Fútbol ejercicios

Descripción:

• Fútbol insular: 2 equipos que deben mantener cada uno su isla libre de bombas.
• Conduciendo rápidamente por las 3 pasarelas, consigue que las bombas lleguen a la isla lo antes posible. (Objetivos)

Organización

• Campo: ½ campo (25x35m)

Duración:

• 10 minutos

Coaching:

• Más rápido
• Balón al pie

Diversión:

• Sin defensor
• Con 1 guardián cada uno en la isla (manos detrás de la espalda)
• 1 guardia por equipo y por isla (así que 2 guardias por lado)

Descripción:

• El equipo atacante ataca por parejas.
• Entrarán en la zona 1 donde hay un defensor.
• Deben superar al defensor mediante una acción o un pase amplio.
• Luego entran en la zona 2: donde se repite todo lo de la zona 1.
• Una vez que hayan pasado por la^segunda zona, pueden decidir un objetivo.

Organización

• Campo: 25 x 17,5 m

Tiempo:

• Cada equipo atacante tiene 5 oportunidades
• Entonces los equipos se intercambian.

Coaching:

1-2-3-4-5

Descripción:

• El portero conduce hacia dentro donde la cola se abre ampliamente para que el balón pueda ser jugado hacia el ala o la cola que se abre.
• Cambia de lado después de 5 minutos.

Organización

• Pista completa (35 x 25 m)

Duración:

• 10 min (2 x 5min)

Divertirse:

• ¿Qué equipo marca más cuando ataca?

Coaching:

Básico

• Libre y libre funcionamiento + giro correcto del receptor"SPEAK"
• Que se escuche o se demuestre que eres libre"HABLA"
• Juega el balón con el pie correcto, la velocidad adecuada y con precisión"NEXT".

Tácticas de equipo

• Toque profundo si es posible"DEEP
• Abrir a lo ancho si falla la profundidad"WIDE"

Descripción:

• El equipo atacante atacará en grupos de 3.
• Entrarán en la zona 1 donde hay un defensor.
• Deben superar al defensor mediante una acción o un pase amplio.
• Entonces entran en la zona 2: donde ahora hay dos defensores y donde sólo pueden pasar a través de la zona mediante un pase amplio.
• Una vez que hayan pasado por la^segunda zona, pueden decidir un objetivo.

Organización

• 25 x 17,5 m

Tiempo:

• Cada equipo atacante tiene 5 oportunidades
• Entonces los equipos se intercambian.

Coaching:

Básico

• Estar de pie y correr libremente + girar correctamente el receptor"SPEAK"
• Que se oiga o se demuestre que eres libre"HABLA"
• Juega el balón con el pie correcto, la velocidad adecuada y con precisión"NEXT".

Tácticas de equipo

• Toque profundo si es posible"DEEP
• Abrir a lo ancho si falla la profundidad"WIDE"

Descripción:

• Hay 4 bolas en cada portería.
• Al marcar, un equipo puede despejar su portería.
• Y esto empezando a construir de nuevo desde atrás.
• El juego lo inicia el portero del equipo perdedor.

Organización

• Campo: 35 x 25 m

Duración

• 20 minutos

El coaching:

Básico

• Libre y libre funcionamiento + giro correcto del receptor"SPEAK"
• Que se escuche o se demuestre que eres libre"HABLA"
• Jugar el balón con el pie correcto, la velocidad adecuada y con precisión

Tácticas de equipo

• Toque profundo si es posible"DEEP
• Abrir a lo ancho si falla la profundidad"WIDE"

Divertirse:

• Di bombas en lugar de bolas.

Organización:

• El partido se juega 4 x 4 + portero.
• Cuando el equipo que tiene que marcar el gran gol ha perdido el balón, tiene que defender 5 goles.
• Después de 15 minutos, cambie de lado.

Notas:

• Si los atacantes del partido del triángulo pierden el balón, esto puede dar lugar muy rápidamente a un contragolpe.
• Especialmente a los jugadores que no defienden lo suficiente en los partidos de liga puede no gustarles esta forma de juego.
  
  Puntos de atención:
  
  
• Cubre al hombre a tiempo.
• No muerdas.
• Cubierta en el lado derecho.
• Actitud durante los duelos, a través de las rodillas.

Organización:

• El partido se jugará a 6:3.
• También es posible 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.
• Si hay más o menos jugadores, hay que ajustar los tamaños.
• Los 6 equipos pueden anotar después de 4 repeticiones.
• El equipo de 3 jugadores siempre puede intentar marcar.
• Cuando el balón es interceptado por el jugador 3, cuando sale al toque o después de que se haya marcado un gol, se debe hacer un nuevo recuento.
• cuenta de nuevo.
• Después de, en total, 5 goles o después de 10 minutos de juego se ha producido una sustitución.
• Para hacerlo más fácil o más difícil, se puede cambiar el número de pasadas.

Puntos de atención:

• Utiliza el pie izquierdo y el derecho.
• Si es posible, mantén la pelota baja.
• Toma de posesión con el pie derecho.
• Velocidad correcta del balón.
• Jugando directamente.

Contenido

• El nº 1 da un pase largo/trampa al nº 2
• No 1 ofrece para el 1 - 2
• El nº 2 recibe el balón y lo pasa al nº 1
• La toca hacia el interior de él
• El jugador nº 1 pasa el balón con la pierna derecha al nº 2
• El jugador nº 1 controla el balón o dispara directamente a la portería
• Cuando trabaje desde el otro lado utilice la pierna izquierda

Estructura del formulario de ejercicio

• Parejas una bola
• Los jugadores del nº 1 tienen la posesión del balón
• Después de trabajar, cambiar de tarea y unirse en la parte de atrás
• Aumentar/disminuir la distancia

Coaching

• Pasar el balón bien y con fuerza
• Juega el balón por dentro, para que tengas que jugar con la derecha.
• El balón irá a parar al rematador
• Asegúrese de que los jugadores no se queden quietos durante demasiado tiempo

• Construir para crear ocasiones, marcar goles
• Juega lo más amplio posible - anchura - profundidad
• Pensar en profundidad y jugar en profundidad cuando sea posible
• Mantener la pelota
• Principio: Jugar a lo ancho para preparar/llevar/pasos en profundidad
• El mejor trabajo de campo

• Defiende muy bien la posición
• Obligar al adversario a jugar a lo ancho
• Quita el balón
• Sigue viendo la pelota
• Impedir que el adversario marque sin faltas
• Mantener una visión general, ver algo más que a tu oponente directo (cubriendo tu espalda)
• Trabajar juntos (creando pequeños espacios) para sostener a la oposición
• Empezar a regatear inmediatamente
• Actuar con rapidez, ser capaz de pasar inmediatamente

• El siguiente ejercicio contiene mucha velocidad, agilidad, coordinación, pases y autoduelos.
• Un ejercicio de velocidad que puede realizarse en cualquier momento del entrenamiento.
• Todos los grupos de edad pueden realizar este ejercicio. Hay muchas variaciones que puedes hacer tú mismo.
• En los grupos más jóvenes, e incluso en los mayores, el aspecto de la DIVERSIÓN también es agradable.
• Esta forma de velocidad puede aplicarse a diferentes distancias. Es especialmente importante que te fijes en tu grupo de edad y en lo que quieres conseguir.
• Ambos jugadores A comienzan con el duelo hombro con hombro hasta entre los postes.
• (1), A continuación, aceleran alrededor del larguero y van hacia atrás hasta el palo
• (2,3). Detrás del palo, van de lado sobre las vallas
• (4). De nuevo van detrás del palo y aceleran hacia delante hasta el palo más lejano
• (5). De nuevo hacia atrás, hacia el otro palo
• (6) y luego recibir una pelota de B
• (7) a la que A termina en gol
• (El jugador que termine primero gana.
• Con los jugadores mayores, puedes hacer que el perdedor bombee o haga una tarea extra.
• A edades más tempranas se suman los puntos.
• A toma el lugar de B y B va a A.
• Como variante, puedes hacer que los jugadores B lancen el balón hacia arriba para que A tenga que cabecearlo dentro de la portería.
• Como puedes ver, se trata de velocidad, agilidad y coordinación.
• Quien gana siempre es divertido y difícil.
• Diviértete con este ejercicio de velocidad y dinos qué te parece.