Hockey ejercicios
Juego con los tres equipos,
- Haz tres equipos iguales y justos.
- Un equipo comienza como los defensores (los rojos en la imagen)
- Un equipo comienza como los atacantes (en la imagen el azul)
- Un equipo detrás de la línea de 23 metros (en la imagen el blanco)
- Para los defensores, la idea es pasar el balón a uno de los blancos que se encuentran en el área cerca de la línea de 23 metros
- Para los atacantes, la idea es marcar. Si han marcado, obtienen 1 punto
- Para el equipo situado detrás de la línea de 23 metros, la idea es que acepte el balón cuando los defensores se lo pasen.
- Cuando el balón es para el equipo que está detrás de la línea de 23 metros, atacan
- El equipo que ataca defiende y el equipo que defiende se sitúa en el área detrás de la línea de 23 metros.
- Esto sigue girando. Ganará el que consiga más puntos al final.
- Consejos para los atacantes
- Pasar al hombre libre cuando se está en posesión del balón y asegurarse de que alguien se acerque al fondo
- Pasar por encima del revés del adversario
- Cuando no está en posesión del balón, cierra las líneas a las personas que están en el área detrás de la línea de 23 metros
- Consejos para los defensores
- Asegúrate de defender fuera del círculo para que no puedan disparar
- Manténgase al día con su propio hombre
- Cerrar el lado del revés para que no puedan pasar por encima
- Si tienes el balón, busca el espacio y sigue pasando hasta que haya un hueco y puedas pasar a la gente del área
Dos ejercicios separados que puedes hacer durante 10 minutos cada uno
- También en primer lugar la explicación del ejercicio de la propina
- B comienza a correr alrededor de los peones y acelera hacia A cuando llega a la meta
- A da una patada dura y dirigida hacia la portería
- B inclina el balón para que cambie de dirección
- Entonces cambian de lugar
Otros ejercicios
- Vamos a practicar la carrera en
- A es el lateral derecho que quiere jugar el balón en alguna parte
- B es un jugador de centro-derecha que va a entrar corriendo.
- Comienza en el centro del campo y quiere pasar a A
- Acelera hacia la línea de banda A puede elegir si dar el balón o no
- Si no da el balón, A completa su línea y vuelve al punto de partida, entonces vuelve a ejecutar una entrada-salida
- Si A pasa el balón, B toma el balón y puede marcar en el saque de banda.
- Una extensión del ejercicio de atacar por la derecha entre los defensores.
- El objetivo del ejercicio es que los tres atacantes pasen a los dos defensores de forma efectiva.
- Pídeles que vuelvan a hacer este ejercicio varias veces.
- A continuación, repite el ejercicio que han hecho antes.
- Esto es exactamente lo que deberían hacer, sólo que ahora hay defensores presentes y tienen que mirar aún más de cerca y dar el pase seguro.
- ¿Cómo sacamos una pelota?
- Deja que lo intenten las primeras veces y mira lo que pasa
- A continuación, reúnelos y pregúntales cuál es el objetivo y la finalidad del ejercicio.
- Dónde queremos que vaya el balón y dónde no queremos que vaya.
- ¿Qué debemos hacer si el balón es interceptado? etc.
- Sigue practicando y aprenderán por sí solos.
Dos ejercicios diferentes
Ejercicio 1: 1 contra 1
Ejercicio 1: 1 contra 1
- Asegúrese de mantenerse firme
- Deja que el balón haga el trabajo
- Practicar acciones
- Tratar de ir por el lado del revés (como atacantes)
- Cerrar el lado del revés (como los defensores)
Ejercicio 2: practicar el pase de elevación
- Haces eslalon entre los peones
- El entrenador llama al revés o al derecho
- Haces un pase de elevación con el revés o el derecho y luego terminas en gol
- Ampliación del ejercicio 1 de esta formación.
- A pasa el balón a B.
- A se mueve hacia el exterior para recuperar el balón allí.
- No hay espacio allí, así que acelera con el peón de vuelta al centro y recibe la pelota de B.
- B debe observar lo que hace A y evaluar el mejor momento para pasar el balón.
- Deja que A haga esto unas cuantas veces y luego pon un defensor.
- A continuación, B debe pensar cuándo quiere pasar el balón.
- Puede ser que A corra hacia el exterior, que dé el balón cuando crea que puede, o que espere a que A acelere y entonces dé el balón.
- Por lo tanto, B debe empezar a pensar y ver cuál es el mejor momento.
- Colóquelo en ambos lados.
- Defender a 2 atacantes contra 1.
- A pasa el balón a su compañero B.
- A partir de ese momento comienza el 2v1.
- Consejos para el atacante:
- Juega sobre el revés de tu oponente.
- No correr demasiado con el balón, sino seguir pasando
- Mantén el contacto visual con tu compañero de equipo.
- Consejos para el defensor:
- Mantener el eje cerrado
- Deja que el atacante cometa el error
- Mantenerse firme/activo
- Más adelante, añade que si el defensa se ha llevado el balón puede marcar en un pequeño cuadro de portero en el lateral.
- Los atacantes deben entonces cambiar.
- Ejercicio de pasar el balón limpiamente y aceptarlo correctamente.
- A continuación, redondear y pasar a una acción que has hecho.
- A empuja el balón hacia B. (observa, apunta y golpea la derecha de tu compañero)
- B recibe el balón. (manos separadas, de pie activamente, pies separados pegados al suelo)
- B empuja el balón a C, que lo acepta y lo lleva directamente al otro lado.
- Lleva la bola contigo (la bola en el palo, las manos separadas, la bola ligeramente delante de ti).
- Alinea el balón y remata en la portería.
- D empuja el balón cuando B se lo ha jugado a C directamente.
- Por lo tanto, B debe darse la vuelta inmediatamente y prestar atención.
- B coge el balón y hace una vuelta sobre la derecha.
- B bate el balón a E.
- E coge el balón y da otro plano al 2º palo.
- C choca con el balón que da E y cambia su dirección.
- Más práctica con la prensa de media cancha.
- El objetivo es que se den cuenta de lo que tienen que hacer cuando se les pasa el balón.
- Cómo debemos hacer para retener el balón.
- La pelota comienza en A
- Los 3 defensores se posicionan para que el AS esté cerrado y el balón sólo pueda ser pasado hacia los lados o hacia atrás.
- A pasa el balón a B porque el AS está cerrado.
- Ahora viene lo que es todo el ejercicio de lo que los 3 defensores deben hacer ahora
- V1 se desplaza de manera que se encuentra delante del balón para que no pueda ser pasado directamente hacia delante
- V2 se sitúa entre la persona con el balón y la línea de meta del balón
- V3 se desplaza hacia el atacante C que se ofrece allí V3 se asegura de que C no pueda recibir el balón y defiende por dentro, entre el adversario y la portería.
- A partir de aquí es un 3:3
- En el otro lado, es exactamente lo mismo y los defensores hacen lo mismo
- A está listo con el balón
- B viene corriendo hacia el balón.
- A pasa el balón a B.
- B toma el balón.
- A pasa recuperando el balón de B.
- A toma el balón en el pase.
- Por lo tanto, sólo toca el balón dos veces.
- A recibe el balón de nuevo,
- B corre hacia la profundidad y recupera el balón de A.
- A también toca el balón dos veces, lo acepta y sigue jugando.
- B coge el balón con fuerza, corre hacia el círculo y rodea la portería.
- Realice el ejercicio en ambos lados.
- Si sale bien, pon un defensa en medio para presionar el balón y si lo interceptan, pueden marcar en la portería pequeña de su lado.
5 contra 3.
- A pasa el balón a B, B pasa el balón a C.
- Cuando C ha recibido el balón, comienza el 5v3.
- Consejos Atacantes:
- Mantener la velocidad
- Devuelve siempre el balón
- Pase sobre el revés del adversario
- Mantener el campo amplio y largo
- Comunicarse entre sí
- Utilizar la entrada-salida para recibir el balón
- Consejos Defensores:
- Cerrar el eje
- Líneas de pase de cerca al frente
- Asegúrate de que tengan que seguir jugando al revés
- Comunicarse entre sí
- Mantenerlos fuera del círculo (si entran en el círculo, la presión recae sobre el balón)
- Si es demasiado difícil para los defensores, traiga un corredor de vuelta de la entrada
- A comienza con el balón
- B corre hacia A.
- A da un pase angulado y duro a B, B coge el balón con una elevación y se lo lleva
- B da un balón en profundidad a C, que está preparado para recibir el balón y puede llevarlo de inmediato a la línea de fondo.
- C recibe el balón y acelera sobre la línea de fondo para hacer un pase de 90 grados a A, que ha corrido hacia el círculo delantero.
- Preparar el ejercicio en 2 lados
