Fútbol ejercicios
Posición en el campo:
2 porterías en cada línea y 1 balón.
Cómo progresa el juego:
3 jugadores azules juegan un partido contra 3 jugadores morados.
Reglas/consejos:
- Cuando se marca un gol, el balón debe entregarse al otro equipo.
- No está permitido marcar desde tu propio campo.
- Cuando el balón sobrepasa la línea, debe ser lanzado.
- Es importante hacer triángulos en el campo para poder pasarse el balón sin que el adversario pueda interponerse.
Posición en el campo:
Campo dispuesto con 4 peones a 20 por 20 metros.
Cómo progresa el juego:
Cada 2 jugadores reciben un balón. El jugador púrpura debe tratar de filtrar el balón del jugador azul. El jugador azul debe tratar de conseguir el balón sin cometer falta.
Reglas de juego:
- Si un jugador coge el balón, este jugador puede protegerlo y el otro jugador debe cogerlo.
- Cuando el entrenador pite, hay que cambiar a los jugadores.
- No puedes cambiar a otro jugador si ya has jugado contra él una vez.
- Utilizar el cuerpo correctamente al proteger el balón
Posición en el campo:
5 peones de los cuales 2 x 2 en cada lado y 1 en el centro como posición inicial.
Cómo progresa el juego:
El jugador número 2 pasa el balón al jugador número 3, que lo devuelve al jugador número 2. El jugador número 3 corre ahora hacia el peón de enfrente a la izquierda y espera recibir el balón del jugador 2. El propio jugador 2 corre hacia el peón que está delante de la portería. El jugador número 3 pasa el balón y el jugador 2 intenta marcar al portero.
Reglas de juego/consejos:
- Los números de la imagen de la derecha indican el orden.
- Intenta pasar el balón tanto por la izquierda como por la derecha. Intercambiar cuando todos hayan tenido una oportunidad.
- Para facilitar las cosas al principio, también puedes empezar sin portero.
Posición en el campo:
Coloca 2 peones por grupo de jugadores frente a frente, comenzando con 5 metros entre ellos. Más adelante, puede ampliarse a 10 o 15 metros.
Cómo progresa el juego:
Los jugadores deben intentar derribar los conos de los demás.
Las reglas del juego:
- No está permitido situarse delante de su cono, sino que debe situarse siempre detrás de él.
- Cuando dispares, puedes colocar la pelota a la derecha o a la izquierda del cono.
- Si le das al cono obtienes 1 punto.
- Cuando el entrenador pite debes cambiarte con otro jugador.
- No puede situarse frente al mismo jugador.
Configuración del campo:
2 goles grandes
Cómo progresa el juego:
Esto puede hacerse en formación 4v4 o 3v3 o incluso 2v2. Los jugadores sólo pueden golpear la pelota dos veces.
Reglas/consejos:
- El balón puede pasarse a un jugador, pero debe jugarse de una sola vez.
- Si se marca un gol o se lanza el balón por encima de la línea, el balón debe entregarse al otro equipo.
- No se puede marcar un gol desde el propio campo del equipo.
- Siempre hay que pasar a un jugador antes de jugar un pase. Si no se hace esto, es un balón libre para el otro equipo.
Posición en el campo:
Alinea de 8 a 10 peones en 2 filas una al lado de la otra.
Cómo progresa el juego:
Cada jugador intenta hacer un eslalon a través de los conos. Esto debe hacerse golpeando el balón con el interior y el exterior de la bota de fútbol.
Variaciones:
- Primero haz el movimiento con el interior y el exterior del pie.
- Juega un juego entre 2 jugadores: quién es el más rápido.
- Para aprender también a girar rápidamente, hay que hacer el mismo recorrido de vuelta a lo largo de los conos del final.
Posición en el campo:
1 peón inicial a 30 metros de la portería. Un jugador para pasar la pelota y el resto de los jugadores detrás del peón inicial.
Cómo se juega:
Desde el primer peón de la izquierda, el balón se pasa al jugador que sube. Este jugador dispara el balón de una sola vez a la portería.
Reglas de juego/consejos:
- Asegúrate de empujar tu cuerpo hacia delante cuando dispares, de lo contrario el balón suele ir demasiado alto.
- Asegúrate de elegir un córner cuando el portero esté en el centro
- Asegúrate de disparar bajo cuando el portero esté ligeramente alejado de su portería
- Si el portero está en la línea, también puedes disparar alto
Posición en el campo:
Portero con defensas en la portería (1º y 2º palo). Si es necesario, otros defensores en posición libre. Los atacantes se posicionan principalmente en el segundo puesto.
Secuencia de juego:
El jugador que saca el córner no pasa el balón, sino que lo pasa con fuerza al suelo al compañero que está cerca de él. El compañero dispara el balón de inmediato a la portería.
Los defensores intentan bloquear el balón.
Reglas de juego:
- Si el balón sale, se saca otro córner.
- Si el portero atrapa el balón, hay que sacar otro córner.
- Los defensores deben bloquear el balón.
- Si el portero atrapa el balón, los atacantes deben huir inmediatamente de la portería hacia el centro del campo.
Organización:
Dividir el equipo en 2 grupos. Preferiblemente, haz que ambos grupos realicen el mismo ejercicio en 2 metas.
Ejercicio A:
Pasar el balón, ponerlo en largo, jugar hacia la esquina, cruzar al delantero y rematar.
Ejercicio B:
Pasar el balón, ponerlo lejos, jugar en la esquina y cruzar al centrocampista. Tras una combinación con el delantero, el centrocampista remata.
Si todo va bien, puedes pedirles que marquen con una volea al final.
Notas:
La puntuación en este ejercicio es lo más importante. Se permite jugar por el aire, siempre que se haga con precisión.
Organización:
En el ejercicio A, el equipo se divide en dos grupos, uno a la izquierda y otro a la derecha.
Un centro es golpeado desde la línea de fondo. Los atacantes entrantes se cruzan. El jugador que ha disparado a la portería recoge el balón y se va hacia atrás. El jugador que golpea el centro se convierte en el atacante.
En el ejercicio B, el balón se lanza a la portería tras un balonmano y una combinación 1-2. Puedes hacerlo tú mismo,
Después de que el ejercicio haya ido bien, puedes actuar como defensor aquí.
Los jugadores siguen adelante.
Puntos de atención:
Movimiento hacia el balón.
Jugando limpio y duro.
Organización:
2 atacantes contra 1 defensa + un portero.
El equipo atacante puede anotar desde fuera del área de 10 metros lanzando directamente después del balonmano
. Cuando llegan a la zona de 10 metros, pueden elegir cómo marcar.
Después de una oportunidad, fallada o golpeada, o cuando el balón sale hacia los lados, se intercambia el balón.
El defensor puede marcar en las 2 porterías pequeñas.
Puntos de atención
Muévete hacia un lado para dejar espacio a tu compañero de equipo.
Organización:
Divida el equipo en dos grupos. Todo el mundo tiene una pelota. Cada grupo cerca de una portería con un portero. Hay diferentes formas de acabar en la portería.
El ejercicio A es con una pelota de balonmano. Los jugadores deben colocar el balón con el exterior del pie para poder disparar a la portería con un solo movimiento fluido.
En el ejercicio B se les juega el balón desde el lateral. Reciben el balón con la izquierda y disparan con la derecha. Si el pase del entrenador viene de la izquierda, toman el balón con la derecha y disparan con la izquierda.
En el ejercicio C, se acercan al entrenador y cabecean el balón con el interior o el exterior del pie. Tras el movimiento de corte deben intentar disparar directamente.
Puntos de atención:
Mira su pierna de pie en el momento de disparar.
¿Estiman correctamente la velocidad del balón?