Hockey ejercicios
- A comienza con el balón
- B corre y recibe el balón de A
- B coge la pelota con fuerza y se aleja pasando por delante de los peones. Mantiene la pelota en el palo.
- C se adelanta y coge la pelota con fuerza.
- B corre y recupera la pelota de C. Esto puede ser un balonmano siempre que sea fuerte y limpio.
- El equipo azul comienza en un 2:1 en el que uno de los jugadores tiene que abandonar el cuadrado corriendo.
- Si lo consigue, se convierte en un 5:4.
- A continuación, el entrenador lanza un segundo balón.
Escalera.
- El jugador azul comienza con el balón en el peón naranja.
- El jugador azul conduce el balón hacia el peón rojo, tira del balón por debajo de él hacia el peón azul y luego acelera brevemente con el revés alrededor del peón azul.
- Realiza este movimiento tres veces seguidas.
- A continuación, redondea a gol.
- Según el número de jugadores, realizar el ejercicio una o dos veces.
Campo de minas
- Comienza en el peón naranja y regatea a través del campo de minas hacia la portería.
- Mantén el balón cerca de ti y procura no golpear a los peones.
- Una vez pasado el campo de minas, remata a portería.
- Si es necesario, repite el ejercicio dos veces.
Ejercicio de pase
- Despegue
- Mirando
- Jugar
- Tocar dos veces el balón
- Pasar y jugar
- A comienza con el balón y se lo devuelve a B primero.
- Cuando B se hace con el balón, empieza el 3 contra 3 y los defensas pueden empezar a presionar.
- Consejos para los delanteros:
- Practica el cambio de delanteros.
- Juega sólo el balón seguro.
- Recuerda los 4 cuadrados del círculo.
- Consejos para los defensas:
- Mantén a tu hombre/mujer en el círculo.
- Empújalos hacia un lado.
- Presiona siempre el balón para que no disparen.
Juega a la posesión del balón con tu equipo.
- Mantén el balón en tu propio equipo
- Crea triángulos para mover el balón con facilidad
- Partido con dos porterías y un cuadrado en el centro del campo.
- El balón no puede ser jugado a través del cuadrado. En ese caso, la pelota está en touch.
- La intención es, por tanto, jugar al hockey fuera y no a través del eje del campo.
- A comienza con la bola
- B viene a por la pelota, baja su stick
- A empuja con fuerza a B
- B eleva la pelota por encima del larguero
- Se da la vuelta y conduce la pelota hacia el círculo y redondea
- A comienza con el balón
- El jugador conduce el balón hacia el peón que tiene delante.
- El jugador lo rodea con su derecha
- A da un empujón fuera de la carrera al B en carrera
- B corre y coge el balón
- Conduce hacia el círculo y rodea la portería
Relevo
- Forme dos equipos iguales; el equipo rojo y el equipo azul.
- Empieza con la pelota en el peón naranja.
- Da una vuelta alrededor de los peones verdes y pon la pelota con la mano en el peón rojo.
- A continuación, da una vuelta alrededor de los peones verdes sin balón y golpea con la mano el peón azul.
- A continuación, da otra vuelta alrededor de los peones verdes y quita la pelota del peón rojo.
- Después, da una vuelta alrededor de los peones verdes con balón y pasa el balón al siguiente.
Nota:
- Dependiendo del número de jugadores, puedes dejar que cada uno haga 1, 2 o 3 turnos.
- Una vez que un jugador ha tenido su último turno, se sienta en el suelo.
- Si un equipo tiene a todos sus jugadores sentados en el suelo, gana el relevo.
- Ejercer presión sobre la bocha en el juego posicional
- Cubrir la línea de pase y la línea de carrera
