Fútbol ejercicios
Por jugador 2 peones a una distancia de unos 15 metros , puedes ajustarlos tú mismo.
- De ida y vuelta con la pelota alrededor del sombrero.
- Después de regresar, detenga la pelota junto al sombrero.
- Tempo / sprint sin balón de ida y vuelta alrededor del sombrero.
El más rápido gana
Variante: repetir un número de veces según sea necesario y también al revés: primero sin la pelota y luego con la pelota.
- Poner los peones como se indica
- 7 jugadores como mínimo
- 1 vuelta de tuerca
- 1 balonmano
- 2 x pase largo
- Hacer un buen pase con aceptación
- Gira con el pase
- Poner como en la foto
- Grupos de al menos 3 personas
- Los jugadores se dividen en grupos iguales.
- Cada grupo trata de driblar el balón a través de los postes lo más rápido posible.
- El último de cada grupo debe recoger la pelota y pararla en el cono.
- Los jugadores trabajan en grupos de 4.
- Cada cuarteto tiene un capitán que dice cuando el grupo se va gritando "vamos".
- Realizar ejercicios de regateo con el pie y con el lado marcado.
- Primero los ejercicios 1, 3 y 5, luego 2, 4 y 6
- 1: Flotador rápido por la izquierda (golpea muchos balones)
- 2: lado derecho de ritmo rápido (golpea mucho el balón)
- 3: flotar rápido por la izquierda, parar e ir por el centro (golpear muchas bolas)
- 4: flotar rápido por la derecha, parar e ir por el centro (golpear muchas bolas)
- 5: arrastrar a la izquierda, en el medio parar y arrastrar a la derecha
- Nota: al final de cada ejercicio, los jugadores realizan un arrastre hacia la siguiente puerta
- Poner 3 sombreros en triángulo como puntos de referencia.
- Los jugadores se colocan por parejas en el orinal.
- El pase se da, apretado, con bastante fuerza, a través del suelo después de que el jugador que debería recibir el balón se haya liberado del jugador que tiene delante.
- Toma el balón con el pie más alejado y lo pasa al siguiente jugador (2 veces, toma y pase).
- Tras el pase, se dirige hacia la gorra a la que ha pasado y se coloca delante del jugador que sigue en pie.
- Gol: pase ajustado, buen balón a un toque, liberando al defensor
- Ejercicio para fomentar la carrera de pases y el movimiento en el campo.
- El jugador de abajo a la izquierda pasa al jugador central, el jugador central pasa al jugador 2 que salió de abajo a la derecha.
- El jugador de abajo a la izquierda se va al mismo tiempo.
- El jugador 2 pasa al segundo jugador central que regatea hacia la parte superior izquierda.
- Haz lo mismo de arriba a la derecha hacia abajo.
Tiqui Taca One Touch Soccer | Ejercicio de 6 conos con 2 balones - YouTube
- Dependiendo del número de jugadores se determina el tamaño del campo y posiblemente el número de campos.
- El máximo es 4 contra 4.
- Empiezas 1 contra 1 con porterías pequeñas o grandes (con portero).
- Junto a las porterías están los demás jugadores.
- En una portería el equipo rojo y en la otra el azul.
- En la portería o en la salida del balón, se incorpora un jugador del equipo A.
- En el siguiente gol, se incorpora un jugador de la fila B.
- Así hasta que se haya utilizado el número máximo de jugadores.
- La siguiente ronda, el equipo B comienza.
Organización :
- Coloca una esquina de 6 (ver diagrama)
- 2 porterías (la pequeña sin portero, la otra con portero
) 8 jugadores de balonmano (de color rojo), 2 equipos de 6 jugadores (según el número de jugadores presentes)
Explicación:
- Una partida de 6 contra 6, +1 jugador neutral si hay un número impar de jugadores.
- 8 jugadores cada uno en un lado a lo largo del hexágono
- Balonmano máximo 1 vez, sin pases entre sí, sólo a los jugadores del área central.
- Cuando el balón sale, el entrenador deja que el juego se reanude en algún lugar del campo, también puede ser a los porteros si es necesario,...
Coaching :
- Deja que la forma haga su trabajo
- Cambio rápido
- Elige tus propias reglas de juego aplicadas, según el objetivo (por ejemplo, obligar a los jugadores a haber estado en ambos bandos, es decir, a inclinarse, como máximo 2 veces en forma neutral,...)
2 filas de conos. Peones a unos 5 metros de distancia. 6 a 8 peones
- Caminar en línea recta
- Regatear y girar la cadera
- Regatear y girar en la cadera
- En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y alrededor de cada uno
- En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y barajar de hombros
- Acelerar 2 peones, y 1 peón hacia atrás. Entonces acelera 2 de nuevo.
Bloque de fuerza
- Caminar enérgicamente de un lado a otro (75 a 80%)
- Saltos de carrera
- Caminar y cambiar de dirección
- Dos pequeños goles en contra.
- Dos jugadores se colocan en el punto central y bajo la portería.
- Los jugadores del lado regatean al cuadrado y pasan al jugador contrario.
- Los jugadores lo hacen simultáneamente.
- El jugador pasado (bajo la portería y en el punto central) toma el relevo e inmediatamente intenta marcar en la portería pequeña.
- El jugador rebasado entra inmediatamente en un duelo para defenderse.
- El jugador que pasa va al receptor. (bajo la portería y en el punto central)
- El jugador que intentó marcar vuelve a la línea.
- El jugador A realiza una acción de correr al peón
- El jugador B juega el balón y corre hacia el siguiente peón
- El jugador C hace una carrera hacia el fondo
- El jugador B da el balón en profundidad en la esquina
- El jugador C (ahora en la línea de fondo) pasa el balón a la parte delantera del peón
- El jugador A corre hacia el primer poste y el jugador D corre hacia el segundo poste e intenta terminar.
La situación se puede plantear en ambos extremos.
