Fútbol ejercicios
- Tres peones en un triángulo a una distancia razonable.
- El peón 1 tiene varios jugadores, el peón 2 1 jugador, el peón 3 1 jugador.
- El peón jugador pasa al peón 2, asume la pierna derecha. (La pierna derecha al girar a la izquierda, y así sucesivamente).
- Pasa el jugador pionero 2 al jugador pionero 3.
- El jugador peón 3 regatea al peón 1.
- Girando a los jugadores: 1 a 2, 2 a 3, etc.
- Tres peones en un triángulo a una distancia razonable.
- El peón 1 tiene varios jugadores, el peón 2 1 jugador, el peón 3 1 jugador.
- El peón del jugador 1 pasa al peón del jugador 3.
- El peón del jugador 3 pasa al peón del jugador 2 y hace una carrera lenta para ser jugado.
- El jugador peón 2 rebota o se hace cargo y juega el balón en carrera al jugador peón 3. (que inició la carrera).
- El jugador peón 3 ataca y regatea al peón inicial.
- Coloca los peones como se indica.
- Cada peón es un jugador, y en las esquinas puede haber 2 jugadores.
- 2 esquinas en la mayor parte de una pelota.
- Los pases comienzan ahí.
- Cada jugador pasa al siguiente peón como se muestra, y regatea/corre hacia ese peón.
- Las dos esquinas lejanas (las 2 bolas) pasan al mismo tiempo, de forma sincronizada.
- Juega el balón de esta manera.
- Recuerda la buena técnica de pase, la velocidad, la dirección y el contacto con los compañeros.
- Asegúrese también de que se convierte correctamente.
- Coloca los peones como se indica.
- El peón del jugador 1 juega contra el peón 2.
- El peón 2 rebota y corre hacia la portería para poder jugar.
- El peón del jugador 1 pasa al peón del jugador 3. (izquierda o derecha del peón 2; variantes)
- El jugador pionero 3 toma el balón en la carrera y lo pasa al jugador pionero 2. (que es jugable)
- El jugador pionero 2 remata el centro en la portería.
- Variante con, por ejemplo, 1 o 2 defensas
- ATENCIÓN: Comunicación entre los jugadores, sincronización correcta y pase en profundidad correcto.
- Coloca los peones como se indica.
- Jugadores en los peones 1, 2 y 3.
- El peón del jugador 1 juega contra el peón del jugador 2.
- El jugador peón 2 toma la carga con la pierna izquierda y gira a la derecha, pasa al jugador peón 3 en profundidad.
- El peón del jugador 3 sale y corre en profundidad.
- El jugador pionero 2 corre con él y es jugable en el centro frente al 16.
- El jugador pionero 3 cruza, el jugador pionero 2 redondea.
- Coloca los peones como se muestra en la imagen.
- Jugadores en el peón 1, peón 2 y peón 3.
- El jugador 2 recorre el peón, pide y ofrece. (practicar la huida del hombre).
- El peón del jugador 1 juega hacia adentro y el peón del jugador 2 rebota.
- El jugador peón 2 se acerca a la posición 1 2 o 3 para elegir el lugar de llegada.
- El jugador pionero 1 pasa al jugador pionero 3.
- El peón del jugador 3 envía una cruz a medida al lugar elegido por el peón del jugador 2.
- El peón del jugador 2 se hace cargo o termina directamente en el lugar elegido.
- Duración:
- 10 minutos.
- La distancia:
- Entre cada peón 10 m.
- Explicación:
- A juega con B.
- B juega C.
- C juega con D.
- Comienza con el primer toque y el juego.
- Momentos de entrenador:
- Pasa el balón a la velocidad adecuada para que tu compañero pueda ocuparse de él inmediatamente.
- Las posiciones B y C son importantes para abrirse bien.
- Duración:
- Aproximadamente 15 minutos.
- Distancias:
- 8 mtr por 8 mtr.
- Explicación:
- Jugar a la pelota, tocar la pelota o fuera de las líneas es intercambiar con el cazador.
- Momento del entrenador:
- 4 jugadores deben cerrar entre las líneas donde está el balón.
- Cuando el balón entre, presta atención a la apertura inmediata y mantén la calma.
- Duración:
- Después de cada ejercicio una serie de 1x.
- La distancia:
- 10 metros entre cada peón.
- Explicación:
- Sprint a los peones.
- Después de cada peón continúa 1 peón.
- Momento del entrenador:
- Asegúrate de que tus brazos están doblados hacia delante.
- Asegúrate de que se mueven a lo largo del cuerpo mientras corres pero los brazos permanecen doblados.
- La distancia:
- 8mtr por peón
- Ejecución:
- Sprint del rojo al azul y de nuevo al rojo. luego directamente al blanco. del blanco al azul y del azul de nuevo al blanco. luego de nuevo al rojo.
- Así que una serie es sprint hasta el primer peón, sprint de vuelta al principio y luego sprint hasta el segundo peón.
- Desde ahí corre hacia el primer peón y luego corre hacia el segundo peón.
- A partir de ahí el sprint final hacia el primer peón.
- La distancia:
- Redondea a partir de 16 y vuelve a construir a partir de ahí.
- Todo a 10 m de distancia.
- Duración:
- 20 minutos.
- Elaboración:
- Igual que el formulario de pase.
- De A a B.
- B a C.
- C a D.
- D se extiende y C redondea.
- Duración:
- El resto.
- Ancho:
- Área de 16 mtr.
- Longitud:
- 30 mtr.
- Al final de la duración 2 pequeños objetivos.
- Equipos:
- Defensa más centrocampistas en el portero.
- El ataque más los centrocampistas marcan un gran gol.
