Hockey ejercicios
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Empuja directamente desde la carrera:
- A comienza con la bola y flota alrededor del peón y empuja la bola hacia B.
- B hace lo mismo en el otro lado y empuja hacia A.
Sigue repitiendo.
- Toma frontal y giro:
- A comienza con el balón y empuja el balón hacia el B en carrera.
- B toma el balón de frente.
- A continuación, se desvía y acelera hacia la portería y marca con en flats.
- Juego de fiesta.
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Ataque por la derecha:
- A empuja el balón hacia B, que está en carrera.
- B conduce alrededor de los peones con la bola en el palo.
- A ha corrido y recupera el balón de B con un empujón.
- A anota en la portería.
- Empuje fuera de la carrera:
- 1 jugador flota hacia delante con el balón.
- Empuja la bola cuando llegue al peón, sin parar la bola.
- B toma el balón de A y vuelve a hacer lo mismo.
- A se conecta detrás de B
- Fiesta.
- Elige 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Pisos fuera de la carrera:
- Conduce la bola hacia el peón.
- Que lancen el balón a la portería con un plano. Hazlo sin parar la pelota.
Si esto sigue siendo demasiado difícil, haz que paren la pelota primero.
- Holgazanear:
- Coloca 1 jugador en el centro y 3 jugadores en los conos.
- Empiezan a pasar el uno al otro.
- El jugador con el balón debe tener siempre dos opciones de pase.
- Por lo tanto, los demás jugadores deben correr hacia el otro peón para que esas oportunidades de juego estén ahí.
Comienza con que el holgazán sólo puede interceptar el balón cuando se da un pase, luego
también puedes dejar que el holgazán se lleve el balón cuando un jugador lo da.
- Juego de fiesta.
El rey del baile:
- Traza una caja o coge un círculo.
- Dar un balón a todos los jugadores menos a uno.
- El jugador sin balón quiere empezar a quitarle el balón a otro.
- Balón quitado o fuera y campo entonces esa persona va a ayudar a quitar los balones.
Ana María cuco con pelota:
- Coloca a todos los jugadores en una línea con un balón.
- Haz que un jugador se coloque en el otro lado.
- Haz que esta persona llame tranquilamente a Ana María Cuco.
- Los jugadores con el balón pueden entonces empezar a correr, el balón debe quedarse quieto cuando el roperos haya girado.
- Si el balón no se queda quieto, los jugadores vuelven a la salida.
Las sillas bailan:
- Dar a todos los jugadores un balón.
- Haz que floten por el área y regateen con el balón.
- Cuando llamas a Sí, flotan hacia un aro/piñón -depende de lo que tengas a mano- tan rápido como pueden.
- Comienza haciendo que todos den otro aro/piñón para que se quede dentro, y luego retira 1 cada vez.
Observa y actúa:
- Alinear a todos los jugadores con 1 balón.
- Empiezan a flotar con la pelota, tú les indicas hacia dónde ir señalando con los brazos.
- Aquí no dices nada.
- Por lo tanto, no pueden limitarse a mirar el balón, sino que también deben mirar hacia adelante para saber qué camino tomar.
Control del balón:
- Dale a cada jugador una pelota.
- Haz que floten en una caja con la pelota.
- Cuando pides el sí, flotan con el balón directamente a través del área hacia el otro lado.
- Asegúrate de que se miran unos a otros para no chocar con los demás jugadores.
Derrape y puntuación:
- Hagan dos equipos.
- Da a todos los jugadores 1 balón.
- Haz que empiecen en la línea de fondo, fuera del círculo.
- A tu señal, haz que hagan flotar la pelota a lo largo del borde del círculo.
- Cuando lleguen al peón podrán marcar en la portería.
- El jugador llega al balón con la presión del defensor
- Intenta proteger el balón y acomodar las carreras de los defensores.
- Entonces elige con seguridad, atacar o desviar.
Cambios y pases efectivos hacia la portería con tiempo extra.
Cambio y pase efectivo hacia el intento de gol con tiempo extra.
- Un jugador con la pelota en el centro y a su alrededor hay 4 puertas con peones de diferentes colores. ROJO AMARILLO VERDE AZUL.
- Normalmente también se pueden utilizar aquí luces que se encienden cuando se juega con el balón a través de ellas, pero no todo el mundo las tiene.
El jugador debe recibir un pase de vuelta al jugador que está detrás de la puerta tantas veces como sea posible en 1 minuto.
En este ejercicio, el centrocampista defensor intenta frenar o forzar a un adversario atacante a realizar un pase o cometer un error bajo presión.
Elige el momento adecuado y con convicción
- El comienzo es el portero saliendo y pateando la pelota al defensor 1 a través de la puerta.
- El defensor 1 corre con una carrera y se lleva el balón detrás de la puerta.
- Este defensor pierde la posesión del balón a favor de A1 debido a un pase hacia el espacio de finta de la izquierda.
- A1 pasa el balón a A2 en carrera con un pase amagado.
- A1 cambia y empieza a presionar a A2, que conduce la pelota de forma protectora entre los peones y tiene que tener cuidado primero con la afeitada de derecha o de revés de V1 y luego con un robo de V2. La defensa juega al 70%. Después de esto, A2 juega con A3 con pase de muñeca.
- A3 Comienza al mismo tiempo que A2 obtiene la posesión del balón, pero dispara primero después de una elevación en la portería y luego va a ofrecerse para el balón de A2 como se ha descrito.
- El entrenador lanza el balón al lado atacante -los puntos rojos- que van a atacar contra los 2 defensores.
- Si los defensores se llevan el balón, entonces quieren pasar a los dos compañeros que están detrás de la línea.
- Una vez hecho esto, el juego se eleva y los 4 jugadores atacarán y marcarán en la portería grande y los 3 defensores querrán pasar el balón contra el tablero de rebote.
- Si el equipo atacante marca al principio, el entrenador lanza un nuevo balón a los que están detrás de la línea y el juego continúa allí.
- El objetivo de los defensores es cerrar el eje y mantener cerradas las líneas de pase entre los atacantes y no tomar el balón sino guiarlos hasta que el atacante se equivoque y quiera interceptarlo.
