Fútbol ejercicios
Colócate en un cuadrado por 4 Pásate el balón con las siguientes órdenes
- Pase al jugador de la izquierda
- Pase al jugador de la derecha
- Pase a su vez al jugador de al lado y en diagonal (Al lado - Diagonal - Al lado - Diagonal - ...)
- Pase al jugador de al lado. Un jugador puede devolver el balón un máximo de una vez por turno.
Variaciones
- Pase a la izquierda o a la derecha
- Con o sin parada
- Parada a la izquierda, pase a la derecha o viceversa
Nota sobre los números Combinar con el ejercicio de pase cuando 2 ó 3 jugadores se enfrentan a 2 ó 3 jugadores: pasar, seguir el balón y unirse a los demás
- Los jugadores se colocan en círculo
- Un jugador se coloca en el centro
- Los jugadores del círculo hacen circular el balón con buenos pases y controles
- Si el jugador del centro intercepta el balón, cambiamos de monstruo
Objetivo:
- Centrar (cubrir zona peligrosa) durante la acumulación del adversario
Ejercicio:
- 1 equipo atacante (rojo)
- 1 equipo defensor (azul)
- 1 jugador neutral (blanco)
- El equipo rojo está en tiempo extra y juega el balón de un lado a otro.
- Intentan llevar el balón al jugador blanco que está en una zona marcada.
- El rojo y el azul no pueden entrar.
- El azul intenta impedir que se juegue el balón por el centro.
- Cuando el azul conquista el balón intenta marcar en las porterías lo más rápido posible.
- El rojo consigue un punto si le da el balón al jugador blanco, el azul consigue un punto si consigue interceptar el balón punzante y también un punto si marca.
Entrenamiento:
- Cubrir el centro
- Permanecer juntos
- Cambiar de lado
Individual
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba y cogerla
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba, palmearla y volver a cogerla
- conducir la pelota de tenis con el pie - por dentro y por fuera
por parejas
- lanzarse y coger la pelota de tenis
- lanzarse la pelota de tenis al mismo tiempo
- lanzarse la pelota de tenis y cogerla con el cono
- lanzarse la pelota de tenis y pararla con el pie
https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y
- Todos los jugadores corren con el balón en los pies en un campo definido. (El tamaño depende del número de jugadores)
- Los jugadores, con su propio balón a pie, deben sacar del cuadrado el balón de los otros jugadores.
- Cuando su balón está fuera del cuadrado salen del cuadrado y esperan.
- Gana el que quede en último lugar
Todos los jugadores se colocan en la línea de banda con el balón en los pies. Los jugadores cruzan con el balón, mientras ejecutan las órdenes:
- Correr en silencio con el balón en los pies
- Balón en el pie y molino con los brazos
- Dejar el balón y cruzar "levantar las rodillas, sentarse con los talones hacia atrás
- Balón golpeando alternativamente a izquierda y derecha delante de ti
- Pelota golpeando entre las piernas
- Llevar pelota bajo planta pie bueno
- Pelota bajo la planta del pie menos bueno
- Hacia atrás y tirar del balón
- Quién puede parar el balón más rápido en la línea (no debe estar fuera y debe tocar la línea)
Nota: las tareas se pueden alternar con un paseo tranquilo con el balón en el pie
- Tag: el tagger intenta quitar los chalecos de los pantalones cortos.
- Todos los demás jugadores tienen un chaleco metido en el pantalón por detrás
- S2 es central y pide el balón a S1.
- S1 juega el balón hacia dentro.
- S2 gira hacia fuera y hace doble pase a S3 que pide el balón con pre-acción.
- S3 coge el balón y hace un slalom con giro a cada lado y corre hacia atrás con el balón.
- K1 recibe el balón del entrenador
- K2 presiona a K1
- K1 juega el balón en 1 de las 2 porterías pequeñas
Por 2 pases entre sí:
- Corta distancia
- Larga distancia
Organización
:La distancia entre los peones A y B es de 10 metros.
La distancia entre los peones B y C es de 5 metros.
Al exterior ambos 8 metros.
Elobjetivo del ejercicio es que A va a entrenar a B para que se abra.
:La distancia entre los peones A y B es de 10 metros.
La distancia entre los peones B y C es de 5 metros.
Al exterior ambos 8 metros.
Elobjetivo del ejercicio es que A va a entrenar a B para que se abra.
- B se suelta del peón y le pide a A la pelota.
- A juega en ese momento C señala a la izquierda o a la derecha con la mano.
- A entrena a B hacia qué lado apunta C.
- B se abre y pasa el balón a C, que corre hacia el peón exterior que señala.
- De A a B, de B a C y de C a A.
Se juega una variante del juego estándar de las fiestas. Hay de 4 a 5 sombreros detrás de cada portería.
En cuanto el equipo a marque un gol, el jugador que lo haga cogerá un sombrero de detrás de la portería en la que se ha marcado el gol y correrá lo más rápido posible alrededor del campo hasta su propia portería y pondrá el sombrero aquí. Sólo después de esto, el jugador puede volver a unirse al juego. Por lo tanto, se produce un momento natural de infravaloración / sobrevaloración.
Los jugadores que "cortan" deben darse la vuelta y volver a colocar el sombrero ganado y salir corriendo del campo para volver a su propia portería.
En cuanto el equipo a marque un gol, el jugador que lo haga cogerá un sombrero de detrás de la portería en la que se ha marcado el gol y correrá lo más rápido posible alrededor del campo hasta su propia portería y pondrá el sombrero aquí. Sólo después de esto, el jugador puede volver a unirse al juego. Por lo tanto, se produce un momento natural de infravaloración / sobrevaloración.
Los jugadores que "cortan" deben darse la vuelta y volver a colocar el sombrero ganado y salir corriendo del campo para volver a su propia portería.
