Hockey ejercicios
- A ritmo de pases en una esquina de 3.
- El 4º jugador corre tras el balón y si lo conquista, se intercambia con un jugador en un pilón.
- Jugador A corre hacia los balones.
- Jugadores B y C hacia el terreno de juego.
- El jugador A saca el balón -se ofrece.
- Los jugadores B y C se ofrecen, siendo cubiertos por los dos defensores.
- Al jugador A se le permite un autopase.
- Los atacantes marcan en la portería grande.
- Los defensas, si reciben el balón, marcan en la portería X.
Las áreas de atención son: toma rápida, ofrecimiento, correr y jugar líneas, tackleback.
- Medio campo.
- En el centro del medio campo se marca un cuadrado con peones, los jugadores no pueden atravesarlo con el balón, pero sí sin el balón.
Establece un objetivo; por ejemplo:
- Primero juega por encima con tu equipo 4x antes de poder marcar.
- Intenta jugar con el portero con al menos 3 o más jugadores en el círculo durante el ataque. No intentes que el balón vaya directo a portería cuando entres en el círculo, sino busca las opciones de pase adecuadas.
- Intenta construir el ataque por los laterales.
- Intenta tener siempre a alguien en la guardia.
- Baja un balón si el ataque amenaza con fallar.
- También puedes decir; el balón tiene que ir por el fondo del área por cada nuevo ataque si consiguen alinearse bien.
- - O si falla un intento de gol que el balón tiene que salir del círculo antes de que se pueda hacer un nuevo intento.
Dificultad extra: ampliar siempre el área si el ataque sale bien
Preguntas a los jugadores:
- ¿Cuál es la mejor manera de montar un ataque?
- ¿Cuál es la mejor manera de defender un ataque?
- ¿Hacia qué lado quieres guiar al atacante cuando estás defendiendo?
- ¿Por qué lado quieres atacar?
- Primero juega por encima con tu equipo 4x antes de poder marcar.
- Intenta jugar con el portero con al menos 3 o más jugadores en el círculo durante el ataque. No intentes que el balón vaya directo a portería cuando entres en el círculo, sino busca las opciones de pase adecuadas.
- Intenta construir el ataque por los laterales.
- Intenta tener siempre a alguien en la guardia.
- Baja un balón si el ataque amenaza con fallar.
- También puedes decir; el balón tiene que ir por el fondo del área por cada nuevo ataque si consiguen alinearse bien.
- - O si falla un intento de gol que el balón tiene que salir del círculo antes de que se pueda hacer un nuevo intento.
Dificultad extra: ampliar siempre el área si el ataque sale bien
Preguntas a los jugadores:
- ¿Cuál es la mejor manera de montar un ataque?
- ¿Cuál es la mejor manera de defender un ataque?
- ¿Hacia qué lado quieres guiar al atacante cuando estás defendiendo?
- ¿Por qué lado quieres atacar?
4 defensas en la zona de creación, 2 centrocampistas, 3 delanteros.
- Jugar sin presión alrededor de la bocha.
- Con presión: 3 defensas - adversarios y portero en el círculo.
- Los 2 centrocampistas se ofrecen desde el eje hacia atrás donde va el balón.
- No se juega sobre es a la línea y de nuevo al eje. No pasar a la línea de pase largo.
- Ser jugado es abrirse y luego jugar en un delantero colgante o en el delantero de banda. Después del desmarque, seguir ofreciéndose en posición de guardia.
- Los dos delanteros laterales se ofrecen en la línea de 23 metros.
- El delantero en ataque se ofrece al círculo frontal.
- El delantero de banda en el lado de apoyo busca la posición de gol en el segundo palo.
Cuidado:
- Pases cortos ajustados.
- 2 toques: ataque, pase.
- El último jugador hace el pase y lo completa.
- Perseguir el balón, salir en falta.
Con 3 jugadores corre hacia arriba, pasa y termina.
- El azul pasa al rojo, corre detrás del balón y se une al rojo.
- Rojo pasa a blanco, corre detrás del balón y se une detrás de blanco.
- El blanco pasa al azul, corre detrás del balón y se une detrás del azul.
- Y así sucesivamente.
- El que tiene el balón en el borde del círculo redondea.
Un uno-dos en profundidad con pases rápidos y finalización a gran velocidad:
- El jugador A juega hacia el jugador B.
- A corre en profundidad hacia el primer peón -línea de carrera-.
- B devuelve el pase a A y corre en profundidad hacia el círculo -acción rápida corta-.
- A pasa de nuevo a B.
- B toma la derecha y gira sobre el revés del adversario -peón-.
- C corre hacia la cabeza del círculo -timing-.
- B pasa hacia C posiblemente con el pase de barrido de revés.
- C asume, lleva el balón al círculo y lo rodea. 2 acciones, balón bajo control y redondo.
- A la señal del entrenador, ambos jugadores comienzan a esprintar.
- El azul tiene que correr alrededor del primer peón y el rojo corre directamente para tocar al azul.
- El rojo se convierte en azul y se da la vuelta.
La defensa es azul ---> establecer a la izquierda y establecer a la derecha. Alternativamente establecer el
ataque a la derecha y a la izquierda.
ataque a la derecha y a la izquierda.
- 2 defensores de azul. Estos se desplazan a la izquierda y a la derecha dependiendo de dónde se produzca el ataque:
- Situación A ataque por la izquierda.
- Situación B ataque sobre la derecha.
Áreas de interés:
- Mantener la velocidad en el partido.
- Tomando el autopase a ritmo, creando espacio.
- Situación de tiempo extra redondeando en la portería.
Sacando el balón a los peones naranjas.
Alternar izquierda y derecha.
Alternar izquierda y derecha.
Practicando el regateo indio.
Puntos de atención:
Puntos de atención:
- Gira el bastón con la mano izquierda.
- La mano inferior suelta como un tubo.
- Mirar el balón y observar por dónde se corre.
Calentamiento para la velocidad y la agilidad.
- Ejercer primero sin balón y luego con balón.
