego posicional continúa 7 contra 5, hasta que el rojo captura el balón y lo devuelve al cuadrado rojo.
- Entonces los jugadores vuelven al cuadro rojo.
Entrenamiento Aparte de si el juego posicional va bien, se trata principalmente de cambiar. Por lo tanto:
- Cambio por posesión del balón: ¿se mueve el juego a la otra casilla lo antes posible?
- Cambio tras la pérdida del balón: ¿se puede evitar el pase a la otra casilla? Ejerciendo presión directa sobre el balón
- Cambio tras la pérdida del balón: si no se puede impedir el juego, ¿se cambian 2 jugadores a la otra casilla lo antes posible?
Ejercicios de regate: circuito
- 1.1 Regate alrededor de los peones:
- El interior del pie derecho da dos pases y el interior del pie izquierdo da dos pases de un lado a otro, empieza con el izquierdo y pasa al ejercicio 1.2.
- 1.2 Regate alrededor de los peones:
- Pie exterior derecho dar dos pases y pie exterior izquierdo dar dos pases, etc.
- 1.3 Regatear alrededor de los peones con movimiento diagonal:
- Llevar pie exterior derecho 1 toque por paso.
Descripción:forma de partido 7x7+Portero en 2 porterías pequeñas + 1 portería grandeTamaño delcampo:40x40Entrenamiento
- presionar hacia adelante (de la manera discutida de antemano con el esquema)
- atreverse a soltar al adversario
- conectar e inclinar
- Por peones
- Golpeando poste + de pie
- Agarrar bola baja + levantarse
- 2ª bola agarre bajo
- 3ª bola libre
- Pasando
- El portero corre en zigzag entre los listones
- Portero 2 pasa el balón bajo (5x izquierda, 5x derecha)
- El portero se lanza hacia el balón
- El portero conecta por detrás
- Portero 2 va al punto de partida
2x 20 minutos de juego
1 gran objetivo, 2 pequeños objetivos
Objetivo:
- Imitar la fase de acumulación tanto como sea posible (según la propia comprensión)
- Presionar, mejorar la comunicación entre ellos
- Crear desbordes en la fase de ataque
- Los jugadores se colocan en círculo
- Un jugador se coloca en el centro
- Los jugadores del círculo hacen circular el balón con buenos pases y controles
- Si el jugador del centro intercepta el balón, cambiamos de monstruo
Gol:
- Ejercer una presión intensa sobre el balón
Contenido:
- Jugamos 5 contra 5, y 5 jugadores a lo largo del lateral
- 4 minutos de partido sin descanso
- La salida del balón se pide a los jugadores laterales
- Los jugadores laterales también van a por los balones
Tamaño del campo
- 20 x 20
- 4 porterías pequeñas
Entrenamiento:
- Balón fuera o portería, pedir el balón directamente al lateral
- Cambio en la pérdida de balón
- Presión directa sobre el balón
Portero:
- salta sobre conos (con salto intermedio)
- salta por encima de los conos con las rodillas en alto
- va de lado entre los conos
- sobre una pierna por encima de los conos
El entrenador entrega el balón
- baja
- pie
- pecho
- alto
Objetivo:
- Enseñar a construir hacia atrás en patrones fijos (con resistencia)
Quién se coloca dónde:
- Todos se distribuyen por el campo, dándoles consejos, indicaciones y, sobre todo, ¡dejándoles que intenten resolver las cosas por sí mismos!
- ¡Todos pueden parar el juego!
Ejercicio:
- B juega sobre A
- B presiona a A
- A regatea un poco, da un buen balón a C
- C juega sobre D
- D juega sobre E
- E rebotea o gira y finaliza
- D pasa a C
- C finaliza
Variación posible debido a acuerdos anteriores, y dependiendo del defensor ( ver abajo)
Tarea del defensor: ( Jayden - Jelle/ Lucas alternan juntos)
Tarea del defensor: ( Jayden - Jelle/ Lucas alternan juntos)
- El defensor elige la manera de presionar.
- Presionando a la zaga, o escudando la línea del balón hacia el exterior izquierdo o el delantero
Encender:
- Cambio al siguiente Pilón
Entrenamiento:
- Movimiento sin balón
- Buena pierna y pase ajustado
- Entrenarse unos a otros gritando el nombre
- Dejar que tomen decisiones y cometan errores
Estilo de juego: 1-4-4-3 A= 3-4 B=6 C=5 D=11 E= 9
Objetivo:
- Centrar (cubrir zona peligrosa) durante la acumulación del adversario
Ejercicio:
- 1 equipo atacante (rojo)
- 1 equipo defensor (azul)
- 1 jugador neutral (blanco)
- El equipo rojo está en tiempo extra y juega el balón de un lado a otro.
- Intentan llevar el balón al jugador blanco que está en una zona marcada.
- El rojo y el azul no pueden entrar.
- El azul intenta impedir que se juegue el balón por el centro.
- Cuando el azul conquista el balón intenta marcar en las porterías lo más rápido posible.
- El rojo consigue un punto si le da el balón al jugador blanco, el azul consigue un punto si consigue interceptar el balón punzante y también un punto si marca.
Entrenamiento:
- Cubrir el centro
- Permanecer juntos
- Cambiar de lado
