Hockey ejercicios
- Dales a todos una pelota y pon en una sección del campo todos los obstáculos diferentes.
- Haz que corran por la caja y llama a diferentes movimientos de pase:
- Ascensor
- Dummy
- Gire
- Hacen este movimiento cuando lo llamas
- A comienza con el balón.
- B entra corriendo y recibe el balón de A en la carrera.
- B corre, pero se encuentra con un defensor y le devuelve el balón a A.
- A continuación, B acelera a lo ancho y recupera el balón directamente de A .
- B finaliza su línea, se adentra en el círculo y termina con un remate a puerta.
- Dispuestos en ambos lados
- A saca el balón y corre hacia el círculo donde hay un defensor y A juega el balón de vuelta a B.
- B pasa el balón a C. Cuando el balón está en manos de C, comienza el juego de 4 contra 2 y los defensores pueden quitarle el balón.
- Consejos para los atacantes:
- Aceleración
- Posiciones en el círculo
- Llama a un hombre libre
- Atrévete a terminar
- Consejos para los defensores:
- Cerrar la línea de pase a la portería y dejar que los atacantes cometan el error.
- A comienza con el balón y corre hacia el bar,
- Allí hace una chuleta (acción diferente si no tenemos una pista de agua)
- Acelera hacia el círculo.
- B y C están preparados para recibir el balón de A y cambian de lugar en el último momento.
- B o C recibe el balón de A y entonces jugamos un 3 contra 2.
- A comienza con el balón y primero juega el balón de vuelta a B.
- Cuando B ha tomado posesión del balón, comienza el 3v3 y los defensores pueden empezar a presionar.
- Consejos para los atacantes:
- Utiliza el ejercicio de cambiar los delanteros
- Juega sólo la pelota segura
- Recuerda los 4 cuadrados del círculo
- Consejos para los defensores:
- Mantenga a su hombre en el círculo
- Empujarlos a un lado
- Presiona siempre el balón (es decir, no dejes que disparen)
- D se sitúa en el centro del círculo
- D recibe tres bolas
- D los termina en gol.
- Los tres atacantes en el área intentan pasar 3 veces
- Si esto es demasiado fácil, haz más
- Cuando se hayan pasado el uno al otro tres veces, pueden acabar en la portería
- Todavía tienen que superar al defensor que está parado allí.
- Entonces se convierte en un 3v2 con el atacante que estaba parado en el área
- A comienza con el balón, B llega corriendo
- A tiene una bola dura dirigida a la derecha de B.
- B coge el balón con una elevación por encima del larguero.
- Corre sobre el peón y tiene un duro plano dirigido a la profundidad.
- C comienza a funcionar cuando se realiza la acción de elevación y aumenta su velocidad
- C coge el balón en carrera y remata con un remate a puerta.
- Posesión del balón con 2 casillas en el centro por las que NO se puede pasar.
- Usted mismo puede pasar por el área, pero el balón no puede pasar.
- Consejos:
- Mira dónde está el espacio
- Jugar a los triángulos entre ellos
- Bloquea a tu oponente
- A comienza con el balón y da un pase a B
- A corre hacia el área y empieza a defender
- B toma el balón y acelera para pasar al defensor A
- Al otro lado lo mismo
- Consejos para los atacantes:
- Mantenga su velocidad
- Ya ha pensado en lo que va a hacer
- Consejos para los defensores:
- El eje debe estar apretado
- Utiliza el jab para empujar a tu oponente hacia el exterior
- Colóquese en una postura activa.
- Hacer 3 equipos
- A comienza con el balón y acelera alrededor del peón y da un golpe dirigido a B
- B hace lo mismo en el otro lado y aplana el balón a C.
- Realice el ejercicio varias veces
- A y B quieren marcar un gol juntos
- A pasa primero el balón a B.
- Cuando A ha jugado el balón, el corredor de la entrada puede empezar a correr hacia atrás y es un 2 contra 2.
- Cuando los defensores capturan el balón pueden marcar en la pequeña portería de la derecha.
- Consejos para los atacantes
- Crear velocidad + mantener la velocidad
- Mira la posición de tu compañero de equipo para ver cómo debes alinearte
- Consejos para los defensores
- Asegúrate de ralentizar el juego primero
- Mantén los ejes cerrados, así que empújalos hacia afuera
- Ejercicio 2 veces
