Hockey ejercicios
1 contra 1
- El atacante azul juega el balón con un pase de empuje al defensor rojo.
- El defensor rojo coge el balón y se lo devuelve al atacante azul con un pase de empuje.
- El atacante azul coge el balón y juega un 1 vs 1 con el defensor azul en el cuadrado.
- Si el atacante gana el duelo puede marcar libremente. El defensor no tiene que continuar si el 1 vs 1 se pierde en el cuadrado.
- Si el defensor se lleva el balón, se asegura de que el balón se juega a través de la puerta naranja.
- El ataque termina cuando el atacante ha tirado a puerta o el defensor ha jugado el balón a través de la puerta naranja.
Puntos de atención:
- La atención se centra tanto en la defensa -picar, sentarse agachado, no pisar- como en el ataque -ritmo, cambios de dirección, etc.-.
- En función del número de jugadores, el ejercicio puede trazarse dos veces.
- Haga dos filas con el mismo número de jugadores.
- Por turnos, los jugadores se dirigen hacia los tres peones dobles.
- Cuando lleguen a los peones dobles, hagan el truco del arenque tres veces seguidas y luego aplasten el balón contra la portería.
Truco del arenque:
- Juegas el balón a la derecha del peón doble y lo pasas tú mismo a su izquierda.
- Asegúrate de volver a controlar el balón antes del siguiente doble peón.
- Entonces empuja el balón de forma controlada.
Partido con cuatro goles.
- El entrenador forma dos equipos iguales.
- Cada equipo defiende dos porterías.
- Se permite jugar al hockey detrás de la portería, pero sólo se permite marcar delante.
Puntos de atención:
- Juega con la regla de los 3 segundos; coge la pelota rápidamente después de una falta. Si se tarda más de 3 segundos, golpe franco para el adversario.
- Si hay mucha gente en un lado del campo, mueve la pelota a buen ritmo hacia el otro lado, donde hay más espacio.
Partido con cuatro goles.
- El entrenador forma dos equipos iguales.
- Cada equipo defiende dos porterías.
- Se permite jugar al hockey detrás de la portería, pero sólo se permite marcar delante.
Puntos de atención:
- Juega con la regla de los 3 segundos; coge la pelota rápidamente después de una falta. Si se tarda más de 3 segundos, golpe franco para el adversario.
- Si hay mucha gente en un lado del campo, mueve la pelota a buen ritmo hacia el otro lado, donde hay más espacio.
- Forma de partido con las porterías no en el centro del campo, sino en los laterales derechos.
- A comienza con el balón y lo juega con B.
- B coge el balón y se lo pasa a C.
- C coge el balón y realiza una acción cerca de los peones y redondea a portería.
- A comienza con el balón y lo pasa en carrera a B.
- B coge el balón y flota sobre los peones a toda velocidad.
- B juega el balón al ofrecimiento C.
- C coge el balón y juega un 1 :1 contra el defensor.
- A comienza con el balón y flota hasta los peones.
- A realiza un movimiento de pase allí y empuja el balón hacia la carrera de B.
- B empieza a correr después de la jugada de pase de A y coge el balón.
- B juega un 1:1 contra el defensor.
- A comienza con el balón y flota un poco hacia adelante y golpea el balón a través de la puerta hacia B.
- B toma el balón, flota un poco hacia delante y golpea el balón a través de la puerta hacia C, que está en carrera.
- C coge el balón y juega un 2:1 con B contra el defensor.
- A comienza con el balón y lo empuja hacia delante.
- B se acerca un poco y coge la pelota con el revés -sentándose bajo.
- B coge la pelota con la derecha y rodea al peón.
- B empuja la pelota directamente hacia delante a C que la coge con el revés -quedándose alto.
- C recibe el balón con la derecha y golpea a puerta.
- Salir.
- Descanso.
- Anchura de campo.
- Diagonal de medio campo.
- Velocidad del 60% al 100%.
Relevo
- Forme dos equipos iguales.
- Comienza el relevo a la señal del entrenador.
- El jugador hace slalom alrededor de los peones -tanto con el balón como con el cuerpo alrededor de los peones- y ronda hacia la portería -empuje o empuje-.
- Si el jugador marca, puede correr inmediatamente hacia atrás y golpear al siguiente jugador.
- Si el jugador falla, debe desviarse a través del peón azul -en el lateral del campo- y luego esprintar hacia atrás y golpear al siguiente jugador.
- Cuando llega tu turno, te sientas en el suelo.
- Dependiendo del número de jugadores, también puedes elegir que todos los jugadores hagan 2 o 3 turnos.
- El siguiente jugador no puede empezar hasta que haya sido tocado por el jugador que tiene delante.
- Gana el relevo el equipo que primero tenga a todos los jugadores en el suelo.
- Hay diferentes tipos de eslalon para aplicar en este ejercicio:
- Slalom normal
- Slalom donde el cuerpo del jugador y la pelota están a la izquierda o a la derecha de la fila de peones.
- Slalom donde la pelota está a la izquierda de la fila de peones y el cuerpo a la derecha.
