Fútbol ejercicios para u19

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Forma de sprint 50 mtr gallina 1 espalda

  • Duración:
    • 1 serie
  • Ejecución:
    • Esprinta hacia el peón que dejaste atrás (comienza en 1).
    • Entonces corre hacia atrás 1 peón.
    • Entonces, corres hacia adelante hasta el peón del que viniste.
    • Así que se corre hacia adelante un peón a la vez, pero se retrocede un peón a la vez y luego un peón hacia adelante.
  • Momento del entrenador:
    • Esprintar con los brazos a lo largo del cuerpo.
    • Haz un sprint hacia atrás y mantén el cuerpo hacia atrás en el momento en que cambies al sprint hacia delante.
drawing forma de sprint 50 mtr gallina 1 espalda
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Redondeo del defensor activo parte 2

  • Duración
    • 20 minutos
  • La distancia:
    • Peones arriba.
  • Explicación:
    • A juega con B,
    • B juega contra C con un defensor activo en la espalda,
    • C juega con D.
    • D pasa y C completa.
    • Pasando A.B.C.D.
    • Los CV y los Backs son defensores habituales.
    • Si el defensor se lleva el balón, puede marcar inmediatamente el gol.
  • CUANDO EL DEFENSOR ACTIVO TIENE EL BALÓN, EL JUGADOR B DEBE INTENTAR RECUPERARLO.
  • Momentos de entrenador:
    • Pasar el balón a la velocidad adecuada para que tu compañero pueda actuar de inmediato
    • La posición B es importante para filtrar el balón inmediatamente durante las entradas.


drawing Redondeo del defensor activo parte 2
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Posiciones de los partidos

  • Duración:
    • Resto de la formación
  • La distancia:
    • Depende del número de jugadores, se supone que hay espacio suficiente.
  • Momento del entrenador:
    • Manténgase siempre en línea
    • En el momento del saque y detrás del balón, permanecer en la alineación
    • Si está completamente fuera de contexto, detenga el juego y señale esto.
    • defensiva
      • compacto
  • ¡Atención!
    • Sin portero.
drawing Posiciones de los partidos
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Ajuste Y

  • Duración:
    • +- 15 min.
  • La distancia:
    • 10 metros por peón
  • Ejecución:
    • 1:
      • A juega en B.
      • B se abre.
      • B hace de C en.
    • 2:
      • A choca con B.
      • B rebota a A.
      • A hace de C en.
  • Pasando:
    • De A a B.
    • B a C.
    • C a A.
  • Momento del entrenador:
    • Juega directamente todo lo que puedas.
    • Pasar el balón de forma que los compañeros puedan actuar inmediatamente.
    • Un ritmo alto.
  • Haz 2 grupos.
  • Haz una competición para ver quién es el más rápido en dar toda la vuelta.
drawing Ajuste Y
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Redondeo 2-3

  • Duración
    • +-20 min.
  • La distancia:
    • Superficie de 16 metros
  • Ejecución:
    • Los defensores comienzan junto a la portería.
    • Hacen de atacante medio.
    • Luego corre hacia el área de 16 metros en defensa.
    • Primero, mantener un grupo fijo de atacantes y defensores
    • Intercambio después de unos minutos
  • Momento del entrenador:
    • Atacantes
      • Sigue siendo jugable en la esquina 3
      • Insertar el balón en el momento adecuado
    • Defensores
      • Compactamente juntos
      • Proporcionar la contraportada
drawing redondeo 2-3
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Redondeo de combi 1

  • Duración:
    • 20 minutos
  • La distancia:
    • Peones rojos a 20 metros de la línea de balón muerto.
    • Peón blanco +- 35 metros de la línea de bola muerta.
  • Ejecución:
    • C pide el balón.
    • A juega en C.
    • C rebota a A.
    • A pasa el balón a B.
    • B pasa de nuevo a D entrante.
    • D completa.
  • Empuje a través:
    • A a B .
    • B a C.
    • C a D.
    • D pasa a la espalda.
    • Cambia de lado a mitad de camino.
  • ¡ATENCIÓN!
    • Terminar fuera de los 16
  • Momento del entrenador:
    • B para no correr en profundidad demasiado pronto en el juego.
    • No juegues a la D demasiado pronto.
    • Espera hasta que B tenga el control.
    • Concentración en el balonmano.
  • Elemento de juego:
    • Dispara tantas bolas como sea posible en un tiempo determinado.
    • Esto está funcionando.
      • Flexiones de portero.
    • Esto no es posible.
      • Empuja hacia delante.
drawing redondeo de combi 1
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Pase en el bucle

  • Duración:
    • +- 10 min.
  • La distancia:
    • 10 por 10 metros
  • Ejecución:
    • A juega en B.
    • B le devuelve el balón a A.
    • La A corre alrededor del peón.
    • A la pasa por el cono a B.
    • A corre a la casa de B.
    • B juega C.
    • C devuelve el balón a B.
    • C corre alrededor del peón.
    • B la juega pasando el peón a C.
    • B corre al lugar de C.
    • Y así sucesivamente.
  • Momento del entrenador:
    • Concentración en el paso.
    • Pasar con velocidad para que los compañeros puedan actuar de inmediato.
    • Pasa el balón por detrás del peón, no muy lejos hacia el centro.
    • Juega el balón delante del jugador y no detrás de él.
    • En el rebote, gire hacia otro lado para no perder de vista el balón


drawing pase en el bucle
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Juego posicional A

  • Duración:
    • +- 30 min.
  • La distancia:
    • 20x30 metros (estimar según el número de jugadores, pero mantener un rectángulo)
  • Ejecución:
    • Juego de posición
      • 7:4
      • 8:4
      • De 13 jugadores hacen 5 jugadores que van a cazar.
    • Después de 3 minutos, cambia de cazador.
  • Momento del entrenador:
    • Los jugadores del equipo con el balón deben permanecer en su posición.


drawing Juego posicional A
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Pelota/brazo/espín/burbujas

  • Posición de plancha con el balón junto a las manos.
  • Golpe en el hombro izquierdo
  • Golpe en el hombro derecho
  • Sobre el balón
  • Izquierda / derecha de nuevo
  • Saltar y recoger la pelota
  • Sprint otro lado del campo lado corto
  • Do 5 Burbees
  • Volver lentamente
  • Todo 5x
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Tiempo de sprint

  • Esprints desde la línea de gol :
    • Esprintar desde la línea de fondo y volver con calma
    • Sprint en la línea media y vuelta con calma
    • Esprintar desde la línea de fondo y volver con calma
    • Esprintar desde la línea de meta y volver con calma
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Juego de posición a través de líneas

  • Duración:
    • 20 minutos
  • La distancia:
    • Peón rojo a azul 10 metros.
    • Entre azul y azul 5 metros.
    • Anchura de 15 metros. (dependiendo del número de jugadores)
  • Ejecución:
    • 3 hombres juegan el balón y tratan de llevarlo a la otra área.
    • Los jugadores azules se colocan con 2 hombres en una caja.
    • 1 en la caja azul para cortar la línea de pase.
    • Cuando el balón está en la otra caja, el hombre de la caja azul sigue adelante.
    • A continuación, otro jugador de color azul se hace cargo de esta posición.
    • Jugar el balón a otra casilla = 1 punto.
    • Entre 2 jugadores = 2 puntos.
    • El azul se lleva el balón = 1 punto.
    • Cambio después de +- 3 min.
  • Momento del entrenador:
    • Rojo
      • Mantener el juego en general
      • Ritmo rápido
      • Gire bien abierto
      • Mantener el ritmo
drawing Juego de posición a través de líneas
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Jugar a través de las líneas

  • Duración:
    • Resto
  • La distancia:
    • Anchura de 16 metros.
    • Longitud del cajón del portero 5 metros.
    • Otras cajas de 8 metros. (ajustar al número de jugadores).
  • Ejecución:
    • El balón comienza con el portero.
    • Juega en su primera línea.
    • Intentan llegar a la línea de fondo, que se permite marcar.
    • Los atacantes y defensores de la sección A sólo pueden entrar en ambas secciones A.
    • Así que también sólo B por B
  • Momento del entrenador:
    • Constructores
      • Mantener la amplitud
      • Ritmo rápido
    • Defensores
      • Presione
      • Al igual que el juego de posición en el triángulo
drawing jugar a través de las líneas
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