Hockey ejercicios

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Calentamiento de escaleras de velocidad

  • Corre en la escalera de velocidad
    • 2x Lento 1x Rápido
  • Pelea con la derecha.
  • Pelea de la izquierda.
  • SKiers.
  • Pase cruzado.
  • Lúpulo de la escuadra.
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Formación

  1. Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Carga y regateo indio:
    1. A empuja el balón a B y B rebota el balón en el exterior.
    2. A corre hacia quien puede y recibe el balón.
    3. A corre el regate indio hacia el peón. Busca la pelota de izquierda a derecha.
    4. Después del peón, vuelve al peón inicial.
  3. Pasando por el lado del revés:
    1. El jugador corre hacia los peones. Puedes estar ahí como defensor.
    2. El jugador amenaza con pasar a la izquierda pero luego se desplaza a la derecha. Haz que utilicen un maniquí o un reverso.
    3. Acabar con los planos en la portería
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Formación

  1. Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Defendiendo 1 contra 1:
    1. A comienza con el balón y conduce hacia la portería.
    2. B puede empezar a funcionar cuando A se pone en marcha.
    3. B quiere empezar a quitarle el balón a A.
    4. Si B se lleva el balón, podrá marcar el gol.
  3. Ataque a puerta:
    1. A se desplaza alrededor del peón con la pelota.
    2. B corre hacia A y consigue el balón de A con un empujón.
    3. B corre hacia la portería y marca con un piso.
  4. Juego de fiesta.
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Formación

  1. Elige 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Pasando por las puertas:
    1. A comienza con el balón y se dirige hacia adelante y empuja el balón a través de la puerta.
    2. B ha corrido a lo largo y recibe el balón.
    3. B flota hacia adelante con el balón y juega el balón a través de la puerta de nuevo.
    4. A recibe el balón y marca con un plano en la portería
  3. Corre y juega el balón:
    1. A da el balón, B señala a la izquierda o a la derecha.
    2. Entonces A hace flotar el balón hacia ese peón y lo rodea y vuelve a flotar hacia su peón inicial.
    3. A entonces empuja el balón a B.
    4. A continuación, B hace lo mismo.
  4. Juego de fiesta.
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Formación

  1. Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Empuja directamente desde la carrera:
    1. A comienza con la bola y flota alrededor del peón y empuja la bola hacia B.
    2. B hace lo mismo en el otro lado y empuja hacia A.
      Sigue repitiendo.
  3. Toma frontal y giro:
    1. A comienza con el balón y empuja el balón hacia el B en carrera.
    2. B toma el balón de frente.
    3. A continuación, se desvía y acelera hacia la portería y marca con en flats.
  4. Juego de fiesta.
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Formación

  1. Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Ataque por la derecha:
    1. A empuja el balón hacia B, que está en carrera.
    2. B conduce alrededor de los peones con la bola en el palo.
    3. A ha corrido y recupera el balón de B con un empujón.
    4. A anota en la portería.
  3. Empuje fuera de la carrera:
    1. 1 jugador flota hacia delante con el balón.
    2. Empuja la bola cuando llegue al peón, sin parar la bola.
    3. B toma el balón de A y vuelve a hacer lo mismo.
    4. A se conecta detrás de B
  4. Fiesta.

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Formación

  1. Elige 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
  2. Pisos fuera de la carrera:
    1. Conduce la bola hacia el peón.
    2. Que lancen el balón a la portería con un plano. Hazlo sin parar la pelota.
      Si esto sigue siendo demasiado difícil, haz que paren la pelota primero.
  3. Holgazanear:
    1. Coloca 1 jugador en el centro y 3 jugadores en los conos.
    2. Empiezan a pasar el uno al otro.
    3. El jugador con el balón debe tener siempre dos opciones de pase.
    4. Por lo tanto, los demás jugadores deben correr hacia el otro peón para que esas oportunidades de juego estén ahí.
      Comienza con que el holgazán sólo puede interceptar el balón cuando se da un pase, luego
      también puedes dejar que el holgazán se lleve el balón cuando un jugador lo da.

  4. Juego de fiesta.
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Juegos de calentamiento con balón...

El rey del baile:

  • Traza una caja o coge un círculo.
  • Dar un balón a todos los jugadores menos a uno.
  • El jugador sin balón quiere empezar a quitarle el balón a otro.
  • Balón quitado o fuera y campo entonces esa persona va a ayudar a quitar los balones.

Ana María cuco con pelota:

  • Coloca a todos los jugadores en una línea con un balón.
  • Haz que un jugador se coloque en el otro lado.
  • Haz que esta persona llame tranquilamente a Ana María Cuco.
  • Los jugadores con el balón pueden entonces empezar a correr, el balón debe quedarse quieto cuando el roperos haya girado.
  • Si el balón no se queda quieto, los jugadores vuelven a la salida.

Las sillas bailan:

  • Dar a todos los jugadores un balón.
  • Haz que floten por el área y regateen con el balón.
  • Cuando llamas a Sí, flotan hacia un aro/piñón -depende de lo que tengas a mano- tan rápido como pueden.
  • Comienza haciendo que todos den otro aro/piñón para que se quede dentro, y luego retira 1 cada vez.

Observa y actúa:

  • Alinear a todos los jugadores con 1 balón.
  • Empiezan a flotar con la pelota, tú les indicas hacia dónde ir señalando con los brazos.
  • Aquí no dices nada.
  • Por lo tanto, no pueden limitarse a mirar el balón, sino que también deben mirar hacia adelante para saber qué camino tomar.

Control del balón:

  • Dale a cada jugador una pelota.
  • Haz que floten en una caja con la pelota.
  • Cuando pides el sí, flotan con el balón directamente a través del área hacia el otro lado.
  • Asegúrate de que se miran unos a otros para no chocar con los demás jugadores.

Derrape y puntuación:

  • Hagan dos equipos.
  • Da a todos los jugadores 1 balón.
  • Haz que empiecen en la línea de fondo, fuera del círculo.
  • A tu señal, haz que hagan flotar la pelota a lo largo del borde del círculo.
  • Cuando lleguen al peón podrán marcar en la portería.

drawing Juegos de calentamiento con balón para los más jóvenes
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Ganar y mantener la posesión bajo...

  • El jugador llega al balón con la presión del defensor
  • Intenta proteger el balón y acomodar las carreras de los defensores.
  • Entonces elige con seguridad, atacar o desviar.
drawing Ganar y mantener la posesión bajo presión, moviendo el balón a la zona de forma segura u ofensiva
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Cambio y pase efectivo hacia el...

Cambios y pases efectivos hacia la portería con tiempo extra.

drawing Cambio y pase efectivo hacia el intento de gol con desborde
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Cambio y pase efectivo hacia el...

Cambio y pase efectivo hacia el intento de gol con tiempo extra.

drawing Cambio y pase efectivo hacia el intento de gol con desborde
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Jugando entre los peones

  • Un jugador con la pelota en el centro y a su alrededor hay 4 puertas con peones de diferentes colores. ROJO AMARILLO VERDE AZUL.
  • Normalmente también se pueden utilizar aquí luces que se encienden cuando se juega con el balón a través de ellas, pero no todo el mundo las tiene.
El jugador debe recibir un pase de vuelta al jugador que está detrás de la puerta tantas veces como sea posible en 1 minuto.
drawing Jugando entre los peones
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