Hockey ejercicios
- A comienza con el balón y empuja el balón hacia B.
- A defenderá y B intentará marcar en boca de gol.
- Presta atención a la postura del defensor, a cómo colocarse. Explícalo.
- Explica el ejercicio varias veces.
- A comienza con el balón y lo conduce un poco hacia delante y golpea el balón a B.
- B toma el balón, flota un poco hacia delante y golpea a C.
- C toma el balón, flota un poco hacia delante y golpea a D.
- D coge el balón, se desplaza hacia el círculo y golpea a puerta.
- A empieza con una bola y hace un pase liftado a todos los peones.
- Cuando A llega al final, juega un 1 contra 1 contra B.
- Cuando A supera a B, redondea con un golpe a puerta.
Pasar por el bar
Organización:
Organización:
- Dividir el grupo en 4 grupos
- Cada grupo trabaja en 1 lado del campo
- Colocar 2/ 3 jugadores en la línea de fondo -triángulo azul- a 2 metros del larguero
- Colocar 2/ 3 jugadores en la línea central -triángulo rojo- a 2 metros del larguero
- Los balones están con los jugadores de la línea central
Ejecución:
- El jugador con el balón juega hacia el jugador de la línea de fondo, a través del larguero.
- El jugador de la línea de fondo recupera y devuelve el balón al jugador de la línea media, a través del larguero
- El jugador de la línea media toma el mando, conduce el balón hasta el círculo y marca.
- El jugador azul se desplaza al lugar del jugador rojo y el rojo al lugar del jugador azul
- El jugador rojo saca primero el balón de la portería y lo devuelve donde están los demás balones
Puntos de atención
- Jugar fuerte en el larguero
- Asegurar un buen ángulo agudo para que el balón llegue también al otro jugador
- A comienza con el balón y se hace un autopase
- B empieza a correr cuando A empieza a correr y recibe el balón de A en la carrera
- B coge el balón y conduce a toda velocidad alrededor de los peones
- C tiene que empezar a juzgar cuándo correr para recibir el pase de 90 grados de B
- B pasa el balón
- C golpea el balón a puerta
- Regate hacia el círculo alrededor de los peones.
- Finta sobre el peón azul.
- Luego revés plano a puerta.
- Coger el balón y pasarlo recto hacia atrás
- Cruzar en diagonal con ejercicio de calentamiento
1 contra 1: rodear la portería para atacar y cómo defender para defender
- Defensa: Defender por fuera
- Ataque: fintas claras y aceleración
- A comienza con el balón.
- A corre con el balón hacia el área y hace un movimiento de pase alrededor de B.
- A lo pasa y rodea al peón y hace lo mismo en C.
- A rodea a los peones y acelera hacia el círculo.
- A golpea el balón a puerta.
Organización:
- Dividir el grupo en dos.
- Empezar con cada grupo en el lado derecho de la portería.
- Poner 5 pilones a cada lado a 1 metro del larguero.
Ejercicio:
- Dividir el grupo en dos.
- Empezar con cada grupo en el lado derecho de la portería.
- Poner 5 pilones a cada lado a 1 metro del larguero.
Ejercicio:
- En ambos lados, un jugador empieza con el balón.
- Que flota hasta el 1er pilón y bota la pelota en el larguero y vuelve a coger la pelota después del pilón.
- El jugador hace esto en todos los pilones.
- Después del último pilón, el jugador lleva la pelota al círculo y anota.
- El jugador toma el balón y lo conecta en el otro extremo.
Nota:
- Cuando se desvíe la pelota, manténgala en el palo.
- Cuando rebote, gire con el cuerpo para que la pelota forme un ángulo agudo.
- Cuando se desvíe la pelota, manténgala en el palo.
- Cuando rebote, gire con el cuerpo para que la pelota forme un ángulo agudo.
Calentamiento de tres ejercicios
Ejercicio 1: Overplay
Ejercicio 2: Corre y juega.
Ejercicio 3: Corre a la izquierda y juega.
Ejercicio 1: Overplay
Ejercicio 2: Corre y juega.
Ejercicio 3: Corre a la izquierda y juega.
Ejercicio 1: Overplay.
- Dos jugadores se enfrentan, ambos cerca de la barra con 1 balón.
- Se juegan la pelota de derecha.
Nota:
- Deben mantener el stick bajo al atacar la pelota y la pelota debe ser empujada.
- Deben mantener el stick bajo al atacar la pelota y la pelota debe ser empujada.
Ejercicio 2: Correr y jugar.
- Grupos de 3 o 4 jugadores
- 2 jugadores en un lado de la barra con pelota, los otros en el lado opuesto.
- Un jugador con balón empieza a caminar hacia el otro lado.
- A mitad de camino, el jugador pasa el balón a un jugador del otro lado.
- Este último coge el balón y ahora corre hacia el centro él mismo y luego lo pasa.
- Una vez jugado el balón, el jugador sigue corriendo hacia el otro lado.
Nota:
- Deben mantener el stick bajo al coger la pelota.
- Codo izquierdo adelantado al correr con la pelota.
- Correr hacia dentro cuando le juegan la pelota.
- Deben mantener el stick bajo al coger la pelota.
- Codo izquierdo adelantado al correr con la pelota.
- Correr hacia dentro cuando le juegan la pelota.
Ejercicio 3: Correr hacia la izquierda y jugar.
- Grupos de 3 o 4 jugadores.
- 2 jugadores a un lado de la barra con balón, los otros al otro lado.
- Igual que el ejercicio 2 pero ahora el jugador no corre en línea recta con el balón sino en arco hacia la izquierda y luego juega el balón.
- Cuando se juega el balón, el jugador sigue caminando hacia el otro lado.
Nota:
- Agacharse cuando se coge el balón.
- El balón se queda a la derecha del jugador mientras éste recorre el arco hacia la izquierda.
- Correr hacia dentro cuando se juega el balón.
- Agacharse cuando se coge el balón.
- El balón se queda a la derecha del jugador mientras éste recorre el arco hacia la izquierda.
- Correr hacia dentro cuando se juega el balón.
- Pieza flotante.
- Regate indio.
- Derecha - luego toma pelota de revés - rojo-.
- Revés - luego coger balón de revés - azul-.
- Extender a relevo y cambiar de lado.
