Hockey ejercicios
Relevo 4
- Los jugadores azul y rojo empiezan al mismo tiempo con el balón
- Slalom alrededor de los 5 peones --> cruzar --> alrededor del peón verde y terminar en gol.
- Si marcas, puedes tomar inmediatamente el camino más corto para tocar a tu siguiente compañero.
- Si fallas; ancho, poste o el balón no llega a la portería, realizas una desviación a través del peón/triángulo rojo o azul.
- Los jugadores azules regresan por el peón azul y los jugadores rojos por el rojo.
- Cuando hayan salido, se sientan en el suelo.
- El equipo que primero tenga a todos los jugadores en el suelo gana el relevo.
- Dependiendo del número de jugadores, puedes elegir que todos los jugadores hagan su turno dos veces.
- Cambia de bando a mitad del ejercicio.
- Último hombre a RA
- RA a medio-medio
- Medio a delantero
- El delantero dispara o pasa al medio centro
- B juega hacia el entrante A, que se gira con fuerza y vuelve a jugar con B.
- B pasa al entrante E que entonces pasa a C
- C pasa al entrante D que entonces tiene un 1:2 con E
- E toca en F que ha corrido hacia la esquina
- F atraviesa la línea de fondo y luego toca para G en la cabeza del círculo, G golpea la portería
Ratas contra cuervos
- Los jugadores rojos; las ratas y los jugadores azules; los cuervos tienen todos un balón y se colocan de espaldas unos a otros.
- El entrenador dice r( rrrr)atten: todos los jugadores rojos conducen con balón hacia la línea de peones; los jugadores azules dejan su balón e intentan golpear a los jugadores rojos para llegar a la línea.
- El entrenador dice r( rrrr)aven: todos los jugadores azules conducen el balón hacia la línea de peones; los jugadores rojos dejan su balón e intentan tocar a los jugadores azules para llegar a la línea.
- Si alcanzan la línea sin ser tocados, ganan un punto.
- Si tocas al jugador rojo/azul antes de la línea, consigues un punto.
- Cambia de oponente regularmente.
Variantes:
- cabeza --> golpear
- cabeza --> corto y luego aplastar
- a la vez corto y luego rasante
- cabezazo --> cizalladura a la derecha, atraviesa a la altura del punto de penalti entrega a la persona que ha entrado por la izquierda del cabezazo.
- No puede jugársela él mismo intentando marcar.
- A juega el balón con B
- B juega el balón con C
- entonces comienza el 3 contra 2, D y E defienden
- A y B tienen un balón y se dan 5 pases simultáneamente
- A y B se desplazan al otro lado del cuadrado
- Aquí vuelven a pasarse 5 veces, con 2 balones al mismo tiempo
- A y B vuelven al punto de partida y dejan allí su balón.
- A continuación, ambos jugadores esprintan hacia la línea de 23 metros y vuelven a ella.
- Ambos jugadores recogen de nuevo el balón, se dirigen hacia el círculo y rematan a puerta.
- El último hombre juega con el lateral izquierdo.
- El lateral izquierdo juega hacia atrás.
- El último hombre juega con el lateral derecho.
- Espalda derecha a delantero derecho en carrera.
- Delantero derecho al delantero centro en el círculo superior.
- El delantero centro dispara a portería.
- Delantero derecho corre para el tip-in.
- Salta 3 veces
- Lateral al primer peón
- Lateral hacia la línea de fondo
- Sprint hacia el segundo peón
- Regate lento hacia atrás
- Empezar a ritmo conjunto después de las instrucciones del entrenador
Ataque por la derecha con un puntazo.
- Los jugadores aprenden a ejecutar el ataque por la derecha.
- Centrarse en el uso de un saque de banda como técnica de finalización.
- Es importante reconocer el momento y la posición del saque de banda.
- Los jugadores también deben aprender cuándo coger el balón y alejarse del portero.
- El jugador azul 1 juega el balón con un empuje controlado o en diagonal hacia la derecha del jugador rojo 2.
- El jugador rojo 2 recibe el balón de derecha y gira hacia la portería.
- Jugador rojo 1 juega el balón con un empuje controlado o en diagonal hacia el revés del jugador azul 2.
- El jugador azul 2 recibe el balón con el revés y redondea hacia la portería.
Puntos de atención:
- Este ejercicio se centra en la aproximación.
- Hazte pequeño en la aproximación.
- Intenta acelerar el ritmo del balón.
- Deja que la pelota ruede a tu lado y tómala lo más tarde posible.
- Asegúrate de que la bola no se eleva al recibirla. Mantén el palo recto y no en ángulo.
- Todos los jugadores empiezan con un balón en el cuadrado y regatean/conducen dentro de él.
- El entrenador determina el momento de llamar a parar.
- En ese momento, todos los jugadores se aseguran de que el balón se detenga lo más rápidamente posible.
- El balón sigue rodando. Si el jugador no controla el balón, está fuera.
- Si está fuera, espere a un lado.
- El entrenador puede señalar a un jugador que espera para llamar a parar .
- Como entrenador, en algún momento puedes indicar a los jugadores que regateen más rápido.
- Así será más difícil parar el balón.
Nota: el balón debe estar realmente inmóvil, por lo que no debe rodar un poco.
