Fútbol ejercicios
- Balonmano.
- Bola larga.
- Tiro fuera de los 16.
- Se trata de 2 rebotes seguidos de un balón largo.
- Múltiples combinaciones para que más jugadores trabajen al mismo tiempo.
- Variaciones:
- Unirse.
- Cruz alta.
- Bola baja y apretada.
- Balón desde la línea de fondo hacia atrás.
- Hombre de pase corto por la derecha, entrando en el balón.
- Balonmano corto, moviéndose alrededor del atacante.
- Pase corto ajustado al delantero.
- Balonmano al jugador de la derecha.
- Balón ajustado entre líneas en profundidad al jugador de campo.
- ¡Corre a tiempo!
- No te pongas en fuera de juego.
- Pase ajustado al centro.
- ¡Acaba!
- No pasar es un punto extra.
- Los peones mueren de 6 formas.
- Buen/simple pase y patada.
- 3 versiones.
- Borde 16.
- 3 rondas por persona.
- A los 10 goles 16m de sprint del portero.
- A menos de 10 goles 16m sprint a través del grupo (ida y vuelta).
- 2 números.
- De corto a largo.
- Distancias: 5m, 10m, 20m, 30m.
- Todas las distancias 3x p.p., 3x circuito completo.
- La calidad por encima de la velocidad.
- Círculo con el grupo completo.
- El entrenador permanece en la posición 1.
- Todos los jugadores tienen 1 balón.
- 1 jugador en el centro.
- Orientar de una vez por todas dónde está cada uno.
- El entrenador llama por su nombre al jugador que pasa el balón al jugador del medio, que intenta controlar el balón lo mejor posible, y se gira y pasa al entrenador lo más rápido posible.
- Continuar hasta que se acaben las bolas.
- Regatea alrededor de los sombreros.
- Movimiento del pasador para el sombrero.
- A la izquierda (variante).
- A la derecha (variante).
- Rodea el sombrero.
- Regatea hacia el sombrero.
- Flotar sobre la última pieza y detener la bola en el último sombrero.
- Mantén la pelota cerca de tu cuerpo, con pequeños golpes.
- El control es más importante que la velocidad
- El movimiento de pase puede ser un paso lateral o un movimiento de tijera.
- Regatea desde cada peón exterior.
- Regatea hacia el peón interior.
- Realiza el movimiento de pase (gorra, tijera) (variante izquierda o derecha).
- Regatea del peón interior al exterior.
- Cap alrededor de este peón exterior.
- Regatea en diagonal al otro peón exterior adyacente.
- Regatea en zig-zag alrededor de los peones.
- Cuando llegues al peón más exterior, gira y regatea alrededor de él.
- Rodea todos los conos exteriores hasta llegar a la salida.
- Gira 8 alrededor de dos filas de peones.
- Sprint a los peones.
- Rebote de la pelota pasada.
- Variación:
- Saltar a la izquierda, al centro, a la derecha, etc., por encima de los peones.
- Esprinta de peón a peón.
- En cada peón realiza una tarea.
- 1) Levantamiento de brazos 1 vez.
- 2) Siéntate y levántate rápidamente.
- 3) Saltar o patear.
- Muchas variantes posibles
