Hockey ejercicios
- Una pelota por pareja.
- Las parejas deben atravesar el mayor número posible de puertas en 2 minutos.
- Se completa una puerta cuando se pasa la pelota tres veces.
- A juega el balón con B
- B juega el balón a C que ha corrido hacia los peones verdes
- C corre a lo largo de la línea de peones y pasa el balón a A que ha corrido hasta el círculo
- A remata a puerta
Puedes realizar este ejercicio en ambos lados.
Divide tu grupo en 2 equipos.
- El jugador rojo en el centro juega con el defensa y recupera la pelota. 2 - 1 hockey en la zona "prohibida".
- El jugador azul de la derecha comienza con una pelota y juega con un defensor, juega de vuelta al azul y comienza un 3-3 en la zona "prohibida" y el área derecha.
- Los defensores pueden marcar en la portería si la pelota es interceptada.
- Después de este ataque, se inicia un ataque por la izquierda.
- El jugador rojo toca al defensor, juega hacia atrás y se inicia un 4-4 en toda la zona de 23 metros.
- Los defensores pueden defender marcando en una de las porterías.
En ataque -con ventaja- o sin balón, se pasa inmediatamente al siguiente ataque.
Añadir extra: Marcar en 10/15 seg. Comienza cuando el atacante recibe el balón del defensor.
- A comienza con el balón, corre un poco y pasa el balón a B
- B toma posesión del balón, corre un poco y lo pasa a C
- C toma el balón, corre una corta distancia y se lo pasa a A, que pasa corriendo
- A coge el balón y corre hacia los peones, donde hace un movimiento de pase
- C corre hasta el círculo y recupera el balón de A
- C ronda la portería
- A tiene la pelota y hace sobre los tres peones y chop
- A continuación juega un 1 contra 1 contra B
- B intenta capturar la pelota y luego conducirla a través de la puerta en la línea de 23 metros
- Comienza en el pilón inferior
- Juega el balón a gran velocidad
- Lo juega hacia el punto de penalti
- El jugador izquierdo entra
- Introduce el balón en la portería
- A comienza con el balón y ve que hay mucha gente delante
- Le devuelve el balón a B, B lo coge y se lo pasa a C
- C coge el balón abierto y mira hacia delante y ve a D corriendo hacia allí
- C da un pase fuerte a D
- D coge el balón con el revés y remata a gol
Al otro lado lo mismo
- Regate de A a B.
- Pase al jugador que está preparado
- El jugador que entregó el balón esprinta hacia la portería, el jugador con balón juega en profundidad
- El jugador que esprinta golpea la portería en carrera
- V1 comienza con el balón
- V2 llega corriendo y recibe el balón de V1
- V2 toma el balón abierto y pasa a V3
- V2 corre en línea recta para ofrecer su pase a V3
- V3 devuelve el balón a V2, que corre hacia el círculo y lo completa
- A pasa el balón a B si V3 se lo ha dado a V2
- B pasa el balón fuera donde se presenta C
- Ahora se convierte en un 3 contra 3
- V1, V2, V3 van a intentar defender la portería
- A, B, C quieren marcar en la portería
- Si la defensa quita el balón, pueden marcar en la portería del lado
- A comienza con el balón
- B se acerca y recibe el balón de A. B coge el balón con fuerza y se lo pasa de nuevo a A
- B gira a la derecha y recibe el balón en su derecha de A
- A sigue corriendo, B pasa el balón a través del triángulo a A
- A coge el balón y se lo pasa a C que está en carrera
- C llega por delante de la banda y toma fuerte posesión del balón
- B se ha escapado, C pasa el balón a B
- B se hace con el balón, entra en el círculo y dispara a puerta
- A juega el balón hacia B, que está preparado para recibirlo.
- B coge el balón y conduce hacia el área, donde juegan un 1 contra 1 contra A, que está listo para defender
- 1ª parte:
- El jugador con el balón lo pasa al jugador más cercano a la línea central.
- Este jugador lleva el balón en movimiento hacia el exterior.
- Hace un 1-2 con su compañero por el exterior.
- A continuación, este jugador corre hacia la profundidad.
- Coge la pelota tras el sticklead.
- Remata a puerta.
- Segunda parte:
- Después de que el jugador en cobertura reciba la pelota comienza el 2 contra 1.
- Parte 3:
- Una pareja, atacante y defensor, también comienza en el círculo.
