Hockey ejercicios
Técnicas básicas -> Pase de empuje desde la carrera.
- El entrenador forma 3 parejas -si no puede calcular los números de 4 parejas-; 2 jugadores en un lado del campo de juego, 1 en el otro lado.
- El lado de la pareja siempre empieza con el balón.
- El jugador 1 empieza a flotar hacia el otro lado.
- A mitad del campo de juego, da un pase de empuje al jugador 2 del lado opuesto.
- El jugador 2 coge el balón y hace lo mismo que el jugador 1 y lo pasa con un pase de empuje al jugador 3 y así sucesivamente.
- El jugador que pasó primero el balón corre al lugar del jugador 2, el jugador 2 al lugar del jugador 3, etc.
Puntos de atención:
- Conduce el balón bien por delante de tu cuerpo -es decir, no al lado ni por detrás- -> Mira bien por encima del balón.
- Impulsar bien el balón hacia el exterior con el codo izquierdo.
- El ejercicio debe realizarse técnicamente bien antes de poder aumentar la velocidad.
Relé
- Como entrenadores, formen dos equipos iguales.
- Inicien el relevo a la señal del entrenador.
- Los jugadores hacen slalom alrededor de los peones. Tanto la pelota como el cuerpo alrededor de los peones. Y rondas a la meta; empujar o aplastar.
- Si el jugador marca, puede esprintar inmediatamente hacia atrás y golpear al siguiente jugador.
- Si el jugador falla, debe desviarse mediante el peón azul situado en el lateral del campo y, a continuación, esprintar hacia atrás y golpear al siguiente jugador.
- Cuando llega tu turno, te sientas en el suelo.
- Dependiendo del número de jugadores, también se puede elegir que todos los jugadores hagan 2 o 3 turnos.
- El siguiente jugador no puede empezar hasta que haya sido tocado por el jugador que tiene delante.
- Gana el relevo el equipo que primero tenga a todos los jugadores en el suelo.
- Hay diferentes tipos de eslalon para aplicar en este ejercicio:
- Slalom normal
- Slalom donde el cuerpo del jugador y la pelota están a la izquierda o a la derecha de la fila de peones
- Slalom donde la pelota está a la izquierda de la fila de peones y el cuerpo a la derecha
Dos toques
- El jugador rojo empuja el balón hacia el jugador azul, el jugador azul hacia el jugador blanco y el jugador rojo 2. Los jugadores pueden tocar el balón un máximo de dos veces.
- El jugador rojo 2 toma el balón y redondea hacia la portería. Preferiblemente un tiro raso.
- Después de su pase, pasa al siguiente peón. El jugador que redondeó a gol se vuelve a poner al final de la fila.
Puntos de atención:
- Como el jugador puede tocar el balón un máximo de dos veces, el balón debe estar bien en el primer toque. Así que asegúrate de que el jugador se concentra muy bien en la aproximación.
- Plantea los ejercicios dos o tres veces en función del número de jugadores.
- Formen parejas y coloquen los peones cada vez más juntos.
- Los jugadores rojo y azul se colocan juntos y golpean el balón arriba y abajo entre los peones.
- Empiezas con 2 toques, así que cógela -> pásala, máximo 2 toques.
- Si la pelota golpea un peón, se salta un peón o un jugador toca la pelota más de 2 veces, estás fuera.
- Si estás fuera, vuelve a empezar el ejercicio.
- Si has llegado varias veces al final de la fila de peones, inténtalo todo en 1 toque, es decir, un máximo de 1 toque.
- Si lo has conseguido, puedes llevar la cuenta del tiempo -> mejorar tu marca cada vez.
- El entrenador forma dos equipos iguales y los divide en dos filas.
- El primer jugador de cada equipo empieza con un slalom alrededor de los peones verdes.
- A continuación, da una vuelta alrededor de los peones azules.
- Pone la pelota en el peón naranja y vuelve corriendo a la fila de jugadores.
- Allí toca al siguiente jugador.
- Éste hace exactamente lo mismo, pero sin pelota ni palo.
- Coge la pelota del cono y corre de vuelta a la fila lo más rápido posible.
- Allí deja la pelota lista para el siguiente jugador, que vuelve a hacer el recorrido con pelota y stick, y así sucesivamente.
- El equipo que primero consiga que todos sus jugadores terminen dos veces, es el ganador del juego.
- A comienza con el balón
- A da 2 opciones de pase
- A juega el balón con B
- B coge el balón
- C corre y recibe el balón de B
- Ahora empieza un 3:2
Dos toques
- El jugador rojo empuja el balón hacia el jugador azul, el jugador azul hacia el jugador blanco y el jugador rojo 2. Los jugadores pueden tocar el balón un máximo de dos veces.
- El jugador rojo 2 coge el balón y redondea a portería, preferiblemente un tiro raso.
- Tras su pase, pasa al siguiente peón.
- El jugador que redondeó a gol se vuelve a colocar al final de la fila.
Puntos de atención:
- Dado que el jugador puede tocar el balón un máximo de dos veces, debe acertar de una sola vez al cogerlo. Así que asegúrate de que el jugador se concentra muy bien en la aproximación.
1 contra 1
- El entrenador dispone un cuadrado y reúne en él a todas las pelotas y jugadores.
- El entrenador da un número a todos los jugadores. En este ejemplo, del 1 al 6.
- El entrenador dice dos números cada vez. En este ejemplo, 3 y 5.
- El jugador con el número 3 juega un 1 contra 1 contra el jugador con el número 5. El jugador que marca un gol recibe un gol.
- El jugador que marca un gol consigue un punto.
- A continuación, el entrenador dice otros dos números, tras lo cual se juega un nuevo 1 contra 1.
- Los jugadores llevan la cuenta de cuántos puntos han conseguido.
- A empuja el balón hacia B.
- B coge el balón y se lo devuelve a A, que corre a lo ancho.
- A coge el balón y lo empuja hacia el interior C.
- C coge el balón y lo pasa en profundidad a D.
- D coge el balón y cruza la línea de fondo.
- D da un pase de 90 grados al corredor B.
- B recibe el balón y golpea a puerta.
- Divide a tu equipo en 2 grupos
- Pídales que se coloquen en fila
- Haz que practiquen primero varias veces pases liftados sobre los peones
- Pasa por encima del último peón y empuja el balón al siguiente de la fila
Una vez que todos lo hayan hecho una o dos veces, puedes convertirlo en un relevo.
Superar
- Excepto un jugador, todos los jugadores empiezan con el balón en la línea.
- Intentan llegar al otro lado del campo sin perder el balón.
- El defensor -jugador rojo- intenta arrebatar el balón a los jugadores -azules- y sacarlo del área.
- Si un jugador pierde el balón y el balón es jugado fuera del área, está acabado.
- Entonces ayuda al defensor a quitarle los balones y sacarlos del área.
- El juego continúa hasta que todos los jugadores hayan terminado.
- El último jugador que quede gana el juego.
Puntos de atención:
- Si se acaba el juego, se vuelve a empezar con un defensor diferente.
- Si el jugador comete falta, también queda eliminado.
Superslalom.
Este slalom se puede realizar de 4 formas diferentes:
Este slalom se puede realizar de 4 formas diferentes:
- Slalom normal: el jugador y la pelota avanzan por las puertas.
- El jugador sigue moviéndose a la izquierda de las puertas y tiene la pelota a la derecha de su cuerpo.
- El jugador sigue moviéndose a la derecha de las puertas y tiene la pelota en el lado izquierdo de su cuerpo.
- El jugador se mueve a la izquierda de la primera puerta y el balón pasa por la derecha, el jugador se mueve a la derecha de la segunda puerta y el balón pasa por la derecha. El jugador sigue alternando esto hasta el final del slalom.
Después del eslalon, el jugador rodea la pelota en la portería y se reincorpora al fondo de la línea.
