Fútbol ejercicios
- Duración:
- Resto de la formación
- La distancia:
- Depende del número de jugadores, se supone que hay espacio suficiente.
- Momento del entrenador:
- Manténgase siempre en línea
- En el momento del saque y detrás del balón, permanecer en la alineación
- Si está completamente fuera de contexto, detenga el juego y señale esto.
- defensiva
- compacto
- ¡Atención!
- Sin portero.
- Duración:
- +- 15 min.
- La distancia:
- 10 metros por peón
- Ejecución:
- 1:
- A juega en B.
- B se abre.
- B hace de C en.
- 2:
- A choca con B.
- B rebota a A.
- A hace de C en.
- 1:
- Pasando:
- De A a B.
- B a C.
- C a A.
- Momento del entrenador:
- Juega directamente todo lo que puedas.
- Pasar el balón de forma que los compañeros puedan actuar inmediatamente.
- Un ritmo alto.
- Haz 2 grupos.
- Haz una competición para ver quién es el más rápido en dar toda la vuelta.
- Duración
- +-20 min.
- La distancia:
- Superficie de 16 metros
- Ejecución:
- Los defensores comienzan junto a la portería.
- Hacen de atacante medio.
- Luego corre hacia el área de 16 metros en defensa.
- Primero, mantener un grupo fijo de atacantes y defensores
- Intercambio después de unos minutos
- Momento del entrenador:
- Atacantes
- Sigue siendo jugable en la esquina 3
- Insertar el balón en el momento adecuado
- Defensores
- Compactamente juntos
- Proporcionar la contraportada
- Atacantes
- Duración:
- 20 minutos
- La distancia:
- Peones rojos a 20 metros de la línea de balón muerto.
- Peón blanco +- 35 metros de la línea de bola muerta.
- Ejecución:
- C pide el balón.
- A juega en C.
- C rebota a A.
- A pasa el balón a B.
- B pasa de nuevo a D entrante.
- D completa.
- Empuje a través:
- A a B .
- B a C.
- C a D.
- D pasa a la espalda.
- Cambia de lado a mitad de camino.
- ¡ATENCIÓN!
- Terminar fuera de los 16
- Momento del entrenador:
- B para no correr en profundidad demasiado pronto en el juego.
- No juegues a la D demasiado pronto.
- Espera hasta que B tenga el control.
- Concentración en el balonmano.
- Elemento de juego:
- Dispara tantas bolas como sea posible en un tiempo determinado.
- Esto está funcionando.
- Flexiones de portero.
- Esto no es posible.
- Empuja hacia delante.
- Duración:
- +- 10 min.
- La distancia:
- 10 por 10 metros
- Ejecución:
- A juega en B.
- B le devuelve el balón a A.
- La A corre alrededor del peón.
- A la pasa por el cono a B.
- A corre a la casa de B.
- B juega C.
- C devuelve el balón a B.
- C corre alrededor del peón.
- B la juega pasando el peón a C.
- B corre al lugar de C.
- Y así sucesivamente.
- Momento del entrenador:
- Concentración en el paso.
- Pasar con velocidad para que los compañeros puedan actuar de inmediato.
- Pasa el balón por detrás del peón, no muy lejos hacia el centro.
- Juega el balón delante del jugador y no detrás de él.
- En el rebote, gire hacia otro lado para no perder de vista el balón
- Duración:
- +- 30 min.
- La distancia:
- 20x30 metros (estimar según el número de jugadores, pero mantener un rectángulo)
- Ejecución:
- Juego de posición
- 7:4
- 8:4
- De 13 jugadores hacen 5 jugadores que van a cazar.
- Después de 3 minutos, cambia de cazador.
- Juego de posición
- Momento del entrenador:
- Los jugadores del equipo con el balón deben permanecer en su posición.
- Posición de plancha con el balón junto a las manos.
- Golpe en el hombro izquierdo
- Golpe en el hombro derecho
- Sobre el balón
- Izquierda / derecha de nuevo
- Saltar y recoger la pelota
- Sprint otro lado del campo lado corto
- Do 5 Burbees
- Volver lentamente
- Todo 5x
- Esprints desde la línea de gol :
- Esprintar desde la línea de fondo y volver con calma
- Sprint en la línea media y vuelta con calma
- Esprintar desde la línea de fondo y volver con calma
- Esprintar desde la línea de meta y volver con calma
- Duración:
- 20 minutos
- La distancia:
- Peón rojo a azul 10 metros.
- Entre azul y azul 5 metros.
- Anchura de 15 metros. (dependiendo del número de jugadores)
- Ejecución:
- 3 hombres juegan el balón y tratan de llevarlo a la otra área.
- Los jugadores azules se colocan con 2 hombres en una caja.
- 1 en la caja azul para cortar la línea de pase.
- Cuando el balón está en la otra caja, el hombre de la caja azul sigue adelante.
- A continuación, otro jugador de color azul se hace cargo de esta posición.
- Jugar el balón a otra casilla = 1 punto.
- Entre 2 jugadores = 2 puntos.
- El azul se lleva el balón = 1 punto.
- Cambio después de +- 3 min.
- Momento del entrenador:
- Rojo
- Mantener el juego en general
- Ritmo rápido
- Gire bien abierto
- Mantener el ritmo
- Rojo
- Duración:
- Resto
- La distancia:
- Anchura de 16 metros.
- Longitud del cajón del portero 5 metros.
- Otras cajas de 8 metros. (ajustar al número de jugadores).
- Ejecución:
- El balón comienza con el portero.
- Juega en su primera línea.
- Intentan llegar a la línea de fondo, que se permite marcar.
- Los atacantes y defensores de la sección A sólo pueden entrar en ambas secciones A.
- Así que también sólo B por B
- Momento del entrenador:
- Constructores
- Mantener la amplitud
- Ritmo rápido
- Defensores
- Presione
- Al igual que el juego de posición en el triángulo
- Constructores
- Duración:
- 15 minutos
- La distancia:
- Cuadrado rojo de 16 metros de ancho y 15 metros de largo.
- Línea de fondo del peón azul en el centro 5 metros hacia adentro y otros 5 metros a través.
- Peón blanco en el centro y 5 metros fuera de la casilla.
- Explicación:
- A juega con B
- B juega contra C con un defensor activo en la espalda
- C pasa a D
- D pasa a C
- C marca en el gol 2
- ¡¡¡ATENCIÓN!!!
- El defensor activo puede tomar el balón y marcar el gol 1.
- Entrenador:
- Aumentar la velocidad de acción
- Tienes un defensor activo que se abre inmediatamente
- Duración:
- +- 20 min.
- La distancia:
- 10 metros de ancho
- 15 metros de longitud
- Anillo de salida:
- Los defensores azules hacen de atacantes.
- Ve y blinda la portería.
- Presiona al adversario.
- Un jugador presiona.
- Otro se coloca detrás para cubrir la espalda.
- El juego termina cuando el balón está fuera o se marca, entonces el siguiente equipo.
- Momento del entrenador:
- Los defensores mantienen la calma y siguen cambiando de lado a lado.
- Los atacantes de alto ritmo de balón mantienen la defensa del juego en el campo.
- Se extiende poniendo la pelota en medio.
