Fútbol ejercicios
Colócate en un cuadrado por 4 Pásate el balón con las siguientes órdenes
- Pase al jugador de la izquierda
- Pase al jugador de la derecha
- Pase a su vez al jugador de al lado y en diagonal (Al lado - Diagonal - Al lado - Diagonal - ...)
- Pase al jugador de al lado. Un jugador puede devolver el balón un máximo de una vez por turno.
Variaciones
- Pase a la izquierda o a la derecha
- Con o sin parada
- Parada a la izquierda, pase a la derecha o viceversa
Nota sobre los números Combinar con el ejercicio de pase cuando 2 ó 3 jugadores se enfrentan a 2 ó 3 jugadores: pasar, seguir el balón y unirse a los demás
- Los jugadores se colocan en círculo
- Un jugador se coloca en el centro
- Los jugadores del círculo hacen circular el balón con buenos pases y controles
- Si el jugador del centro intercepta el balón, cambiamos de monstruo
Individual
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba y cogerla
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba, palmearla y volver a cogerla
- conducir la pelota de tenis con el pie - por dentro y por fuera
por parejas
- lanzarse y coger la pelota de tenis
- lanzarse la pelota de tenis al mismo tiempo
- lanzarse la pelota de tenis y cogerla con el cono
- lanzarse la pelota de tenis y pararla con el pie
https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y
- Todos los jugadores corren con el balón en los pies en un campo definido. (El tamaño depende del número de jugadores)
- Los jugadores, con su propio balón a pie, deben sacar del cuadrado el balón de los otros jugadores.
- Cuando su balón está fuera del cuadrado salen del cuadrado y esperan.
- Gana el que quede en último lugar
Todos los jugadores se colocan en la línea de banda con el balón en los pies. Los jugadores cruzan con el balón, mientras ejecutan las órdenes:
- Correr en silencio con el balón en los pies
- Balón en el pie y molino con los brazos
- Dejar el balón y cruzar "levantar las rodillas, sentarse con los talones hacia atrás
- Balón golpeando alternativamente a izquierda y derecha delante de ti
- Pelota golpeando entre las piernas
- Llevar pelota bajo planta pie bueno
- Pelota bajo la planta del pie menos bueno
- Hacia atrás y tirar del balón
- Quién puede parar el balón más rápido en la línea (no debe estar fuera y debe tocar la línea)
Nota: las tareas se pueden alternar con un paseo tranquilo con el balón en el pie
- Tag: el tagger intenta quitar los chalecos de los pantalones cortos.
- Todos los demás jugadores tienen un chaleco metido en el pantalón por detrás
Ejercicio A:
pasar la pelota por encima de la puerta con la pierna derecha y la izquierda. Énfasis en la pierna de pie ligeramente caída a través de la rodilla y patear la pelota en el centro. Mantener el cuerpo recto, no encorvarse.
Ejercicio B:
patada con el empeine.
pasar la pelota por encima de la puerta con la pierna derecha y la izquierda. Énfasis en la pierna de pie ligeramente caída a través de la rodilla y patear la pelota en el centro. Mantener el cuerpo recto, no encorvarse.
Ejercicio B:
patada con el empeine.
Ejercicio C:
driblar alrededor del peón, primero con el pie interior a derecha e izquierda, luego intentar con el pie exterior.
La velocidad no es necesaria, más bien golpear el balón a cada paso.
- Los jugadores A y B cambian después de 3 min, después de 6 min A y B cambian a C.
- K1 recibe el balón del entrenador
- K2 presiona a K1
- K1 juega el balón en 1 de las 2 porterías pequeñas
Por 2 pases entre sí:
- Corta distancia
- Larga distancia
Se juega una variante del juego estándar de las fiestas. Hay de 4 a 5 sombreros detrás de cada portería.
En cuanto el equipo a marque un gol, el jugador que lo haga cogerá un sombrero de detrás de la portería en la que se ha marcado el gol y correrá lo más rápido posible alrededor del campo hasta su propia portería y pondrá el sombrero aquí. Sólo después de esto, el jugador puede volver a unirse al juego. Por lo tanto, se produce un momento natural de infravaloración / sobrevaloración.
Los jugadores que "cortan" deben darse la vuelta y volver a colocar el sombrero ganado y salir corriendo del campo para volver a su propia portería.
En cuanto el equipo a marque un gol, el jugador que lo haga cogerá un sombrero de detrás de la portería en la que se ha marcado el gol y correrá lo más rápido posible alrededor del campo hasta su propia portería y pondrá el sombrero aquí. Sólo después de esto, el jugador puede volver a unirse al juego. Por lo tanto, se produce un momento natural de infravaloración / sobrevaloración.
Los jugadores que "cortan" deben darse la vuelta y volver a colocar el sombrero ganado y salir corriendo del campo para volver a su propia portería.
Distancias de 8 por 8 metros. Variando en número y edad. Asegúrate de que los jugadores no estén demasiado cerca los unos de los otros, pero también de que no puedan situarse en una isla.
- Cada jugador tiene una pelota en una mano. No puede cambiar de mano durante el juego o está fuera.
- Los jugadores corren por el área a toda velocidad con el balón en las manos e intentan golpear el balón lejos de su oponente.
- El último jugador que quede en pie gana.
El objetivo es que los jugadores miren a su alrededor: ¿dónde están mis adversarios? Y, por supuesto, esquivarlos a tiempo para que mi pelota se quede en la mano.
El grupo más avanzado también puede hacerlo con el balón en los pies.
El grupo más avanzado también puede hacerlo con el balón en los pies.
Distancias: Los peones naranjas son la meta y están separados por 2,5 metros.
Utiliza los postes rojos para entrenar. Los jugadores se colocan a 5 metros de la portería.
Utiliza los postes rojos para entrenar. Los jugadores se colocan a 5 metros de la portería.
- El equipo azul comienza con la portería, los entrenadores se colocan al lado de la portería y lanzan el balón.
- El rojo tiene que intentar marcar de cabeza, si lo consigue es 1 punto.
- El jugador rojo que ha cabeceado el balón se dirige entonces al portero.
- El jugador de azul recibe el balón, lo devuelve al entrenador y se une a su grupo.
Notas: los grupos más jóvenes también pueden intentar disparar desde el aire. los mayores no deben disparar demasiado fuerte.
Momentos de entrenador:
Portero: se coloca sobre los pies delanteros para reaccionar rápidamente.
Atacante: tiempo, mira por dónde viene el balón. Dirigirse con la parte superior del cuerpo, no sólo con la cabeza, asintiendo hacia el balón. Golpea la pelota delante de la cabeza, no en la cabeza.
Momentos de entrenador:
Portero: se coloca sobre los pies delanteros para reaccionar rápidamente.
Atacante: tiempo, mira por dónde viene el balón. Dirigirse con la parte superior del cuerpo, no sólo con la cabeza, asintiendo hacia el balón. Golpea la pelota delante de la cabeza, no en la cabeza.
