Hockey ejercicios
Te colocas en un cuadrado y aplastas la pelota en un cuadrado. Éste se desplaza hacia 2 lados. El equipo que ha marcado primero recibe un 2º balón y el equipo que era más lento ahora tiene que defender el balón.
- A aplasta a B
- B aplasta a C
- C pasa a D
D anota y recibe un nuevo balón o pasa a defender.
- El jugador blanco pasa el balón al jugador triangular azul
- El jugador triangular azul pasa el balón al jugador triangular rojo
- Mientras tanto, el jugador redondo rojo empieza a pasar a los peones
- El jugador triangular rojo pasa al jugador redondo rojo
- Este último corre hacia el círculo y se bate en duelo con el defensor redondo azul
- A continuación, el jugador redondo rojo ronda la portería 10 segundos cuando está en el círculo
- El jugador 1 juega contra el jugador 2 en la carrera
- El jugador 2 corre alrededor del peón B hasta el siguiente peón C
- El jugador 2 pasa al jugador 3 en el cono C
- El jugador 3 devuelve el balón en el cono D
- El jugador 2 vuelve a coger el balón en carrera
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 1 en el peón A
- Repetir durante 3 minutos
- También es posible con 2 jugadores en el cuadrado al mismo tiempo
Conducció fins a la nostra parella:
- Els jugadors formen parella amb un company i es mouen pel camp mantenint la pilota sota control.
- Cada parella ha de passar la pilota entre ells mentre eviten els defensors.
- Si un jugador perd la pilota, la parella contrària intenta interceptar-la.
- L'objectiu es con
- Hi ha un quadrat fet amb cons
- Cada jugador es posa en un
- Fan un passe en diagonal
- El que rep la pilota li fa una paret
- I aquest finalitza a porteria
Hi ha tres cons fent una forma de triangle:
- Els jugadors van en conducció fins als cons que els hi pertoquen
- Donen la volta al con
- Fan un passe al següent
Per grups de 4 jugadors, hauran d'anar xutant i apuntant als diferents objectes posats a una distància de 5 metres. Un cop aconsegueixen tumbar els diferents objectes, tornaran a començar sumant-li 1 metre més de distància.
- Xutar als objectes
- Apuntar amb precisió
- Tumbar els objectes
- Afegir 1 metre més de distància
- Es col·loquen en dues files al mig camp de hoquei.
- Totes dues files hauran d'anar sortint amb una pilota, conduint-la a través dels diferents cons a mode de slalom.
- Intentant no tocar els cons ni perdre el control de la pilota.
- Un cop arriben al final del circuit, han de xutar intentant apuntar al con ubicat enmig de la porteria.
- Al peón 1 paso con bola en derecha sobre palo. Al peón un movimiento de pase a la izquierda.
- Al peón 2 tempo con bola al palo. Al peón un amago.
- Al peón 3 regate indio. En el cono saltar por encima del stick y con la bola controlada esprintar hacia la línea de fondo alrededor del cono A al cono 4 bola en el lado izquierdo del cuerpo con la mano izquierda o derecha en el stick. En el cono a balancín con el revés sobre los conos
- Tirar la pelota a la derecha y en el pión 5 hacer un revés y volver a pasar el pión
- Al peón 6 y allí un bote sobre los peones
- Regate tranquilo a la salida del peón
- Los balones comienzan en el jugador situado en 1.
- El jugador situado en el 1 pasa el balón al jugador situado en el 2. El jugador situado en el 2 coge el balón.
- El jugador en el 2 coge el balón y en ese momento los cuatro jugadores alrededor del 2 pueden empezar a presionar a ese jugador.
- El jugador en el 2 tiene que encontrar su camino y tratar de dar un pase a alguien de su equipo; naranja.
- Puede el jugador 2 dar el pase, entonces el naranja ataca en un 4vs4, puede el blanco quitar el balón, entonces el blanco ataca en un 4vs4.
- El jugador 1 juega fuerte hacia el jugador 2 con un plano.
- El jugador 2 corre hacia el balón, lo coge en carrera y gira a la izquierda o a la derecha.
- El jugador 2 juega el balón hacia el jugador número 3 con un fuerte empujón.
- A continuación, el jugador 2 corre hacia el peón número 3 sin el balón.
- El jugador número 3 acepta el balón en carrera y corre hacia el peón número 2.
- El jugador número 3 golpea un tiro alto regular al jugador 1.
- El jugador número 1 acepta el balón en la carrera y luego juega otro plano sobre el jugador del peón.
- A saca el córner largo
- Juega hacia D en lugar de hacia B
- D golpea el balón en el punto o en el 2º palo
- B está listo para golpear/volcar el balón
