Hockey ejercicios

  • A comienza con el balón, corre un poco y pasa el balón a B
  • B toma posesión del balón, corre un poco y lo pasa a C
  • C toma el balón, corre una corta distancia y se lo pasa a A, que pasa corriendo
  • A coge el balón y corre hacia los peones, donde hace un movimiento de pase
  • C corre hasta el círculo y recupera el balón de A
  • C ronda la portería
drawing Pases en movimiento
  • A tiene la pelota y hace sobre los tres peones y chop
  • A continuación juega un 1 contra 1 contra B
  • B intenta capturar la pelota y luego conducirla a través de la puerta en la línea de 23 metros
drawing Ejercicio de picado a 1 vs 1
  • Comienza en el pilón inferior
  • Juega el balón a gran velocidad
  • Lo juega hacia el punto de penalti
  • El jugador izquierdo entra
  • Introduce el balón en la portería
drawing Puntuación
  • A comienza con el balón y ve que hay mucha gente delante
  • Le devuelve el balón a B, B lo coge y se lo pasa a C
  • C coge el balón abierto y mira hacia delante y ve a D corriendo hacia allí
  • C da un pase fuerte a D
  • D coge el balón con el revés y remata a gol
Al otro lado lo mismo

drawing Adquisición del revés
  • Regate de A a B.
  • Pase al jugador que está preparado
  • El jugador que entregó el balón esprinta hacia la portería, el jugador con balón juega en profundidad
  • El jugador que esprinta golpea la portería en carrera
drawing Regate - remate a puerta
  • V1 comienza con el balón
  • V2 llega corriendo y recibe el balón de V1
  • V2 toma el balón abierto y pasa a V3
  • V2 corre en línea recta para ofrecer su pase a V3
  • V3 devuelve el balón a V2, que corre hacia el círculo y lo completa

  • A pasa el balón a B si V3 se lo ha dado a V2
  • B pasa el balón fuera donde se presenta C
  • Ahora se convierte en un 3 contra 3

  • V1, V2, V3 van a intentar defender la portería
  • A, B, C quieren marcar en la portería
  • Si la defensa quita el balón, pueden marcar en la portería del lado
drawing Ataque por la derecha a 3 vs.
  • A comienza con el balón
  • B se acerca y recibe el balón de A. B coge el balón con fuerza y se lo pasa de nuevo a A
  • B gira a la derecha y recibe el balón en su derecha de A
  • A sigue corriendo, B pasa el balón a través del triángulo a A
  • A coge el balón y se lo pasa a C que está en carrera
  • C llega por delante de la banda y toma fuerte posesión del balón
  • B se ha escapado, C pasa el balón a B
  • B se hace con el balón, entra en el círculo y dispara a puerta
drawing Ajuste ceñido y venida para tu hombre/mujer
  • A juega el balón hacia B, que está preparado para recibirlo.
  • B coge el balón y conduce hacia el área, donde juegan un 1 contra 1 contra A, que está listo para defender
drawing 1 contra 1
  • 1ª parte:
    • El jugador con el balón lo pasa al jugador más cercano a la línea central.
    • Este jugador lleva el balón en movimiento hacia el exterior.
    • Hace un 1-2 con su compañero por el exterior.
    • A continuación, este jugador corre hacia la profundidad.
    • Coge la pelota tras el sticklead.
    • Remata a puerta.
  • Segunda parte:
    • Después de que el jugador en cobertura reciba la pelota comienza el 2 contra 1.
  • Parte 3:
    • Una pareja, atacante y defensor, también comienza en el círculo.
drawing Horas extraordinarias dinámicas
  • A comienza con el balón
  • B corre y recibe el balón de A
  • B coge la pelota con fuerza y se aleja pasando por delante de los peones. Mantiene la pelota en el palo.
  • C se adelanta y coge la pelota con fuerza.
  • B corre y recupera la pelota de C. Esto puede ser un balonmano siempre que sea fuerte y limpio.
drawing Gira fuerte y ponte delante de tu hombre/mujer
  • El equipo azul comienza en un 2:1 en el que uno de los jugadores tiene que abandonar el cuadrado corriendo.
  • Si lo consigue, se convierte en un 5:4.
  • A continuación, el entrenador lanza un segundo balón.
drawing Contar overtal a través del lado
Escalera.
  • El jugador azul comienza con el balón en el peón naranja.
  • El jugador azul conduce el balón hacia el peón rojo, tira del balón por debajo de él hacia el peón azul y luego acelera brevemente con el revés alrededor del peón azul.
  • Realiza este movimiento tres veces seguidas.
  • A continuación, redondea a gol.
  • Según el número de jugadores, realizar el ejercicio una o dos veces.
drawing Ejercicio en el blanco