Fútbol ejercicios

Organización:

En el ejercicio A, el equipo se divide en dos grupos, uno a la izquierda y otro a la derecha.

Un centro es golpeado desde la línea de fondo. Los atacantes entrantes se cruzan. El jugador que ha disparado a la portería recoge el balón y se va hacia atrás. El jugador que golpea el centro se convierte en el atacante.

En el ejercicio B, el balón se lanza a la portería tras un balonmano y una combinación 1-2. Puedes hacerlo tú mismo,

Después de que el ejercicio haya ido bien, puedes actuar como defensor aquí.

Los jugadores siguen adelante.

Puntos de atención:

Movimiento hacia el balón.

Jugando limpio y duro.

Organización:

2 atacantes contra 1 defensa + un portero.
El equipo atacante puede anotar desde fuera del área de 10 metros lanzando directamente después del balonmano
. Cuando llegan a la zona de 10 metros, pueden elegir cómo marcar.
Después de una oportunidad, fallada o golpeada, o cuando el balón sale hacia los lados, se intercambia el balón.
El defensor puede marcar en las 2 porterías pequeñas.

Puntos de atención

Muévete hacia un lado para dejar espacio a tu compañero de equipo.

Organización:

Divida el equipo en dos grupos. Todo el mundo tiene una pelota. Cada grupo cerca de una portería con un portero. Hay diferentes formas de acabar en la portería.

El ejercicio A es con una pelota de balonmano. Los jugadores deben colocar el balón con el exterior del pie para poder disparar a la portería con un solo movimiento fluido.

En el ejercicio B se les juega el balón desde el lateral. Reciben el balón con la izquierda y disparan con la derecha. Si el pase del entrenador viene de la izquierda, toman el balón con la derecha y disparan con la izquierda.

En el ejercicio C, se acercan al entrenador y cabecean el balón con el interior o el exterior del pie. Tras el movimiento de corte deben intentar disparar directamente.

Puntos de atención:

Mira su pierna de pie en el momento de disparar.
¿Estiman correctamente la velocidad del balón?

Organización:

Dividir el equipo en 2 grupos. Todo el mundo tiene una pelota. Cada grupo cerca de una portería con un portero.
Hay diferentes maneras de terminar en la meta.
El ejercicio A es con una pelota de balonmano.
En el ejercicio B se les juega el balón desde el lateral.
En el ejercicio C el balón viene de atrás.
Si todo va bien, también puedes probar otras variaciones.
Por ejemplo: lanzar el balón hacia arriba; lanzar el balón por encima de un jugador que está de espaldas a la portería.

Notas

Con los alumnos F se recomienda jugar al balonmano uno mismo. Esto es para mantener el ritmo del ejercicio
.
En el segundo año de E-pupils, también puedes hacer que pasen.

Puntos de atención

Mira su pierna de pie en el momento de
disparar.
¿Estiman correctamente la velocidad del balón?

Organización:

Comienza con un regate, luego un disparo a través de las puertas, un balonazo y un centro a la portería
.
Dependiendo del número de jugadores, se puede
empezar
con 2 bolas, en la posición A y C, o con 3 bolas a la vez
.
Todo el mundo se desplaza una posición a la vez.

Puntos de atención

Acepta el balón primero si es necesario.
Regatea con las dos piernas.
No hay pases demasiado duros ni blandos.

Organización:

• Divida el equipo en dos grupos, uno a la izquierda y otro a la derecha.
• En el ejercicio A, el equipo comienza con una pelota de mano simple, y luego pasa rápidamente a una pelota de mano doble. El
• A continuación, el primer jugador remata el balón.
• En el ejercicio B, el balón se da en profundidad tras una combinación 1-2, tras la cual se produce un centro. Usted
• Aquí puedes actuar como defensor.
• Los jugadores siguen adelante.
• Los jugadores deben tratar de mantener el balón bajo.

Puntos de atención

Ejecución técnica de la patada con el interior del pie
: pierna parada; punta en la dirección de juego; flexión de cadera, rodilla y tobillo.
Pierna en juego; girada hacia fuera; rodilla y tobillo doblados.
Pie de juego; perpendicular a la dirección del juego; planta del pie paralela al suelo; dedos levantados;
sin tobillo débil
en la
patada.
Un swing controlado.
Ejecución técnica de la patada con la parte interior del empeine:
pierna de pie; de 2 a 3 pies de ancho junto al balón; doblada en la rodilla.
Tackle; en el interior del punto donde comienzan los cordones.
Acérquese desde un ángulo de aproximadamente 45º.

Organización:

Dividir el equipo en 3 grupos. Si tienes pocos jugadores, también puedes hacer 2 grupos y
dejar fuera
un portero
.

Deben pasar al defensor pasivo con una finta y luego marcar.
Después de esto, pasan a la siguiente meta.

Después de algunas rondas, puedes indicar que te gustaría ver una determinada finta

Si te entrenas por parejas, también puedes ser tú mismo un defensor Ahora puedes decidir para cada jugador la
fuerza con la que vas a defender

Si las cosas van muy bien, puedes instruir a los defensores para que defiendan al máximo

Comentario:

Puedes utilizar como ejemplo bonitas fintas de futbolistas profesionales o de jugadores de Balk 1
.

Puntos de atención:

No utilices el movimiento de pase demasiado lejos o demasiado cerca del oponente.
El cuerpo debe moverse con el movimiento de pase para que éste tenga éxito.

Este ejercicio mejorará el pase. También aumentamos la dificultad empezando el mismo ejercicio en dos lados. Los pases ya se han practicado con los equipos sub23 y sub12, pero también pueden utilizarse con jugadores más jóvenes.

Es una forma sencilla que puede realizarse en un espacio de 20 m por 20 m o menor. Si quieres que la línea de pase 3 sea más larga y ajustada, tienes que dibujarla al revés.

A y D comienzan el ejercicio juntos pasando a B y E (1), que a su vez devuelven el balón (2). A y D corren hacia el balón y juegan en diagonal hacia C y F(3). Aquí, ambos jugadores tienen que tener cuidado de no chocar entre sí, por lo que la vista es importante en el juego de pases. B y E se dan la vuelta y piden un 1/2 a C y F (4,5). C y F pasan el balón a la posición inicial para empezar de nuevo (6). Los jugadores simplemente avanzan por carta.
A-B-C-D-E-F-A.

Siempre se puede ejecutar este pase a un ritmo alto. Si tienes un grupo de edad más joven que es un poco lento, entonces permite un control del balón en el juego de pases

El aspecto de la diversión siempre es posible también. Coloca una pequeña portería en el área de A y D.C. y F intenta marcar un gol tras el doble pase.

Esta vez hemos puesto en línea una forma de juego en la que se juega 4vs4 en el centro y cada equipo tiene dos jugadores más en una zona neutral en los laterales. Este tipo de juego ha sido practicado muchas veces por nuestros equipos y primeros equipos. El enfoque principal es el pase rápido y la carrera en profundidad.

Categoría de edad: Sub14 a Sub21 y primer equipo.

Este tipo de juego se puede llevar a cabo en un campo de 15m x 30m. Esto depende de la edad de los jugadores y de la presión del partido. Si quieres jugar en este espacio más corto, hazlo más pequeño. Si no, hazlo más grande. La zona de anotación tiene una profundidad de 2 a 3 m.

En el medio, jugamos 4vs4 y en ambos lados ambos equipos tienen 2 jugadores que tienen que jugar en 1 tiempo.

Los 4 jugadores del medio tratan de controlar el balón en la zona de anotación, pero el último pase debe hacerse en 1 tiempo.

Como se puede ver en el diagrama, el balón pasa del jugador de atrás al jugador de campo (1), que lo pasa inmediatamente (2). El jugador del medio pasa al jugador más lejano (3), y éste busca al 3er hombre del medio, que se libera en el fondo (4). Este último hace un control en la zona de anotación para marcar.
Como en la imagen, también puedes colocar conos fijos o muñecos como dificultad extra.

Por supuesto, se puede aumentar el número de llaves de bola en función de la edad.
Siempre hay reglas adicionales que se pueden añadir. Por ejemplo, no debería ser el 3er hombre el que se juegue a marcar.
Este tipo de juego puede utilizarse perfectamente en su periodización.

El jugador A envía un centro hacia el segundo palo al jugador uno que llega. Este jugador intenta rematar a puerta.
A continuación, es el turno del jugador B, que envía un centro hacia el segundo palo al jugador dos, que también intenta rematar.
El jugador A envía un centro al jugador tres en el segundo palo, el jugador tres remata a puerta.
El jugador B envía un centro al segundo palo, tras lo cual el jugador cuatro remata a puerta
.
Los jugadores que terminan (jugadores del uno al cuatro), devuelven el balón a los jugadores que lo cruzan.
Los jugadores del uno al cuatro se intercambian de la siguiente manera:
Después de dos o tres minutos, los jugadores que terminan y pasan se intercambian.
Intenta hacerlo cinco veces seguidas. Como elemento de la competición, puedes llevar la cuenta de qué jugador marca más goles.

Puntos de atención

Los porteros deben estar concentrados y preparados para los cruces, y adoptar una buena posición de salida.
Los porteros pueden tomar el balón en cualquier momento Los jugadores
que rematan a puerta corren directamente hacia el balón, no lo rodean
También se puede redondear un reboteEnseña
a los jugadores a cronometrar bien sus carreras.

Se trata de un ejercicio de fútbol técnico en formación de pase y patada.

Marca un cuadrado de 15 por 15 metros.

Coloca a tres o cuatro jugadores en todos los conos amarillos. Si tiene dieciséis jugadores o más, es mejor marcar dos secciones. El ejercicio comienza con cuatro jugadores al mismo tiempo. Los cuatro jugadores regatean al peón azul en el centro de la casilla. Cuando llegan al peón azul, cortan la pelota a la izquierda o a la derecha.

El primer jugador del peón A pasa al segundo jugador del peón B. Éste recibe el balón y ahora le toca regatear al peón azul y volver a interceptar a la izquierda o a la derecha.

El jugador A corre tras el balón y así se une de nuevo a la línea del peón, manteniendo a los jugadores en círculo. Asegúrate de que todos los jugadores corren en la misma dirección (izquierda o derecha). Después de un tiempo, puedes cambiar entre la izquierda y la derecha.

Momentos del entrenador

El balón debe ser tomado bien, asegúrese de que los jugadores se mueven sobre sus pies delanteros y tienen una posición activa para tomar el balón.

Asegúrese de que el movimiento de corte es exagerado, después de lo cual el balón debe estar preparado para el juego.

El balón debe jugarse con fuerza una y otra vez, para mantener el ritmo y la velocidad del balón

El regateo también debe hacerse a gran velocidad, con el balón cerca del pie.

Variantes de este tipo de ejercicio: (se puede realizar con la izquierda y la derecha)

Corte con el interior y el exterior del pie

Tira hacia atrás con la izquierda y luego gira abierto con la derecha

Pasar por encima con la izquierda y luego tomar el balón con la derecha

Recuperar con la izquierda y golpear el balón con la derecha por detrás de la pierna de apoyo

Consejos

Pruebe diferentes tamaños de caja Cuando se tiene una sección más grande, se está entrenando para estar en forma y con un balón apretado Cuando la caja es más pequeña, se está entrenando principalmente para una mayor velocidad de acción

Trabaje con esta forma de ejercicio en sesiones de tres a cinco minutos

Intenta que los cuatro jugadores que corren hacia el peón azul empiecen cada vez más o menos al mismo tiempo

Asegúrate de que hay suficientes bolas en los peones A y B.

Puedes hacer este ejercicio con seis u ocho jugadores.

Si tienes suficientes jugadores, puedes hacer dos casillas.

Explicación del entrenamiento de fútbol

El jugador A juega el balón en el suelo a su compañero del peón C. El jugador del peón B hace lo mismo con el jugador del peón D.

El jugador del peón C pide activamente el balón al jugador del peón A y lo juega inmediatamente al jugador del peón F.

El jugador del peón C primero hace una acción previa y luego pide el balón al jugador del peón A, después de esto juega el balón directamente al jugador que está cerca del peón F. El jugador del peón D hace exactamente lo mismo con el jugador del peón C.

Los jugadores A y B han pasado a los peones E y F después del pase y ahora son defensores. Los jugadores de los peones E y F se alejan de los jugadores A y B que ahora están a su espalda.

Los jugadores A y B, después de su acción defensiva, corren hacia los peones C y D. Los jugadores de los peones C y D corren hacia los peones E y F. Los jugadores que se han alejado de su defensor van hacia los peones A y B.

Momentos de coaching

La velocidad de la pelota debe permanecer alta, por lo que las pelotas deben ser golpeadas con fuerza. Lo mejor es hacerlo sobre el suelo a corta distancia (15 a 20 metros) y por el aire a larga distancia (35 a 40 metros). A una distancia de unos 8 metros es mejor hacer rebotar la pelota.

Asegúrate de que los jugadores de los peones C, D, E y F tengan una actitud activa y se pongan de pie. Quieren medir el balón y también deben hacer un pase frontal.

Asegurarse de que, tras girar hacia dentro, los jugadores se abran y coloquen su cuerpo entre los defensores y el balón También deben mantener el balón cerca de ellos Cuando se han abierto, se produce una ligera aceleración