Fútbol ejercicios
- Versión pequeña de la grande.
- Se puede utilizar además del grande si ya tiene 8 jugadores.
- Esto hace que todo el mundo se mueva bien y rápidamente.
- Duración:
- 30 minutos
- La distancia:
- 40 metros de ancho
- 20 metros de longitud
- Ejecución:
- 2 equipos juegan la pelota alrededor de 10 veces da a ese equipo el derecho a marcar.
- El otro equipo defiende la portería y, en posesión del balón, intenta pasarlo 10 veces para tener derecho a marcar.
- El equipo que se lleva el balón cuando tiene derecho a marcar puede marcar inmediatamente.
- Sin portero por lo que se utiliza una portería de 3x1Mtr.
- Momento del entrenador:
- Las posiciones en el campo vuelven a funcionar en 3 líneas.
- El equipo de posesión de la pelota descansa sobre ella y se mueve.
- El equipo defensor hace una pantalla compacta en la portería.
- Duración:
- +- 20 min.
- La distancia:
- 10 metros de ancho.
- 15 metros de largo.
- (Depende del número de jugadores)
- Ejecución:
- Divida el grupo en 2 equipos.
- Un equipo comienza con la posesión del balón y trata de pasarlo 10 veces.
- Si tienen éxito, 1 punto.
- El otro equipo trata de conquistar el balón y cuando lo tiene.
- Intenta pasar el balón 10 veces para conseguir un punto.
- Ponga en marcha el balón.
- Momento del entrenador:
- Elegir posiciones en el campo.
- Calma en los espacios de búsqueda del balón.
- Coloca los peones como se indica.
- Un curso para un duelo 1 a 1 con un gran objetivo.
- Un curso para un duelo 1 a 1 con una pequeña meta.
- Dos jugadores como defensores en ambos campos.
- Un portero en la gran portería.
- Una fila de jugadores en cada campo.
- El jugador rebota con el defensor.
- Participa en un duelo.
- Pases y terminaciones.
- Lo mismo en ambos cursos.
- Los jugadores cambian de carril al terminar el ejercicio.
- Coloca los peones como en la imagen
- Jugador 2 en posición de balonmano.
- Jugador 3 en posición de ronda, más alejado.
- El jugador 1 rebota en el jugador 2.
- El jugador 1 da un pase LARGO (alto si lo hay) al jugador 3.
- Jugador 3
- Toma el balón,
- Regatea hacia la portería,
- Hace un movimiento de paso,
- Acelera y termina.
- Posible variación con uno-dos con el jugador 2
- Los jugadores rotan por
- 1 a 2
- 2 a 3
- 3 para empezar
- Los jugadores se colocan en cuadrantes opuestos por parejas.
- La distancia entre pares es de unos 5 metros.
- El jugador 1 pasa al jugador 2.
- Mientras el jugador 2 camina lentamente hacia atrás a velocidad de regateo.
- El jugador 1 le sigue y mantiene la misma distancia.
- El jugador 2 que corre hacia atrás controla la velocidad.
- Control cuidadoso en los pases para asegurar que el balón se quede en la pareja.
- Cuando la pareja llega al final del cuadrante
- El jugador 1 va hacia atrás y sigue al jugador 2.
- Formar tríos.
- Un lado 2 jugadores y un lado 1 jugador.
- Tres peones como en la foto.
- El jugador 1 pasa al jugador 2 en el otro lado.
- El jugador 1 corre en diagonal hacia el peón.
- El jugador 2 pasa al jugador 1 en diagonal después de tomar el peón.
- El jugador 1 se gira/abre y pasa al jugador 3 al principio del peón.
- El jugador 2 corre en ángulo hacia la salida del peón.
- El jugador 1 corre hacia el peón contrario.
- Coloca los peones como se indica.
- El jugador 1 pasa al jugador 2.
- El jugador 2 se abre y pasa a la línea de fondo.
- El jugador 1 corre hacia el pase en profundidad y envía un centro cerca de la línea de 16 yardas.
- El jugador 3 comunica/llama y atrapa este pase (o lo toma o lo remata directamente).
- 4 peones como en la imagen
- Cada peón 1 jugador
- Resto de jugadores en el primer peón
- El jugador 1 juega primero a la izquierda del jugador 2
- El jugador 2 rebota al jugador 1
- El jugador 1 da un pase en profundidad en el mismo lado izquierdo al jugador 3
- Mientras tanto, el jugador 2 corre hacia la línea de 16 metros
- El jugador 3 se extiende, el jugador 2 termina
- Posición del jugador 1 al jugador 3
- Posición del jugador 3 al jugador 2
- El jugador 2 (que terminó) toma el balón y se une a la línea del jugador 1 (inicio)
- Luego lo mismo a la derecha
- Duración:
- 20 minutos
- La distancia:
- sección de 10 por 10 metros
- goles 3-1 en el centro de la línea
- Ejecución:
- 2 contra 3
- El jugador del centro 3 comienza en la misma línea que los defensores.
- Los constructores están obligados a jugar primero con el jugador central.
- Luego, deben construirse hasta llegar a una meta.
- El juego termina cuando uno de los dos equipos ha marcado o el balón está fuera del campo.
- Entonces se acabó el juego.
- Momento del entrenador:
- Los jugadores centrales deben soltarse y filtrar bien el balón.
- Juega combinaciones cortas de balones para que los compañeros puedan actuar inmediatamente.
- Duración:
- 1 serie
- Ejecución:
- Esprinta hacia el peón que dejaste atrás (comienza en 1).
- Entonces corre hacia atrás 1 peón.
- Entonces, corres hacia adelante hasta el peón del que viniste.
- Así que se corre hacia adelante un peón a la vez, pero se retrocede un peón a la vez y luego un peón hacia adelante.
- Momento del entrenador:
- Esprintar con los brazos a lo largo del cuerpo.
- Haz un sprint hacia atrás y mantén el cuerpo hacia atrás en el momento en que cambies al sprint hacia delante.
- Duración
- 20 minutos
- La distancia:
- Peones arriba.
- Explicación:
- A juega con B,
- B juega contra C con un defensor activo en la espalda,
- C juega con D.
- D pasa y C completa.
- Pasando A.B.C.D.
- Los CV y los Backs son defensores habituales.
- Si el defensor se lleva el balón, puede marcar inmediatamente el gol.
- CUANDO EL DEFENSOR ACTIVO TIENE EL BALÓN, EL JUGADOR B DEBE INTENTAR RECUPERARLO.
- Momentos de entrenador:
- Pasar el balón a la velocidad adecuada para que tu compañero pueda actuar de inmediato
- La posición B es importante para filtrar el balón inmediatamente durante las entradas.
