Fútbol ejercicios
- Coloca las porterías y los peones como se indica.
- El jugador 1 y el jugador 2 se colocan uno frente al otro en la línea.
- El jugador 1 hace un pase largo y fuerte al jugador 2.
- En ese momento comienza el duelo.
- El jugador 1 corre directamente hacia el jugador 2, que se bate en duelo.
- Anotando en 1 de los dos goles.
- Se permite marcar a 1,5 metros de la portería. (marca con un peón)
Duración: +- 15 min.
- La distancia:
- Entre los peones rojos 4 m
- Ejecución:
- B comienza en la línea de fondo con un defensor activo en la parte posterior.
- B pide el balón y A se lo pasa.
- B mantiene el balón en sus pies durante 10 segundos y luego lo devuelve a A.
- Después de 5 sustituciones.
- Momento del entrenador:
- El jugador B se levanta contra el defensor.
- B se coloca contra el defensor con la mano girada de manera que la palma de su mano esté contra el vientre de su oponente.
- En el momento en que quiere pedir el balón, se planta ante el adversario y camina hacia el centro del área.
- Para proteger el balón, debe mantener su cuerpo entre el balón y el adversario.
Duración +- 15 min.
- La distancia:
- Peones rojos a 20 m de la portería a 10 m de la portería
- Peones azules en el centro de la portería a 25 mtr y 30 mto de la portería
- Las blancas clavan 15 mto detrás de los peones rojos
- El jugador A comienza a 10 mtr del peón azul
- Versión:
- El jugador B pide el balón con el defensor activo en la espalda (cuando el defensor toma el balón, juega hacia C para que el ejercicio continúe).
- B hace una barrera con el balón y juega con C (el defensor no pasa a C)
- C se mantiene abierto y juega en D
- D pone el balón en el exterior y completa
- Pasando:
- A-B B se convierte en defensor
- El defensor se convierte en C
- C se convierte en D
- La D se conecta en la parte trasera
- Momento del entrenador:
- B corta al defensor
- C abrir la puerta
- C después de jugar D pasar inmediatamente
- Redondeo de 2 patas
- Pasar el balón en forma de estrella
- Balón después del sprint
- Después del pase
- El jugador encaja
- Corre tras el balón.
Entrenamiento especial para porteros, reacción
Entrenamiento especial para porteros
Ejercicio especial para el portero
- Pista de pase con variaciones en el acabado y la construcción
- El portero lanza, pasa al delantero y se acerca
- El portero sale, el delantero pasa a la portería de espaldas, el delantero se aparta
- Atacantes contra defensores en caja de 30x20 a 40x30
- Atacantes en inferioridad numérica contra defensores en inferioridad numérica.
- Los atacantes limitan sus toques de balón.
- Premiar a los defensores permitiéndoles marcar en la portería pequeña.
- La idea es poder jugar un juego en tiempo de corona
- La idea proviene del juego de futbolín
- Cada jugador tiene su propio compartimento del que no puede escapar
- El balón puede llegar al otro jugador mediante un pase
- Uno puede defenderse siempre que se mantenga en su propia área
- El campo se puede adaptar al número de jugadores
Otros objetivos:
- Pasando por
- Juego de posición
- Tiro a distancia
- El ejercicio puede hacerse más difícil haciendo el juego más rápido
- Golpeando sólo 2 o 3 veces la pelota y jugando rápidamente
- Después de todo, no tienes mucho tiempo durante un partido
- El jugador 1 hace ejercicios en la escalera
- Al final de la escalera hay una bola
- Regatea con ella a lo largo de los conos que se colocan a lo ancho (fitness)
- En el último peón, dispara a un pequeño objetivo
- Consigue su propio balón, vuelve a tirar hasta el final de la escalera
- Cuando el jugador 1 está al final de la escalera, el jugador 2 puede empezar
